5 umsetzbare Wege, um Ablenkungen zu überwinden und an deinen Träumen zu arbeiten

Ablenkung lebt überall. Wir waren hier und da mit Ablenkungen konfrontiert. Als Unternehmer sind Ablenkungen einer unserer größten Feinde aller Zeiten. Es ist der wichtigste Eckpfeiler aller Arten von Aufschub und Unproduktivität an unserem Arbeitsplatz, in der Schule, in der Karriere und in unserem idealen Leben.

Das schlimmste Szenario, wenn Sie einige wichtige Aufgaben zu erledigen haben und durch die sozialen Medien scrollen; Chats lesen und beantworten, regelmäßig E-Mail-Benachrichtigungen abrufen und schließlich auf YouTube-Videos landen. Ich glaube du verstehst was ich sagen will? Wir sind alle Opfer davon.

Um uns jedoch in einen ablenkungsfreien Modus zu versetzen, müssen wir einige grundlegende Strukturen schaffen, die uns dabei helfen, unsere Produktivität zu steigern und unser Zeitmanagement zu verbessern.

Bleiben Sie bis zum Ende des heutigen Beitrags bei mir, da ich einige wichtige Maßnahmen zur Überwindung von Ablenkungen hervorheben werde.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre internen und externen Auslöser

Was meine ich mit externen und internen Triggern? Nun, lassen Sie mich mit dem äußeren Auslöser der Ablenkung beginnen; Es ist alles um oder Bedingungen, die uns von unseren idealen Zielen ablenken und uns in unserem Geschäft oder unserer Karriere weniger produktiv machen. Das können Freunde, Orte, Geräte oder unsere täglichen Aktivitäten sein.

Sie haben sich zum Beispiel entschieden, eine Aufgabe im Internet zu erledigen, aber sobald Sie Ihr Smartphone in die Hand nehmen, scrollen Sie durch Instagram-Fotos und tun etwas anderes. In diesem Fall ist Ihr Smartphone zu einem externen Auslöser für Ihre Aufgabe geworden und hat Sie weniger produktiv gemacht. Meistens erliegen wir diesen Ablenkungen, weil wir nach einer suchen, z. B. wenn wir E-Mails oder Feeds abrufen, wenn wir an etwas Substanziellem arbeiten sollten.

Innere Trigger sind unsere Gedanken und Emotionen. Es kann auch Emotionen über Lebensumstände, die Aufgabe, an der Sie arbeiten, Ängste und Sorgen beinhalten. Umstände wie bedeutende Weltereignisse und persönliche Kämpfe können Quellen innerer Ablenkung sein. Es passiert mir, wenn ich von meinen Zielen tagträume, anstatt zu handeln und sie Wirklichkeit werden zu lassen. Meistens werden wir abgelenkt, nicht nur an unserem Arbeitsplatz, sondern auch in unserem sozialen Leben. Innere Ablenkung ist die Ursache für Aufschub und Faulheit.

Vorbeugen ist besser als heilen, daher ist es wichtig, Wege zu finden, um diese Ablenkungen von vornherein auf ein Minimum zu beschränken.

Möglichkeiten, mit externen Ablenkungen umzugehen

1. Deaktivieren Sie Smartphone-Benachrichtigungen: Um ablenkungsfrei zu sein, müssen Sie alle unerwünschten Smartphone-Benachrichtigungen deaktivieren. Es kann ein Gruppenchat oder Spielbenachrichtigungen sein. Und wieder ist die Begrenzung der Zeit, die wir in sozialen Medien verbringen, auch eine Maßnahme, um eine externe Ablenkung zu reduzieren.
2. Klären Sie Ihre Absicht: Als junger Unternehmer sind Ihre Freunde eine der externen Ablenkungen Ihrer Karriere. Ob Sie es glauben oder nicht, einige giftige Freunde können Ihre Pläne ruinieren. Andere werden nicht einmal an deine Träume glauben und sich alle Mühe geben, dich davon zu überzeugen, wie sie zu sein. Daher ist es ratsam, sie wissen zu lassen, was Sie vorhaben, damit sie Ihren Seelenfrieden nicht stören. Andere werden Sie als arrogant ansehen oder denken, Sie hätten sich geändert und mischen sich nicht mehr unter sie. Macht nichts! Schließlich ist dies Ihr Leben, und es wird Sie betreffen, wenn Sie nicht Stellung beziehen. Diejenigen, die bei Ihnen sind, werden Ihre Entscheidung verstehen und Sie unterstützen.

Möglichkeiten, mit interner Ablenkung umzugehen

1. Überprüfe dich selbst: Beginne damit, nach innen zu schauen. Fragen Sie sich, was los ist? Was ist die Quelle Ihrer Flatterhaftigkeit oder Angst? Woran musst du in deinem Leben arbeiten? Das Finden dieser inneren Auslöser wird Ihnen helfen, sich nicht mehr unter Druck zu setzen und sich auf das Leben und das Geschäft zu konzentrieren.
2. Holen Sie sich ausreichend Schlaf: Laut Untersuchungen verstärkt Schlafmangel die Ablenkung. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und machen Sie möglichst eine Pause von der Arbeit. Multitasking ist auch ein Zeichen von Ablenkung; du musst nicht alles auf einmal machen. Nutzen Sie Ressourcen und Tools, um Ihr Unternehmen mit geringem Aufwand und weniger Zeitaufwand wachsen zu lassen.

Planen Sie Ihren Tag im Voraus

Wenn Sie nicht planen, planen Sie zu scheitern – Anonym.

Gewöhnen Sie sich an, Ihren Tag zu planen, damit Sie tagsüber konzentriert bleiben und keine Zeit mit unwichtigen Dingen verschwenden. Wenn Sie Ihren Tag am Vorabend planen, erhalten Sie einen Überblick darüber, wie der morgige Tag aussehen wird. Es ist ratsam, Ihre Ziele zu priorisieren, um auf der sichersten Seite zu sein. Das heißt, ordnen Sie Ihre Ziele basierend auf den wichtigsten Aufgaben und schreiben Sie sie in Ihre To-Do-Liste. Mit der erstellten Liste können Sie sich entspannen und Elemente priorisieren, die zu Ihren wichtigsten Zielen und Ihrer Strategie passen.

So planen Sie Ihren Tag erfolgreich

Planung ist der Schlüssel zu einem effektiven Zeitmanagement. Wenn Sie sich unvorbereitet fühlen, kann dies zu Spannungen und Ablenkungen für Ihre Arbeit und Produktivität führen.

Ein klarer Plan für deinen Tag hilft dir, das Beste aus deiner Zeit zu machen und die wesentlichen Dinge im Leben zu erreichen.

Machen Sie Planung zur Gewohnheit

Gewohnheiten lassen sich leichter aufbauen, wenn wir die Ergebnisse unseres Engagements sofort sehen. Glücklicherweise ist die Planung Ihres Tages eine Gewohnheit, die sich sofort auszahlt. Sie werden sich organisierter, konzentrierter und motivierter fühlen, wenn Sie einen Plan für die kommenden Stunden haben. Um dies erfolgreich zu tun, müssen Sie sich auf den richtigen Weg bringen, indem Sie sich einen regelmäßigen Wecker stellen, der Sie wach hält. Denken Sie daran, ich sagte „Gewohnheit“, also erfordert es Disziplin und Hingabe, ob Sie sich müde fühlen oder nicht. Bemühen Sie sich, jeden Tag zur gleichen Zeit am Wecker zu bleiben.

Erstellen Sie einen Zeitplan

Wenn Sie einen Zeitplan für Ihren Tag haben, können Sie Ihre Zeit effizienter einteilen. Sie können mehr erledigen und vergessen weniger Aufgaben oder lassen sich ablenken.

Wenn Sie einen Zeitplan für Ihre täglichen Aktivitäten haben, können Sie Ihre Zeit effizienter einteilen und produktiver sein. Wenn Sie Ihren Tag planen, können Sie Ihr Verhalten selbst regulieren und verfolgen, indem Sie Aufzeichnungen darüber führen, was Sie tun müssen, um sich von Ablenkungen zu befreien und mehr Arbeit zu erledigen.

Bitten Sie die Leute, Ihnen Privatsphäre zu gewähren

Lassen Sie die Menschen Ihre Privatsphäre respektieren, indem Sie demütig um eine Zeit bitten, sie zu unterlassen. Ich bin aktiver in den sozialen Medien, also wann immer ich mich auf einige wichtige Aufgaben konzentrieren möchte. Ich lasse sie meine Absichten mit einer einfachen Nachricht wissen, wie: „Ich wäre diese Woche nicht in der Lage, auf Ihre Chats zu antworten, werde Ihnen aber sicherlich später antworten.“ Ich mache das, um mich in einen ablenkungsfreien Modus zu versetzen.

Ich empfehle Ihnen jedoch, zu den Personen zu gehen, die Sie am wahrscheinlichsten stören, und ihnen Ihre Absichten mitzuteilen. Es könnten Ihre Verwandten, Freunde und Kollegen sein. Sie können jemandem höflich sagen, dass Sie an einer bestimmten Aufgabe arbeiten müssen, ohne seine Gefühle zu verletzen.

Gönnen Sie sich häufig Pausen

Häufige Pausen sind wichtig, um Ihrem Gehirn eine Pause zu gönnen und sich auf andere kleine wertvolle Dinge zu konzentrieren. Um die Ablenkung zu überwinden, geben Sie sich einen kürzeren Zeitrahmen, damit sich Ihr Geist für produktive Ergebnisse erfrischen und mit Energie versorgen kann.

Es könnte ein Spaziergang sein, sich dehnen oder Ihr Smartphone verwenden, um Ihre gesetzten Ziele einzuholen.

Schließe deine Ablenkungen ab

Wenn Sie Ihre Ablenkungen kennen, können Sie sie vermeiden und auf Kurs bleiben. Untersuchen Sie sich selbst, indem Sie Ihre Hauptproblembereiche identifizieren und Mauern um sich herum errichten, damit Sie sich besser auf Ihre Träume konzentrieren können.

Bitte teilen Sie mir mit, was Ihre besten Tipps zur Überwindung von Ablenkung sind.

Dies ist ein Gastbeitrag von Awuah Gideon. Wenn Sie Gastbeiträge an Inuidea senden möchten, lesen Sie die Gastbeitragsrichtlinien für Inuidea.