克服分心并实现梦想的 5 种可行方法

已发表: 2020-12-13

分心无处不在。我们到处都面临着分心。作为企业家，我们一直以来最大的敌人之一就是分心。它是我们工作场所、学校、职业和理想生活中各种拖延和效率低下的主要基石。

最糟糕的情况，当你有一些重要的任务要完成并且你发现自己在社交媒体上滚动时；阅读和回复聊天记录，定期查看电子邮件通知，最后观看 YouTube 视频。我相信你明白我想说什么吗？我们都是这件事的受害者。

然而，为了让自己处于无分心模式，我们需要建立一些必要的结构来帮助提高我们的生产力和加强我们的时间管理。

在今天的帖子结束时，请和我在一起，因为我将重点介绍一些克服干扰的重要措施。

专注于您的内部和外部触发器

我所说的外部和内部触发器是什么意思？好吧，让我从分心的外部触发开始；是周围的任何事物或条件使我们从理想目标中移开注意力，并使我们在业务或职业中的生产力降低。它可以是朋友、地点、设备或我们的日常活动。

例如，您决定在互联网上完成一项任务，但一旦您拿起智能手机，您就会滚动浏览 Instagram 照片并做其他事情。在这种情况下，您的智能手机已成为您任务的外部触发器，并降低了您的工作效率。很多时候，我们屈服于这些分心，因为我们正在寻找一个，例如当我们检查电子邮件或提要时，我们应该做一些有实质内容的事情。

内部触发因素是我们的思想和情绪。它还可以包括对生活环境、您正在从事的任务、恐惧和担忧的情绪。诸如重大世界事件和个人斗争之类的情况可能是内部干扰的来源。当我对自己的目标做白日梦而不是采取行动并使它们成为现实时，就会发生这种情况。大多数时候，我们会分心，不仅在我们的工作场所，而且在我们的社交生活中。内部分心是拖延和懒惰的原因。

预防胜于治疗，因此首先必须找到将这些干扰降至最低的方法。

处理外部干扰的方法

关闭智能手机通知：为了不分心，您必须关闭任何不需要的智能手机通知。它可以是群聊、游戏通知。同样，限制我们在社交媒体上花费的时间也是减少外部干扰的一种方式。
澄清你的意图：作为一名年轻的企业家，你的职业生涯的外部干扰之一就是你的朋友。信不信由你，一些有毒的朋友会毁了你的计划。其他人甚至不会相信你的梦想，并且会尽一切努力说服你像他们一样。因此，建议让他们知道您在做什么，以免他们打扰您的安心。别人会认为你傲慢自大，或者认为你变了，你不再和他们打成一片。没关系！毕竟，这是你的生活，如果你不表态，就会影响到你。与您同在的人会理解您的决定并给予您支持。

处理内部干扰的方法

检查自己：从内部开始。问问自己这是怎么回事？你的轻浮或焦虑的根源是什么？在你的生活中你需要做什么？找到这些内部触发因素将帮助您停止对自己施加压力并专注于生活和业务。
获得充足的睡眠：根据研究，睡眠不足会加剧分心。确保您有足够的睡眠并尽可能在工作中休息一下。多任务处理也是分心的标志。你不必一次做所有事情。利用资源和工具来帮助您的业务以更少的努力和更少的时间发展。

提前计划好你的一天

如果您没有计划，您将计划失败 - 匿名。

养成计划一天的习惯将帮助您在一天中保持专注，避免在不重要的事情上浪费时间。前一天晚上计划好你的一天会让自己提前了解明天会是什么样子。建议优先考虑您的目标以确保最安全。也就是说，根据最关键的任务安排你的目标，并将它们写在你的待办事项列表中。有了列表，您就可以放松并优先考虑符合您最重要目标和策略的项目。

如何成功地计划你的一天

计划是有效时间管理的关键。毫无准备的感觉会给您的工作和生产力造成紧张和分心。

为您的一天制定一个清晰的计划可以帮助您充分利用您的时间并完成生活中必不可少的事情。

让计划成为一种习惯

当我们立即看到我们奉献的结果时，习惯会更容易养成。幸运的是，计划你的一天是一种立即得到回报的习惯。通过制定未来数小时的计划，您会感觉更有条理、更专注、更有动力。要成功地做到这一点，您必须通过设置定期警报让自己保持清醒，从而让自己走上正轨。记住我说的是“习惯”，所以无论你是否感到疲倦，都需要纪律和奉献精神。每天在同一时间尽一切努力坚持闹钟。

制定时间表

为你的一天制定一个时间表将帮助你更有效地管理你的时间。您可以完成更多工作，并且不太可能忘记任务或走神。

为您的日常活动制定时间表将帮助您更有效地管理时间并提高工作效率。安排你的一天可以让你通过记录你需要做的事情来自我调节和跟踪你的行为，以消除自己的分心并完成更多的工作。

要求人们给你隐私

让人们尊重您的隐私，谦虚地请求一个时间来避免他们。我在社交媒体上更加活跃，所以任何时候我都想专注于一些关键任务。我通过简单的信息让他们知道我的意图，例如“本周我无法回复您的聊天，但请稍后再回复您。” 我这样做是为了让自己处于无干扰模式。

但是，我建议你去找最有可能打扰你的人，让他们知道你的意图。可能是你的亲戚、朋友和同事。您可以礼貌地告诉某人您需要完成特定任务，而不会伤害他们的感情。

让自己经常休息

频繁的休息时间对于让您的大脑休息并让您专注于其他有价值的小事非常重要。为了克服分心，给自己一个更短的时间框架，这样你的头脑就可以刷新并充满活力，以获得富有成效的结果。

它可能是散步、伸展运动或使用智能手机来完成你设定的目标。

完成你的分心

了解你的分心可以帮助你避免它们并保持在正轨上。通过确定您的主要问题领域来检查自己，并在您周围设置墙壁，以便您可以更好地专注于您的梦想。

请与我分享，您克服分心的最佳技巧是什么。

这是一篇由Awuah Gideon 撰写的客座文章。如果您想向 Inuidea 提交访客帖子，请查看 Inuidea 的访客帖子指南。