Hacks de productivité pour les étudiants accros aux médias sociaux

Ce n'est un secret pour personne que les médias sociaux envahissent le monde. De nos jours, il est difficile de trouver quelqu'un sans compte sur les réseaux sociaux. L'essor des médias sociaux a également entraîné une augmentation de la dépendance aux médias sociaux.

Les risques de dépendance aux médias sociaux sont immenses. Ils viennent dans différents types. Il y a des escroqueries, des fraudes, des vols d'identité, de la cyberintimidation, etc., en particulier pour les étudiants qui ont une vie et une carrière bien remplies devant eux. La dépendance aux médias sociaux peut causer des dommages à leur vie qui ne peuvent parfois pas être réparés.

Nous avons donc préparé cet article qui décrit certains des hacks de productivité pour les étudiants accros aux médias sociaux.

Les médias sociaux et les étudiants : un aperçu

L'utilisation des médias sociaux continue de croître de façon exponentielle au fil des années. De nombreux jeunes adolescents et étudiants deviennent chaque jour de plus en plus dépendants des médias sociaux. Voici quelques rapports qui corroborent ce point de vue.

Ce rapport de Mathewwoodward nous indique que le nombre de personnes souffrant de dépendance aux médias sociaux dans le monde dépasse les 210 millions. Et 90% des jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans ont un compte de réseau social sur certains réseaux sociaux. C'est l'âge de l'apprentissage, ce qui signifie que la plupart de ces personnes utilisant les médias sociaux sont des étudiants.

Cela nous indique que plus de 90% des étudiants utilisent les médias sociaux sous une forme ou une autre. En outre, le rapport mentionne également que la surutilisation des médias sociaux est connue pour causer un manque de sommeil chez ces étudiants.

Ce rapport de recherche Pew suggère que la plupart des adolescents (âgés de 13 à 17 ans) aux États-Unis utilisent TikTok comme plate-forme de médias sociaux préférée. De plus, un nombre croissant d'adolescents utilisent une ou plusieurs plateformes de médias sociaux comme Snapchat ou Instagram depuis leurs débuts il y a quelques années.

Cela montre qu'à mesure que les plateformes de médias sociaux augmentent, de plus en plus d'adolescents utilisent les médias sociaux. Et comme la plupart des adolescents vont à l'école, ils deviennent accros aux réseaux sociaux.

Tous ces rapports nous montrent que le paysage de l'utilisation des médias sociaux par les jeunes et les étudiants évolue rapidement.

Et ce changement rend de plus en plus d'ados accros aux réseaux sociaux. Beaucoup de jeunes passent à côté de quelque chose s'ils n'utilisent pas les réseaux sociaux. Ce n'est pas une bonne évolution, car cela incite davantage d'adolescents et d'étudiants à participer et à devenir dépendants. Cette dépendance a de graves conséquences.

Comment la dépendance aux médias sociaux nuit aux étudiants

La surutilisation des médias sociaux est devenue un problème mondial, les taux de dépendance augmentant chaque année. Et bien que la dépendance aux médias sociaux puisse avoir des conséquences négatives pour les personnes de tous âges, elle est particulièrement nocive pour les étudiants.

La dépendance aux médias sociaux peut avoir des effets allant de petites disputes avec des amis à quelque chose de grave comme la consommation de drogue, des dommages à la carrière, l'anxiété et la dépression. Certains des effets néfastes de la dépendance aux médias sociaux sur les étudiants sont expliqués en détail.

1. La dépendance aux médias sociaux entraîne de mauvaises notes

Des études ont montré que les étudiants qui sont dépendants des médias sociaux sont plus susceptibles d'avoir des notes inférieures. En effet, ils passent souvent plus de temps sur les réseaux sociaux qu'ils n'en consacrent à leurs devoirs.

Cela peut être plus apparent lorsque les examens approchent et que les étudiants utilisent leur temps sur les réseaux sociaux plutôt que de se préparer. Un chèque et vous pouvez trouver un étudiant de niveau A abaissant considérablement ses notes.

2. La dépendance aux médias sociaux peut entraîner un isolement social réel

La dépendance aux médias sociaux peut également conduire à l'isolement social, car les étudiants peuvent préférer interagir avec les gens en ligne plutôt qu'en personne.

Cela empêchera les étudiants d'interagir ouvertement avec les autres à l'avenir; de plus, les interactions sociales maladroites, l'anxiété à l'idée de rencontrer de nouvelles personnes, les troubles de la parole, etc., peuvent également être liés à la surutilisation des médias sociaux.

3. La dépendance aux médias sociaux peut entraîner une mauvaise santé physique

Lorsque les gens utilisent les médias sociaux, ils restent immobiles. Ce manque d'exercice physique signifie que leur santé physique va se détériorer.

Comme les toxicomanes sont enclins à utiliser les médias sociaux presque toute la journée, leur santé physique deviendra aussi mauvaise que possible. Par conséquent, les étudiants qui souhaitent faire du sport deviennent accros aux médias sociaux.

4. La dépendance aux médias sociaux cause des problèmes de santé mentale

Et enfin, la dépendance aux médias sociaux peut causer des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. Les problèmes de santé mentale comme le manque de sommeil sont courants chez les accros aux réseaux sociaux.

Le manque de sommeil pendant des jours successifs provoquera des explosions instantanées de colère et d'autres problèmes émotionnels. Ces problèmes émotionnels s'accumulent au fil des ans et causent des problèmes comme l'anxiété et la dépression.

Hacks de productivité pour les étudiants accros aux médias sociaux

La plupart des étudiants essaient constamment de rattraper leur retard sur le travail. Et avec le défilement sans fin des médias sociaux, il n'est pas étonnant que cela se produise. Une étude récente a révélé que la personne moyenne passe près de deux heures par jour sur les réseaux sociaux. C'est beaucoup de temps qui pourrait être consacré aux devoirs, aux études ou à d'autres activités.

Si vous êtes un étudiant accro aux réseaux sociaux, il est important de demander de l'aide. De nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à surmonter votre dépendance et à vous remettre sur la bonne voie. À cette fin, voici quelques hacks de productivité que vous pouvez essayer en tant qu'étudiant pour éliminer la dépendance aux médias sociaux.

1. Désactiver les notifications

La première chose à faire est de désactiver toutes les notifications des applications de médias sociaux. Ce sont ces notifications qui continuent de vous distraire chaque fois que quelque chose d'important se passe. Une fois que vous avez désactivé les notifications d'applications comme Instagram et Messenger, de nombreuses activités de médias sociaux non liées sont arrêtées avant même de commencer.

Plus important encore, en tant qu'étudiants, il est important de désactiver ces notifications gênantes pendant les cours, les préparations aux examens, etc.

La désactivation des notifications est également utile car vous ne vous soucierez pas de ce que quelqu'un pourrait commenter sur votre publication. Cela lui procurera une tranquillité d'esprit et le maintiendra concentré sur des activités importantes.

2. Fixez une limite de temps pour l'utilisation d'appareils électroniques

Établissez des règles telles que l'utilisation de smartphones uniquement après 22 heures et ou l'absence d'utilisation de smartphones après 23 heures. Ces règles peuvent être difficiles à respecter. Cependant, s'ils sont correctement suivis, ils peuvent changer la vie.

Les règles aident les élèves à rester disciplinés. De plus, les règles suivront les individus toute leur vie. Cela les aide à garder leur temps sur des choses productives plutôt que sur les réseaux sociaux. Ainsi, les étudiants doivent s'assurer que l'établissement de règles électroniques strictes et leur respect sont un bon moyen de se débarrasser de la dépendance aux médias sociaux.

3. S'engager dans des interactions sociales plus réelles

Les interactions sur les réseaux sociaux ne peuvent pas correspondre à des rencontres dans la vraie vie. Ainsi, les étudiants doivent passer plus de temps à rencontrer de vraies personnes plutôt que de surutiliser leurs réseaux sociaux.

Les réunions réelles deviennent plus significatives à mesure qu'elles restent gravées dans la mémoire plus longtemps. De plus, connecter les gens dans la réalité incitera quelqu'un à voir le monde tel qu'il est, et non une version en ligne.

Ainsi, au lieu d'utiliser les médias sociaux toute la journée, passez du temps avec des amis, jouez à des jeux de quartier et rencontrez de nouvelles personnes pour avoir une perspective différente de la vie. Cela aidera énormément à se débarrasser de la dépendance aux médias sociaux chez les étudiants.

4. Participez à des exercices physiques

L'exercice physique, comme la course, le vélo, la natation et les jeux de plein air, aide non seulement à améliorer votre santé, mais également à vous débarrasser des dépendances aux réseaux sociaux.

Pour les jeunes, jouer à des jeux en plein air est un loisir qui augmente leur métabolisme, les maintient en bonne santé et améliore leur santé mentale. Les adolescents accros aux médias sociaux peuvent améliorer considérablement leur vie en participant à des activités physiques.

5. Restez productif en faisant autre chose

Vous pouvez faire quelque chose de productif pour vous occuper lorsque vous n'utilisez pas les réseaux sociaux. Des choses productives comme le bricolage, le nettoyage de la maison, le jardinage, etc. peuvent vous occuper et ne pas être accro aux médias sociaux tout le temps.

Ces choses productives amélioreront votre esprit tout en les gardant frais. De plus, il est peu probable que vous redeveniez toxicomane après avoir commencé à vous engager dans quelque chose de productif au fil des ans.

6. Bloquez tous les comptes de médias sociaux

Si vous n'êtes toujours pas satisfait de toutes les activités énumérées ci-dessus et que vous pensez toujours qu'en tant qu'étudiant, vous n'êtes toujours pas débarrassé de votre dépendance, la meilleure option serait de bloquer tous vos comptes de médias sociaux.

Vous pouvez essayer de désactiver vos comptes, puis supprimer les applications de médias sociaux de vos smartphones afin de ne pas y revenir.

Bloquer les réseaux sociaux semble être un choix extrême, mais cela est parfois nécessaire pour éliminer la dépendance aux réseaux sociaux.

7. Essayez la thérapie et la méditation pour la rééducation et retrouvez votre concentration.

Lorsque même le blocage de votre dépendance aux médias sociaux ne fonctionne pas et que vous devez toujours revenir aux médias sociaux, votre dépendance est critique. Dans de tels cas, des séances de thérapie ou une aide professionnelle pourraient être la meilleure façon de régler les choses.

Parallèlement à la thérapie, les cours de méditation et de respiration peuvent également vous aider à remonter le moral, à vous débarrasser de l'anxiété ou de la dépression et à améliorer votre humeur.

Si la dépendance est grave, ces techniques de réadaptation et l'aide professionnelle sont le meilleur plan d'action pour remettre vos études, votre carrière et votre vie sur les rails.

Que peuvent faire les parents pour aider leurs enfants accros aux réseaux sociaux ?

Alors que les jeunes adultes et les adolescents peuvent comprendre par eux-mêmes la dépendance aux médias sociaux et ses conséquences, il n'en va pas de même pour les enfants.

De nos jours, les enfants commencent à utiliser les réseaux sociaux dès leur plus jeune âge. Et beaucoup de ces enfants pourraient devenir accros aux réseaux sociaux. Ainsi, cela devient le travail d'un parent ou d'un tuteur d'empêcher leurs enfants de devenir dépendants des médias sociaux.

Voici ce que les parents peuvent faire pour que leurs enfants ne deviennent pas dépendants des médias sociaux ou pour réduire leurs effets sur les enfants déjà dépendants.

1. Parlez aux enfants des dangers des médias sociaux

Informez vos enfants des escroqueries, des fraudes, de l'intimidation, etc., qui se produisent sur les réseaux sociaux. Montrez-leur des rapports et éduquez-les sur la bonne utilisation des médias sociaux dans leur vie quotidienne.

2. Utilisez le contrôle parental et les applications d'espionnage pour comprendre ce que font les enfants

.Surveillez tout ce que fait votre enfant sur son smartphone. Utilisez des applications d'espionnage mobiles comme MobileSpy pour visualiser à distance et furtivement les activités de leur smartphone à distance et furtivement. Vous pouvez agir rapidement si vous pensez que votre enfant utilise trop les réseaux sociaux.

3. Établissez des règles de base sur quand et où les enfants peuvent utiliser leur smartphone

Établissez des règles de la maison sur l'utilisation des téléphones intelligents, comme pas de téléphones intelligents pendant le souper, pas de téléphones intelligents après 21 h, etc.

Ces règles aident à garder le contrôle de vos enfants et leur enseignent la discipline et la ponctualité dès le début de leur vie.

4. Amusez les enfants avec des activités réelles

Jouez avec vos enfants. Passez du temps avec eux. Assurez-vous qu'ils ne se sentent pas seuls. Lorsque les enfants se sentent seuls et sentent que leurs parents ne se soucient pas d'eux, il y a de fortes chances qu'ils deviennent dépendants des réseaux sociaux. Par conséquent, accompagnez-les dans des activités physiques réelles pour briser leur dépendance aux médias sociaux.

5. Assurez-vous de vérifier leurs progrès dans les études et l'influence des médias sociaux sur leur vie quotidienne

Si votre enfant intelligent commence à avoir des notes inférieures, les médias sociaux pourraient affecter ses études. Alors, surveillez de près les études de vos enfants et assurez-vous qu'il n'y a pas d'influence négative des médias sociaux sur eux.

Conclusion

Il est indéniable que les médias sociaux font désormais partie intégrante de nos vies. Ce n'est un secret pour personne que les médias sociaux peuvent être une énorme perte de temps. En tant qu'étudiant, si vous essayez d'être productif, la dernière chose dont vous avez besoin est de faire défiler vos flux de médias sociaux pendant des heures.

Devenir accro aux réseaux sociaux n'est pas rare chez les étudiants, les enfants ou même les personnes âgées. Cependant, avec des soins appropriés aux côtés des hacks de productivité mentionnés ci-dessus, nous pensons que la dépendance peut être guérie et que ses effets sont réduits au minimum.

Bien qu'il n'y ait pas de solutions faciles, les élèves doivent être conscients de leur utilisation des médias sociaux et se fixer des limites. Les parents et les enseignants peuvent aider en surveillant l'utilisation des médias sociaux par les élèves et en fournissant des conseils sur une utilisation saine.