Hack di produttività per studenti dipendenti dai social media

Non è un segreto che i social media stiano conquistando il mondo. Al giorno d'oggi, è difficile trovare qualcuno senza un account di social media. L'ascesa dei social media ha anche portato a un aumento della dipendenza dai social media.

I rischi della dipendenza dai social media sono immensi. Sono disponibili in diversi tipi. Ci sono truffe, frodi, furto di identità, cyberbullismo e altro ancora, soprattutto per gli studenti con una vita piena e una carriera davanti a sé. La dipendenza dai social media può causare danni alle loro vite che a volte non possono essere riparati.

Quindi, abbiamo preparato questo articolo che delinea alcuni degli hack di produttività per gli studenti dipendenti dai social media.

Social media e studenti: una panoramica

L'uso dei social media continua a crescere in modo esponenziale con il passare degli anni. Molti giovani adolescenti e studenti stanno diventando sempre più dipendenti dai social media ogni giorno. Ecco alcuni rapporti che confermano questa visione.

Questo rapporto di Mathewwoodward ci dice che il numero di persone che soffrono di dipendenza dai social media in tutto il mondo è di oltre 210 milioni. E il 90% dei giovani adulti di età compresa tra 18 e 29 anni ha un account di social media su alcuni social media. Questa è l'età dell'apprendimento, il che significa che la maggior parte di queste persone che utilizzano i social media sono studenti.

Questo ci dice che oltre il 90% degli studenti utilizza i social media in qualche forma. Inoltre, il rapporto menziona anche che è noto che l'uso eccessivo dei social media causa la mancanza di sonno tra questi studenti.

Questo rapporto di ricerca Pew suggerisce che la maggior parte degli adolescenti (di età compresa tra 13 e 17 anni) negli Stati Uniti utilizza TikTok come piattaforma di social media preferita. Inoltre, un numero crescente di adolescenti utilizza una o più piattaforme di social media come Snapchat o Instagram dal loro debutto alcuni anni fa.

Ciò dimostra che con l'aumentare delle piattaforme di social media, più adolescenti utilizzano i social media. E poiché la maggior parte degli adolescenti va a scuola, diventa dipendente dai social media.

Tutti questi rapporti ci mostrano che il panorama dell'uso dei social media tra i giovani e gli studenti sta cambiando rapidamente.

E questo cambiamento sta rendendo sempre più adolescenti dipendenti dai social media. Molti giovani perdono qualcosa se non usano i social media. Questo non è un buon sviluppo, in quanto offre un incentivo a più adolescenti e studenti a unirsi e diventare dipendenti. Questa dipendenza ha gravi conseguenze.

Come la dipendenza dai social media danneggia gli studenti

L'uso eccessivo dei social media è diventato un problema globale, con tassi di dipendenza in aumento ogni anno. E mentre la dipendenza dai social media può avere conseguenze negative per persone di tutte le età, è particolarmente dannosa per gli studenti.

La dipendenza dai social media può causare effetti che vanno da piccole discussioni con gli amici a qualcosa di grave come l'uso di droghe, danni alla carriera, ansia e depressione. Alcuni degli effetti negativi della dipendenza dai social media sugli studenti sono spiegati in dettaglio.

1. La dipendenza dai social media causa voti bassi

Gli studi hanno dimostrato che gli studenti che sono dipendenti dai social media hanno maggiori probabilità di avere voti inferiori. Questo perché spesso trascorrono più tempo sui social media che sui compiti scolastici.

Questo può essere più evidente quando gli esami stanno arrivando e gli studenti usano il loro tempo sui social media piuttosto che prepararsi. Un controllo e puoi trovare uno studente di prima media che abbassa drasticamente i voti.

2. La dipendenza dai social media può causare isolamento sociale nella vita reale

La dipendenza dai social media può anche portare all'isolamento sociale, poiché gli studenti potrebbero preferire interagire con le persone online piuttosto che di persona.

Ciò farà sì che gli studenti manchino della capacità di interagire apertamente con gli altri in futuro; inoltre, interazioni sociali imbarazzanti, ansia per l'incontro con nuove persone, disturbi del linguaggio, ecc., possono anche essere collegati all'uso eccessivo dei social media.

3. La dipendenza dai social media può causare problemi di salute fisica

Quando le persone usano i social media, stanno ferme. Questa mancanza di qualsiasi esercizio fisico significa che la loro salute fisica si deteriorerà.

Poiché i tossicodipendenti sono inclini a utilizzare i social media per la maggior parte della giornata, la loro salute fisica diventerà la peggiore possibile. Quindi, gli studenti che vogliono dedicarsi allo sport diventare dipendenti dai social media sono vietati.

4. La dipendenza dai social media causa problemi di salute mentale

Infine, la dipendenza dai social media può causare problemi di salute mentale come ansia e depressione. I problemi di salute mentale come la mancanza di sonno sono comuni per i dipendenti dai social media.

La mancanza di sonno per i giorni successivi causerà esplosioni istantanee di rabbia e altri problemi emotivi. Questi problemi emotivi si accumulano nel corso degli anni e causano problemi come ansia e depressione.

Hack di produttività per studenti dipendenti dai social media

La maggior parte degli studenti universitari cerca costantemente di mettersi al passo con il lavoro. E con lo scorrimento infinito dei social media, non c'è da meravigliarsi perché. Uno studio recente ha rilevato che la persona media trascorre quasi due ore al giorno sui social media. È molto tempo che potrebbe essere speso per i compiti, lo studio o altre attività.

Se sei uno studente dipendente dai social media, è importante cercare aiuto. Sono disponibili molte risorse per aiutarti a superare la tua dipendenza e tornare in carreggiata. A tal fine, ecco alcuni trucchi per la produttività che puoi provare come studente per eliminare la dipendenza dai social media.

1. Disattiva le notifiche

La prima cosa da fare è disattivare tutte le notifiche delle app dei social media. Sono queste notifiche che continuano a distrarti ogni volta che sta succedendo qualcosa di importante. Una volta disattivate le notifiche da app come Instagram e Messenger, molte attività sui social media non correlate vengono interrotte prima ancora di iniziare.

Ancora più importante, come studenti, è importante disattivare queste notifiche che distraggono durante le lezioni, i preparativi per gli esami, ecc.

Anche la disattivazione delle notifiche è utile perché non ti preoccuperai di ciò che qualcuno potrebbe commentare sul tuo post. Questo darà tranquillità e lo manterrà concentrato su attività importanti.

2. Fissare un limite di tempo per l'utilizzo di dispositivi elettronici

Stabilisci regole come utilizzare gli smartphone solo dopo le 22:00 e o non utilizzare nessuno smartphone dopo le 23:00. Queste regole possono essere difficili da mantenere. Tuttavia, se seguiti correttamente, possono cambiare la vita.

Le regole aiutano gli studenti a mantenere la disciplina. Inoltre, le regole seguiranno gli individui per tutta la vita. Questo li aiuta a dedicare il loro tempo a cose produttive piuttosto che ai social media. Quindi, gli studenti devono assicurarsi che stabilire rigide regole elettroniche e seguirle sia un buon modo per sbarazzarsi della dipendenza dai social media.

3. Impegnarsi in più interazioni sociali nella vita reale

Le interazioni sui social media non possono eguagliare l'incontro con le persone nella vita reale. Quindi, gli studenti devono dedicare più tempo a incontrare persone reali piuttosto che abusare dei loro social media.

Gli incontri nella vita reale diventano più significativi man mano che rimangono impressi nella memoria più a lungo. Inoltre, connettere le persone nella realtà farà vedere a qualcuno il mondo per quello che è, non una versione online.

Quindi, invece di utilizzare i social media tutto il giorno, esci con gli amici, gioca ai giochi di quartiere e incontra nuove persone per ottenere una prospettiva diversa sulla vita. Ciò aiuterà immensamente a sbarazzarsi della dipendenza dai social media tra gli studenti.

4. Partecipa a esercizi fisici

L'esercizio fisico, come correre, andare in bicicletta, nuotare e giocare all'aperto, non solo aiuta a migliorare la salute, ma aiuta anche a sbarazzarsi delle dipendenze dai social media.

Per i giovani, giocare all'aperto è uno svago che aumenta il loro metabolismo, li mantiene sani e migliora la loro salute mentale. Gli adolescenti dipendenti dai social media possono migliorare drasticamente la loro vita partecipando ad attività fisiche.

5. Mantieniti produttivo facendo qualcos'altro

Puoi fare qualcosa di produttivo per tenerti occupato quando non usi i social media. Cose produttive come cose fai-da-te, pulire la casa, giardinaggio, ecc., possono tenerti occupato e non essere sempre dipendente dai social media.

Queste cose produttive miglioreranno la tua mente mantenendola fresca. Inoltre, è improbabile che tu torni ad essere un tossicodipendente dopo aver iniziato a dedicarti a qualcosa di produttivo nel corso degli anni.

6. Blocca tutti gli account dei social media

Se ancora non sei soddisfatto di svolgere tutte le attività sopra elencate e ritieni ancora che, come studente, non ti sei ancora liberato della tua dipendenza, allora l'opzione migliore sarebbe bloccare tutti i tuoi account sui social media.

Puoi provare a disattivare i tuoi account e quindi eliminare le app dei social media dai tuoi smartphone in modo da non tornare più da loro.

Il blocco dei social media sembra una scelta estrema, ma a volte è necessario per eliminare la dipendenza dai social media.

7. Prova la terapia e la meditazione per la riabilitazione e ritrova la concentrazione.

Quando anche il blocco della tua dipendenza dai social media non funziona e devi comunque tornare ai social media, la tua dipendenza è fondamentale. In questi casi, le sessioni di terapia o l'aiuto professionale potrebbero essere il modo migliore per risolvere le cose.

Oltre alla terapia, le lezioni di meditazione e respirazione possono anche aiutare a sollevare il morale, liberarsi dall'ansia o dalla depressione e migliorare il proprio umore.

Se la dipendenza è grave, queste tecniche di riabilitazione e l'aiuto professionale sono la migliore linea d'azione per rimettere in carreggiata i tuoi studi, la tua carriera e la tua vita.

Cosa possono fare i genitori per aiutare i loro figli dipendenti dai social media?

Mentre i giovani adulti e gli adolescenti possono comprendere da soli la dipendenza dai social media e le sue conseguenze, lo stesso non vale per i bambini.

I bambini al giorno d'oggi iniziano a utilizzare i social media fin dalla tenera età. E molti di questi ragazzi potrebbero diventare dipendenti dai social media. Quindi, diventa compito di un genitore o tutore impedire ai propri figli di diventare dipendenti dai social media.

Ecco cosa possono fare i genitori per impedire ai propri figli di diventare dipendenti dai social media o ridurne gli effetti sui bambini già dipendenti.

1. Parla ai bambini dei pericoli dei social media

Racconta ai tuoi figli di truffe, frodi, bullismo, ecc., Che accadono sui social media. Mostra loro rapporti e istruiscili sull'uso corretto dei social media nella loro vita quotidiana.

2. Usa il controllo parentale e le app di spionaggio per capire cosa stanno facendo i bambini

.Monitora tutto ciò che tuo figlio sta facendo sul suo smartphone. Utilizza app di spionaggio mobile come MobileSpy per visualizzare da remoto e in modo furtivo le attività del proprio smartphone da remoto e in modo furtivo. Puoi agire prontamente se pensi che tuo figlio utilizzi troppi social media.

3. Stabilisci regole di base su quando e dove i bambini possono usare i loro smartphone

Stabilisci regole domestiche sull'uso dello smartphone, come non smartphone durante la cena, niente smartphone dopo le 21:00, ecc.

Queste regole aiutano a mantenere il controllo dei tuoi figli e insegnano loro la disciplina e la puntualità nelle prime fasi della loro vita.

4. Fai divertire i bambini con attività della vita reale

Gioca con i tuoi figli. Trascorri del tempo con loro. Assicurati che non si sentano soli. Quando i bambini si sentono soli e sentono che i loro genitori non si preoccupano per loro, c'è un'alta probabilità che diventino dipendenti dai social media. Quindi, accompagnali nelle attività fisiche della vita reale per spezzare la loro dipendenza dai social media.

5. Assicurati di controllare i loro progressi negli studi e l'influenza dei social media sulla loro vita quotidiana

Se il tuo bambino intelligente inizia a prendere voti bassi, i social media potrebbero influenzare i suoi studi. Quindi, tieni d'occhio gli studi dei tuoi figli e assicurati che non vi siano influenze negative dei social media su di loro.

Conclusione

Non si può negare che i social media siano diventati parte integrante delle nostre vite. Non è un segreto che i social media possano essere un'enorme perdita di tempo. Come studente, se stai cercando di essere produttivo, l'ultima cosa di cui hai bisogno è scorrere i tuoi feed sui social media per ore.

Diventare dipendenti dai social media non è raro tra studenti, bambini o anche anziani. Tuttavia, con la cura adeguata insieme agli hack di produttività sopra menzionati, crediamo che la dipendenza possa essere curata e che i suoi effetti siano ridotti al minimo.

Sebbene non esistano soluzioni facili, gli studenti devono essere consapevoli del loro utilizzo dei social media e stabilire dei limiti per se stessi. Genitori e insegnanti possono aiutare monitorando l'uso dei social media da parte degli studenti e fornendo indicazioni su un uso sano.