5 modi pratici per superare le distrazioni e lavorare sui tuoi sogni

La distrazione vive ovunque. Abbiamo affrontato distrazioni ogni qua e là. Come imprenditori, uno dei nostri più grandi nemici di tutti i tempi sono le distrazioni. È la pietra angolare principale di ogni tipo di procrastinazione e improduttività sul posto di lavoro, a scuola, nelle carriere e nella nostra vita ideale.

Lo scenario peggiore, quando hai alcuni compiti importanti da completare e ti ritrovi a scorrere i social media; leggere e rispondere alle chat, controllare regolarmente le notifiche e-mail e infine finire sui video di YouTube. Credo che tu capisca cosa sto cercando di dire? Siamo tutti vittime di questo.

Tuttavia, per metterci in modalità senza distrazioni, dobbiamo mettere in atto alcune strutture essenziali per aumentare la nostra produttività e migliorare la nostra gestione del tempo.

Rimani con me fino alla fine del post di oggi poiché evidenzierò alcune misure vitali per superare le distrazioni.

Concentrati sui trigger interni ed esterni

Cosa intendo per trigger esterni e interni? Bene, vorrei iniziare con l'innesco esterno della distrazione; è qualsiasi cosa intorno o condizioni che distolgono la nostra mente dai nostri obiettivi ideali e ci rendono meno produttivi nella nostra attività o carriera. Potrebbero essere amici, luoghi, dispositivi o le nostre attività quotidiane.

Ad esempio, hai deciso di completare un'attività su Internet, ma non appena prendi il tuo smartphone, scorrerai le foto di Instagram e farai qualcos'altro. In questo caso, il tuo smartphone è diventato un fattore scatenante esterno al tuo compito e ti ha reso meno produttivo. La maggior parte delle volte, soccombiamo a queste distrazioni perché ne stiamo cercando una, ad esempio quando controlliamo la posta elettronica o i feed quando dovremmo lavorare su qualcosa con sostanza.

I trigger interni sono i nostri pensieri e le nostre emozioni. Può anche includere emozioni sulle circostanze della vita, il compito su cui stai lavorando, paure e preoccupazioni. Circostanze come eventi mondiali significativi e lotte personali possono essere fonti di distrazioni interne. Mi succede quando sognerò ad occhi aperti i miei obiettivi invece di agire e farli diventare realtà. La maggior parte delle volte ci distraiamo, non solo sul posto di lavoro ma anche nella nostra vita sociale. La distrazione interna è la causa della procrastinazione e della pigrizia.

Prevenire è meglio che curare, quindi in primo luogo è essenziale trovare il modo per ridurre al minimo queste distrazioni.

Modi per affrontare le distrazioni esterne

1. Disattiva le notifiche dello smartphone: per essere privo di distrazioni, devi disattivare tutte le notifiche indesiderate dello smartphone. Può essere una chat di gruppo, notifiche di gioco. E ancora, limitare il tempo che trascorriamo sui social media è anche un tentativo per ridurre una distrazione esterna.
2. Chiarisci le tue intenzioni: come giovane imprenditore, una delle distrazioni esterne alla tua carriera sono i tuoi amici. Che tu ci creda o no, alcuni amici tossici possono rovinare i tuoi piani. Altri non crederanno nemmeno nei tuoi sogni e faranno ogni sforzo per convincerti ad essere come loro. Pertanto, è consigliabile far loro sapere cosa stai facendo in modo che non disturbino la tua tranquillità. Gli altri ti vedranno come arrogante o potrebbero pensare che sei cambiato e ti mescoli più a lungo con loro. Non importa! Dopotutto, questa è la tua vita e ti influenzerà se non prendi posizione. Coloro che sono con te capiranno la tua decisione e ti daranno il loro supporto.

Modi per affrontare la distrazione interna

1. Controlla te stesso: inizia guardando dentro di te. Chiediti cosa sta succedendo? Qual è la fonte della tua volubilità o ansia? Su cosa devi lavorare nella tua vita? Trovare questi fattori scatenanti interni ti aiuterà a smettere di fare pressione su te stesso e a concentrarti sulla vita e sugli affari.
2. Dormire a sufficienza: secondo la ricerca , la mancanza di sonno amplifica la distrazione. Assicurati di dormire a sufficienza e prenditi una pausa dal lavoro il più possibile. Il multitasking è anche un segno di distrazione; non devi fare tutto in una volta. Sfrutta le risorse e gli strumenti per aiutare la tua azienda a crescere con poco sforzo e meno tempo.

Organizza la tua giornata in anticipo

Se non riesci a pianificare, prevedi di fallire -Anonimo.

Prendere l'abitudine di pianificare la tua giornata ti aiuterà a rimanere concentrato durante il giorno ed evitare di perdere tempo in cose poco importanti. Pianificare la tua giornata la sera prima ti darà un'idea di come sarà il domani. È consigliabile dare la priorità ai tuoi obiettivi per essere più sicuri. Cioè, organizzare i tuoi obiettivi in ​​base alle attività più critiche e scriverli nella tua lista di cose da fare. Con l'elenco a posto, puoi rilassarti e dare la priorità agli elementi che si adattano ai tuoi obiettivi e alla tua strategia più importanti.

Come pianificare con successo la tua giornata

La pianificazione è la chiave per una gestione efficace del tempo. Sentirsi impreparati può creare tensione e distrazione per il tuo lavoro e la tua produttività.

Avere un programma chiaro per la tua giornata ti aiuta a sfruttare al meglio il tuo tempo e a realizzare le cose essenziali della vita.

Rendi la pianificazione un'abitudine

Le abitudini sono più comode da costruire quando vediamo subito i risultati della nostra dedizione. Per fortuna, pianificare la tua giornata è un'abitudine che ripaga immediatamente. Ti sentirai più organizzato, concentrato e motivato con un piano per le ore a venire. Per farlo con successo, devi metterti sulla buona strada impostando una sveglia regolare per tenerti sveglio. Ricorda che ho detto "abitudine", quindi richiede disciplina e dedizione che tu ti senta stanco o meno. Fai ogni sforzo per mantenere la sveglia ogni giorno alla stessa ora.

Fare un programma

Tenere un programma per la tua giornata ti aiuterà a gestire il tuo tempo in modo più efficiente. Puoi fare di più ed è meno probabile che dimentichi le attività o diventi distratto.

Tenere un programma per le tue attività quotidiane ti aiuterà a gestire il tuo tempo in modo più efficiente ed essere produttivo. Pianificare la tua giornata ti consente di autoregolarti e tenere traccia del tuo comportamento tenendo traccia di ciò che devi fare per eliminarti dalle distrazioni e ottenere più lavoro.

Chiedi alle persone di darti privacy

Consenti alle persone di rispettare la tua privacy chiedendo umilmente un tempo per astenersi da loro. Sono più attivo sui social media, quindi ogni volta che voglio concentrarmi su alcuni compiti cruciali. Ho fatto loro sapere le mie intenzioni con un semplice messaggio del tipo: "Non sarei in grado di rispondere alle tue chat per questa settimana, ma ti risponderò sicuramente più tardi, per favore". Lo faccio per mettermi in modalità senza distrazioni.

Tuttavia, ti consiglio di avvicinarti alle persone che più probabilmente ti disturberanno e di far loro sapere le tue intenzioni. Potrebbero essere i tuoi parenti, amici e colleghi. Puoi dire educatamente a qualcuno che devi lavorare su un compito specifico, senza ferire i suoi sentimenti.

Concediti delle pause frequenti

Le pause frequenti sono importanti per far riposare il cervello e permetterti di concentrarti su altre piccole cose di valore. Per superare la distrazione, concediti un lasso di tempo più breve in modo che la tua mente possa rinfrescarsi ed energizzarsi per risultati produttivi.

Potrebbe essere fare una passeggiata, fare stretching o usare lo smartphone per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Finalizza le tue distrazioni

Conoscere le tue distrazioni può aiutarti a evitarle e rimanere in pista. Esamina te stesso identificando le principali aree problematiche e metti dei muri intorno a te in modo da poterti concentrare meglio sui tuoi sogni.

Per favore condividi con me quali sono i tuoi migliori consigli per superare la distrazione.

Questo è un guest post scritto da Awuah Gideon. Se vuoi inviare i post degli ospiti a Inuidea, controlla le linee guida per i post degli ospiti per Inuidea.