Produktivitäts-Hacks für Social-Media-süchtige Studenten

Es ist kein Geheimnis, dass soziale Medien die Welt erobern. Heutzutage ist es schwierig, jemanden ohne ein Social-Media-Konto zu finden. Der Aufstieg von Social Media hat auch zu einer Zunahme der Social-Media-Sucht geführt.

Die Risiken einer Social-Media-Sucht sind immens. Sie kommen in verschiedenen Arten vor. Es gibt Betrug, Betrug, Identitätsdiebstahl, Cybermobbing und mehr, insbesondere für Studenten, die ein erfülltes Leben und eine Karriere vor sich haben. Die Sucht nach sozialen Medien kann ihrem Leben Schaden zufügen, der manchmal nicht repariert werden kann.

Deshalb haben wir diesen Artikel vorbereitet, der einige der Produktivitäts-Hacks für Studenten skizziert, die Social-Media-Süchtige sind.

Soziale Medien und Studenten: Ein Überblick

Die Nutzung von Social Media nimmt im Laufe der Jahre exponentiell zu. Viele junge Teenager und Studenten werden von Tag zu Tag süchtiger nach sozialen Medien. Hier sind einige Berichte, die diese Ansicht bestätigen.

Dieser Bericht von Mathewwoodward sagt uns, dass die Zahl der Menschen, die weltweit an Social-Media-Sucht leiden, über 210 Millionen beträgt. Und 90 % der jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 29 Jahren haben einen Social-Media-Account in einigen sozialen Medien. Dies ist das Alter des Lernens, was bedeutet, dass die meisten dieser Personen, die soziale Medien nutzen, Studenten sind.

Dies sagt uns, dass mehr als 90 % der Studenten soziale Medien in irgendeiner Form nutzen. Darüber hinaus erwähnt der Bericht auch, dass die übermäßige Nutzung sozialer Medien bekanntermaßen zu Schlafmangel bei diesen Schülern führt.

Dieser Pew-Forschungsbericht legt nahe, dass die meisten Teenager (im Alter von 13 bis 17 Jahren) in den USA TikTok als ihre bevorzugte Social-Media-Plattform verwenden. Darüber hinaus nutzt eine wachsende Zahl von Teenagern seit ihrem Debüt vor einigen Jahren eine oder mehrere Social-Media-Plattformen wie Snapchat oder Instagram.

Dies zeigt, dass mit zunehmender Zunahme von Social-Media-Plattformen immer mehr Teenager soziale Medien nutzen. Und da die meisten Teenager zur Schule gehen, werden sie süchtig nach sozialen Medien.

All diese Berichte zeigen uns, dass sich die Landschaft der Nutzung sozialer Medien durch junge Menschen und Studenten schnell verändert.

Und diese Veränderung macht immer mehr Teenager süchtig nach Social Media. Viele junge Menschen verpassen etwas, wenn sie die sozialen Medien nicht nutzen. Dies ist keine gute Entwicklung, da dies einen Anreiz für mehr Teenager und Studenten bietet, mitzumachen und süchtig zu werden. Diese Sucht hat schwerwiegende Folgen.

Wie Social-Media-Sucht Schülern schadet

Die übermäßige Nutzung von Social Media ist zu einem globalen Problem geworden, wobei die Suchtraten jährlich steigen. Und während die Sucht nach sozialen Medien negative Folgen für Menschen jeden Alters haben kann, ist sie besonders schädlich für Schüler.

Die Sucht nach sozialen Medien kann Auswirkungen haben, die von kleinen Auseinandersetzungen mit Freunden bis hin zu schwerwiegenden Folgen wie Drogenkonsum, Karriereschäden, Angstzuständen und Depressionen reichen. Einige der nachteiligen Auswirkungen der Social-Media-Sucht auf Schüler werden ausführlich erläutert.

1. Die Sucht nach Social Media verursacht schlechte Noten

Studien haben gezeigt, dass Schüler, die süchtig nach sozialen Medien sind, eher schlechtere Noten haben. Das liegt daran, dass sie oft mehr Zeit in sozialen Medien verbringen als mit ihren Schularbeiten.

Dies kann deutlicher werden, wenn Prüfungen anstehen und die Schüler ihre Zeit in sozialen Medien nutzen, anstatt sich vorzubereiten. Eine Überprüfung und Sie können einen A-Klasse-Schüler finden, der seine Noten drastisch verschlechtert.

2. Social-Media-Sucht kann zu echter sozialer Isolation führen

Die Sucht nach sozialen Medien kann auch zu sozialer Isolation führen, da die Schüler möglicherweise lieber online als persönlich mit Menschen interagieren.

Dies wird dazu führen, dass den Schülern in Zukunft die Fähigkeit fehlt, offen mit anderen zu interagieren; Darüber hinaus können unangenehme soziale Interaktionen, Angst, neue Leute kennenzulernen, Sprachstörungen usw. auch mit der übermäßigen Nutzung sozialer Medien in Verbindung gebracht werden.

3. Social-Media-Sucht kann zu schlechter körperlicher Gesundheit führen

Wenn Menschen soziale Medien nutzen, bleiben sie still. Dieser Mangel an körperlicher Bewegung bedeutet, dass sich ihre körperliche Gesundheit verschlechtert.

Da Süchtige dazu neigen, den größten Teil des Tages soziale Medien zu nutzen, wird ihre körperliche Gesundheit so schlecht wie möglich. Daher ist es ein No-Go, dass Studenten, die in den Sport gehen wollen, zu Social-Media-Süchtigen werden.

4. Die Sucht nach sozialen Medien verursacht psychische Gesundheitsprobleme

Und schließlich kann die Sucht nach sozialen Medien psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen verursachen. Psychische Gesundheitsprobleme wie Schlafmangel sind bei Social-Media-Süchtigen weit verbreitet.

Schlafmangel an aufeinanderfolgenden Tagen führt zu sofortigen Wutausbrüchen und anderen emotionalen Problemen. Diese emotionalen Probleme häufen sich im Laufe der Jahre und verursachen Probleme wie Angstzustände und Depressionen.

Produktivitäts-Hacks für Social-Media-süchtige Studenten

Die meisten College-Studenten versuchen ständig, ihre Arbeit nachzuholen. Und bei der endlosen Flut von Social Media ist es kein Wunder, warum. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die durchschnittliche Person täglich fast zwei Stunden in sozialen Medien verbringt. Das ist viel Zeit, die man für Hausaufgaben, Lernen oder andere Aktivitäten aufwenden könnte.

Wenn Sie ein Student sind, der süchtig nach sozialen Medien ist, ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen. Viele Ressourcen stehen zur Verfügung, um Ihnen zu helfen, Ihre Sucht zu überwinden und wieder auf Kurs zu kommen. Zu diesem Zweck sind hier einige Produktivitäts-Hacks, die Sie als Student ausprobieren können, um die Sucht nach sozialen Medien zu beseitigen.

1. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen

Als erstes müssen Sie alle Social-Media-App-Benachrichtigungen deaktivieren. Es sind diese Benachrichtigungen, die Sie immer wieder ablenken, wenn etwas Wichtiges passiert. Sobald Sie Benachrichtigungen von Apps wie Instagram und Messenger deaktivieren, werden viele unabhängige Social-Media-Aktivitäten gestoppt, bevor sie überhaupt begonnen haben.

Noch wichtiger ist, dass es als Schüler wichtig ist, diese ablenkenden Benachrichtigungen während des Unterrichts, der Prüfungsvorbereitung usw. auszuschalten.

Das Deaktivieren von Benachrichtigungen ist ebenfalls hilfreich, da Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, was jemand zu Ihrem Beitrag kommentieren könnte. Dies wird einem Seelenfrieden geben und ihn auf wichtige Aktivitäten konzentrieren.

2. Legen Sie ein Zeitlimit für die Nutzung elektronischer Geräte fest

Legen Sie Regeln fest, wie Smartphones nur nach 22:00 Uhr und keine Smartphones nach 23:00 Uhr zu verwenden. Diese Regeln können schwierig einzuhalten sein. Wenn sie jedoch richtig befolgt werden, können sie lebensverändernd sein.

Die Regeln helfen den Schülern, diszipliniert zu bleiben. Darüber hinaus werden die Regeln dem Einzelnen sein ganzes Leben lang folgen. Dies hilft ihnen, ihre Zeit für produktive Dinge und nicht für soziale Medien zu nutzen. Daher müssen die Schüler sicherstellen, dass das Aufstellen strenger elektronischer Regeln und deren Befolgung ein guter Weg ist, um die Sucht nach sozialen Medien loszuwerden.

3. Beteiligen Sie sich an realeren sozialen Interaktionen

Interaktionen in den sozialen Medien können nicht mit dem Treffen mit Menschen im wirklichen Leben mithalten. Die Schüler müssen also mehr Zeit damit verbringen, echte Menschen zu treffen, anstatt ihre sozialen Medien zu sehr zu nutzen.

Meetings im wirklichen Leben gewinnen an Bedeutung, wenn sie sich länger ins Gedächtnis einbrennen. Darüber hinaus wird das Verbinden von Menschen in der Realität jemanden dazu bringen, die Welt so zu sehen, wie sie ist, und nicht als Online-Version.

Anstatt also den ganzen Tag soziale Medien zu nutzen, treffen Sie sich mit Freunden, spielen Sie Nachbarschaftsspiele und lernen Sie neue Leute kennen, um eine andere Perspektive auf das Leben zu gewinnen. Dies wird immens dazu beitragen, die Social-Media-Sucht unter den Schülern loszuwerden.

4. Nehmen Sie an körperlichen Übungen teil

Körperliche Bewegung wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Spiele im Freien tragen nicht nur zur Verbesserung Ihrer Gesundheit bei, sondern helfen auch, die Abhängigkeit von sozialen Medien loszuwerden.

Für junge Menschen ist Spielen im Freien eine Freizeitbeschäftigung, die ihren Stoffwechsel ankurbelt, sie gesund hält und ihre geistige Gesundheit verbessert. Social-Media-süchtige Teenager können ihr Leben drastisch verbessern, indem sie an körperlichen Aktivitäten teilnehmen.

5. Bleiben Sie produktiv, indem Sie etwas anderes tun

Sie können etwas Produktives tun, um sich zu beschäftigen, wenn Sie keine sozialen Medien verwenden. Produktive Dinge wie Heimwerken, Hausputz, Gartenarbeit usw. können Sie beschäftigen und nicht ständig von sozialen Medien abhängig sein.

Diese produktiven Dinge verbessern Ihren Geist und halten sie frisch. Darüber hinaus werden Sie wahrscheinlich nicht wieder süchtig, nachdem Sie sich im Laufe der Jahre mit etwas Produktivem beschäftigt haben.

6. Blockieren Sie alle Social-Media-Konten

Wenn Sie immer noch nicht damit zufrieden sind, alle oben aufgeführten Aktivitäten durchzuführen, und immer noch das Gefühl haben, dass Sie als Student Ihre Sucht immer noch nicht los sind, dann wäre die beste Option, alle Ihre Social-Media-Konten zu sperren.

Sie können versuchen, Ihre Konten zu deaktivieren und dann die Social-Media-Apps von Ihren Smartphones zu löschen, damit Sie nicht zu ihnen zurückkehren.

Das Blockieren von sozialen Medien scheint eine extreme Wahl zu sein, aber manchmal ist dies erforderlich, um die Sucht nach sozialen Medien zu beseitigen.

7. Probieren Sie Therapie und Meditation zur Rehabilitation aus und gewinnen Sie den Fokus zurück.

Wenn selbst das Blockieren Ihrer Social-Media-Sucht nicht funktioniert und Sie immer noch zu Social Media zurückkehren müssen, ist Ihre Sucht kritisch. In solchen Fällen können Therapiesitzungen oder professionelle Hilfe der beste Weg sein, um die Dinge zu klären.

Neben der Therapie können Meditations- und Atemkurse auch dazu beitragen, Ihre Moral zu stärken, Angstzustände oder Depressionen loszuwerden und Ihre Stimmung zu verbessern.

Bei schwerer Sucht sind diese Rehabilitationstechniken und professionelle Hilfe die beste Vorgehensweise, um Studium, Beruf und Leben wieder in Schwung zu bringen.

Was können Eltern tun, um ihren Social-Media-süchtigen Kindern zu helfen?

Während junge Erwachsene und Jugendliche die Sucht nach sozialen Medien und ihre Folgen möglicherweise selbst verstehen, ist dies bei Kindern nicht der Fall.

Kinder nutzen heutzutage soziale Medien schon in jungen Jahren. Und viele dieser Kinder könnten süchtig nach Social Media werden. Es wird also zur Aufgabe eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten, seine Kinder davon abzuhalten, süchtig nach sozialen Medien zu werden.

Folgendes können Eltern tun, damit ihre Kinder nicht süchtig nach Social Media werden oder die Auswirkungen auf bereits süchtige Kinder verringern.

1. Sprechen Sie mit Kindern über die Gefahren von Social Media

Erzählen Sie Ihren Kindern von Betrug, Betrug, Mobbing usw., die in den sozialen Medien passieren. Zeigen Sie ihnen Berichte und informieren Sie sie über die richtige Nutzung von Social Media in ihrem täglichen Leben.

2. Verwenden Sie die Kindersicherung und Spionage-Apps, um herauszufinden, was Kinder tun

.Überwachen Sie alles, was Ihr Kind auf seinem Smartphone tut. Verwenden Sie mobile Spionage-Apps wie MobileSpy, um ihre Smartphone-Aktivitäten aus der Ferne und heimlich anzuzeigen. Sie können umgehend Maßnahmen ergreifen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind zu viele soziale Medien nutzt.

3. Legen Sie Grundregeln fest, wann und wo Kinder ihre Smartphones benutzen dürfen

Legen Sie Hausregeln für die Smartphone-Nutzung fest, z. B. keine Smartphones während des Abendessens, keine Smartphones nach 21 Uhr usw.

Diese Regeln helfen Ihren Kindern, die Kontrolle zu behalten und ihnen schon früh Disziplin und Pünktlichkeit beizubringen.

4. Unterhalten Sie die Kinder mit realen Aktivitäten

Spielen Sie mit Ihren Kindern. Verbringe Zeit mit ihnen. Stellen Sie sicher, dass sie sich nicht einsam fühlen. Wenn sich Kinder einsam fühlen und spüren, dass ihre Eltern sich nicht um sie kümmern, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie süchtig nach sozialen Medien werden. Begleiten Sie sie daher bei realen körperlichen Aktivitäten, um ihre Sucht nach sozialen Medien zu durchbrechen.

5. Achten Sie darauf, ihre Fortschritte im Studium und den Einfluss von Social Media auf ihr tägliches Leben zu überprüfen

Wenn Ihr aufgewecktes Kind anfängt, schlechtere Noten zu bekommen, können sich die sozialen Medien auf sein/ihr Studium auswirken. Behalten Sie also das Lernen Ihrer Kinder genau im Auge und stellen Sie sicher, dass soziale Medien keinen negativen Einfluss auf sie haben.

Fazit

Es lässt sich nicht leugnen, dass Social Media zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden ist. Es ist kein Geheimnis, dass Social Media ein enormer Zeitfresser sein kann. Wenn Sie als Student versuchen, produktiv zu sein, ist das Letzte, was Sie brauchen, stundenlang durch Ihre Social-Media-Feeds zu scrollen.

Unter Studenten, Kindern oder sogar alten Menschen ist es nicht ungewöhnlich, von sozialen Medien abhängig zu werden. Wir glauben jedoch, dass die Sucht mit der richtigen Sorgfalt neben den oben genannten Produktivitäts-Hacks geheilt werden kann und ihre Auswirkungen auf ein Minimum reduziert werden können.

Es gibt zwar keine einfachen Lösungen, aber die Schüler müssen auf ihre Nutzung sozialer Medien achten und sich selbst Grenzen setzen. Eltern und Lehrer können helfen, indem sie die Nutzung sozialer Medien durch die Schüler überwachen und Anleitungen für eine gesunde Nutzung geben.