Truques de produtividade para estudantes viciados em mídias sociais

Não é segredo que as redes sociais estão dominando o mundo. Hoje em dia, é difícil encontrar alguém sem uma conta de mídia social. A ascensão das mídias sociais também levou a um aumento no vício em mídias sociais.

Os riscos do vício em mídia social são imensos. Eles vêm em diferentes tipos. Existem golpes, fraudes, roubo de identidade, cyberbullying e muito mais, especialmente para alunos com uma vida e uma carreira plena pela frente. O vício em mídia social pode causar danos às suas vidas que às vezes não podem ser reparados.

Então, preparamos este artigo que descreve alguns dos truques de produtividade para alunos viciados em redes sociais.

Mídia social e alunos: uma visão geral

O uso das mídias sociais continua a crescer exponencialmente com o passar dos anos. Muitos adolescentes e estudantes estão ficando cada vez mais viciados em mídias sociais a cada dia. Aqui estão alguns relatos que corroboram essa visão.

Este relatório de Mathewwoodward nos diz que o número de indivíduos que sofrem de dependência de mídia social em todo o mundo é superior a 210 milhões. E 90% dos jovens adultos de 18 a 29 anos têm uma conta de mídia social em alguma mídia social. Esta é a era do aprendizado, o que significa que a maioria desses indivíduos que usam as mídias sociais são estudantes.

Isso nos diz que mais de 90% dos alunos usam as mídias sociais de alguma forma. Além disso, o relatório também menciona que o uso excessivo de mídias sociais é conhecido por causar falta de sono entre esses alunos.

Este relatório da Pew Research sugere que a maioria dos adolescentes (de 13 a 17 anos) nos EUA usa o TikTok como sua plataforma de mídia social favorita. Além disso, um número crescente de adolescentes usa uma ou mais plataformas de mídia social como Snapchat ou Instagram desde sua estreia, alguns anos atrás.

Isso mostra que, à medida que as plataformas de mídia social aumentam, mais adolescentes estão usando as mídias sociais. E como a maioria dos adolescentes vai para a escola, eles se tornam viciados em redes sociais.

Todos esses relatórios nos mostram que o panorama do uso de mídias sociais entre jovens e estudantes está mudando rapidamente.

E essa mudança está tornando cada vez mais adolescentes viciados em mídias sociais. Muitos jovens perdem algo se não usarem as redes sociais. Este não é um bom desenvolvimento, pois dá um incentivo para que mais adolescentes e alunos participem e se viciem. Esse vício tem consequências graves.

Como o vício em mídia social prejudica os alunos

O uso excessivo das mídias sociais se tornou um problema global, com taxas de dependência aumentando anualmente. E embora o vício em mídia social possa ter consequências negativas para pessoas de todas as idades, é especialmente prejudicial para os alunos.

O vício em redes sociais pode causar efeitos que vão desde pequenas discussões com amigos até algo grave como uso de drogas, prejuízos à carreira, ansiedade e depressão. Alguns dos efeitos adversos do vício em mídia social sobre os alunos são explicados em detalhes.

1. O vício em mídias sociais causa notas baixas

Estudos têm mostrado que estudantes viciados em mídias sociais são mais propensos a ter notas mais baixas. Isso ocorre porque eles costumam passar mais tempo nas mídias sociais do que em seus trabalhos escolares.

Isso pode ser mais aparente quando os exames estão chegando e os alunos estão usando seu tempo nas mídias sociais em vez de se preparar. Uma verificação e você pode encontrar um aluno de nota A diminuindo drasticamente suas notas.

2. O vício em mídia social pode causar isolamento social na vida real

O vício em mídias sociais também pode levar ao isolamento social, pois os alunos podem preferir interagir com pessoas online em vez de pessoalmente.

Isso fará com que os alunos percam a capacidade de interagir abertamente com outras pessoas no futuro; além disso, interações sociais estranhas, ansiedade em conhecer novas pessoas, problemas de fala, etc., também podem estar relacionados ao uso excessivo das mídias sociais.

3. O vício em mídia social pode causar problemas de saúde física

Quando as pessoas estão usando a mídia social, elas ficam paradas. Esta falta de qualquer exercício físico significa que sua saúde física se deteriorará.

Como os viciados tendem a usar a mídia social a maior parte do dia, sua saúde física ficará tão ruim quanto possível. Portanto, estudantes que desejam praticar esportes e se tornarem viciados em mídias sociais não podem.

4. O vício em mídias sociais causa problemas de saúde mental

E, finalmente, o vício em mídia social pode causar problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Problemas de saúde mental, como falta de sono, são comuns para viciados em redes sociais.

A falta de sono por dias sucessivos causará explosões instantâneas de raiva e outros problemas emocionais. Essas questões emocionais se acumulam ao longo dos anos e causam problemas como ansiedade e depressão.

Truques de produtividade para estudantes viciados em mídias sociais

A maioria dos estudantes universitários está constantemente tentando colocar o trabalho em dia. E com a rolagem interminável das mídias sociais, não é de admirar o porquê. Um estudo recente descobriu que a pessoa média gasta quase duas horas diárias nas mídias sociais. É muito tempo que poderia ser gasto em trabalhos de casa, estudos ou outras atividades.

Se você é um aluno viciado em redes sociais, é importante procurar ajuda. Muitos recursos estão disponíveis para ajudá-lo a superar seu vício e voltar aos trilhos. Para esse fim, aqui estão alguns hacks de produtividade que você pode experimentar como estudante para eliminar o vício em mídia social.

1. Desative as notificações

A primeira coisa a fazer é desativar todas as notificações de aplicativos de mídia social. São essas notificações que o distraem sempre que algo importante está acontecendo. Depois de desativar as notificações de aplicativos como Instagram e Messenger, muitas atividades de mídia social não relacionadas são interrompidas antes mesmo de começar.

Mais importante, como alunos, é importante desligar essas notificações que distraem durante as aulas, preparações para exames, etc.

Desativar as notificações também é útil porque você não se preocupará com o que alguém pode estar comentando em sua postagem. Isso lhe dará paz de espírito e o manterá focado em atividades importantes.

2. Defina um limite de tempo para uso de dispositivos eletrônicos

Faça regras como usar apenas smartphones depois das 22h e ou não usar nenhum smartphone depois das 23h. Essas regras podem ser difíceis de manter. No entanto, se seguidos corretamente, eles podem mudar vidas.

As regras ajudam os alunos a continuar sendo disciplinados. Além disso, as regras seguirão os indivíduos por toda a vida. Isso os ajuda a manter seu tempo em coisas produtivas, em vez de mídias sociais. Portanto, os alunos precisam ter certeza de que fazer regras eletrônicas rígidas e segui-las é uma boa maneira de se livrar do vício em mídia social.

3. Envolva-se em mais interações sociais da vida real

As interações nas mídias sociais não podem corresponder ao encontro de pessoas na vida real. Portanto, os alunos precisam passar mais tempo conhecendo pessoas reais, em vez de usar demais as mídias sociais.

As reuniões da vida real tornam-se mais significativas à medida que ficam gravadas na memória por mais tempo. Além disso, conectar pessoas na realidade fará com que alguém veja o mundo como ele é, não uma versão online.

Portanto, em vez de usar as redes sociais o dia todo, saia com os amigos, jogue na vizinhança e conheça novas pessoas para ter uma perspectiva diferente da vida. Isso ajudará imensamente a se livrar do vício em mídia social entre os alunos.

4. Participe de exercícios físicos

Exercícios físicos, como correr, andar de bicicleta, nadar e jogar ao ar livre, não apenas ajudam a melhorar sua saúde, mas também a se livrar dos vícios das redes sociais.

Para os jovens, jogar ao ar livre é um lazer que aumenta o metabolismo, mantém a saúde e melhora a saúde mental. Adolescentes viciados em mídia social podem melhorar drasticamente suas vidas participando de atividades físicas.

5. Mantenha-se produtivo fazendo outra coisa

Você pode fazer algo produtivo para se manter ocupado quando não estiver usando a mídia social. Coisas produtivas, como bricolagem, limpeza da casa, jardinagem, etc., podem mantê-lo ocupado e não ficar viciado em mídias sociais o tempo todo.

Essas coisas produtivas irão melhorar sua mente, mantendo-as frescas. Além disso, é improvável que você volte a ser um viciado depois de começar a se envolver com algo produtivo ao longo dos anos.

6. Bloqueie todas as contas de mídia social

Se você ainda não está satisfeito em fazer todas as atividades listadas acima e ainda sente que, como estudante, ainda não se livrou do vício, a melhor opção seria bloquear todas as suas contas de mídia social.

Você pode tentar desativar suas contas e, em seguida, excluir os aplicativos de mídia social de seus smartphones para não retornar a eles.

Bloquear a mídia social parece uma escolha extrema, mas às vezes isso é necessário para eliminar o vício em mídia social.

7. Tente terapia e meditação para reabilitação e recupere o foco.

Mesmo quando o bloqueio de seu vício em mídia social não funciona e você ainda precisa retornar às mídias sociais, seu vício é crítico. Nesses casos, sessões de terapia ou ajuda profissional podem ser a melhor maneira de resolver as coisas.

Juntamente com a terapia, aulas de meditação e respiração também podem ajudar a aumentar sua moral, livrar-se da ansiedade ou depressão e melhorar seu humor.

Se o vício for grave, essas técnicas de reabilitação e ajuda profissional são o melhor curso de ação para colocar seus estudos, carreira e vida de volta nos trilhos.

O que os pais podem fazer para ajudar seus filhos viciados em mídia social?

Embora jovens adultos e adolescentes possam entender o vício em mídia social e suas consequências por si mesmos, o mesmo não acontece com as crianças.

Hoje em dia, as crianças começam a usar as redes sociais desde muito cedo. E muitas dessas crianças podem ficar viciadas nas redes sociais. Portanto, torna-se o trabalho de um pai ou responsável impedir que seus filhos fiquem viciados em mídias sociais.

Aqui está o que os pais podem fazer para evitar que seus filhos fiquem viciados em mídias sociais ou reduzir seus efeitos em crianças já viciadas.

1. Converse com as crianças sobre os perigos das redes sociais

Conte a seus filhos sobre golpes, fraudes, bullying, etc., que acontecem nas redes sociais. Mostre-lhes relatórios e eduque-os sobre o uso adequado das mídias sociais em seu dia-a-dia.

2. Use aplicativos de controle parental e espionagem para descobrir o que as crianças estão fazendo

.Monitore tudo o que seu filho está fazendo em seu smartphone. Use aplicativos de espionagem móvel como o MobileSpy para visualizar remotamente e furtivamente as atividades de seus smartphones remotamente e furtivamente. Você pode agir imediatamente se achar que seu filho usa muitas mídias sociais.

3. Defina regras básicas sobre quando e onde as crianças podem usar seus smartphones

Faça regras da casa sobre o uso de smartphones, como não usar smartphones durante o jantar, não usar smartphones depois das 21h, etc.

Essas regras ajudam a manter seus filhos no controle e ensinam-lhes disciplina e pontualidade desde cedo em suas vidas.

4. Mantenha as crianças entretidas com atividades da vida real

Brinque com seus filhos. Passe algum tempo com eles. Certifique-se de que eles não se sintam sozinhos. Quando as crianças se sentem solitárias e percebem que seus pais não se importam com elas, há uma grande chance de que se tornem viciadas nas redes sociais. Portanto, acompanhe-os em atividades físicas da vida real para quebrar seu vício em mídia social.

5. Certifique-se de verificar seu progresso nos estudos e a influência das mídias sociais em sua vida diária

Se seu filho brilhante começar a tirar notas mais baixas, a mídia social pode afetar seus estudos. Portanto, fique atento aos estudos de seus filhos e garanta que não haja influência negativa das redes sociais sobre eles.

Conclusão

Não há como negar que a mídia social se tornou parte integrante de nossas vidas. Não é nenhum segredo que a mídia social pode ser uma grande perda de tempo. Como estudante, se você está tentando ser produtivo, a última coisa que você precisa é percorrer seus feeds de mídia social por horas.

Ficar viciado em mídia social não é incomum entre estudantes, crianças ou mesmo idosos. No entanto, com os devidos cuidados juntamente com os hacks de produtividade mencionados acima, acreditamos que o vício pode ser curado e seus efeitos reduzidos ao mínimo.

Embora não haja soluções fáceis, os alunos devem estar atentos ao uso de mídias sociais e estabelecer limites para si mesmos. Pais e professores podem ajudar monitorando o uso das mídias sociais pelos alunos e fornecendo orientações sobre o uso saudável.