Советы по повышению продуктивности для студентов, зависимых от социальных сетей

Ни для кого не секрет, что социальные сети захватывают мир. В настоящее время трудно найти человека без аккаунта в социальных сетях. Рост социальных сетей также привел к увеличению зависимости от социальных сетей.

Риски зависимости от социальных сетей огромны. Они бывают разных типов. Есть мошенничество, мошенничество, кража личных данных, киберзапугивание и многое другое, особенно для студентов, у которых впереди полноценная жизнь и карьера. Зависимость от социальных сетей может нанести ущерб их жизни, который иногда невозможно исправить.

Итак, мы подготовили эту статью, в которой описаны некоторые лайфхаки для повышения продуктивности для студентов, зависимых от социальных сетей.

Социальные сети и студенты: обзор

С годами использование социальных сетей продолжает расти в геометрической прогрессии. Многие молодые подростки и студенты с каждым днем ​​становятся все более и более зависимыми от социальных сетей. Вот несколько отчетов, подтверждающих эту точку зрения.

В этом отчете Mathewwoodward говорится, что число людей, страдающих от зависимости от социальных сетей, во всем мире составляет более 210 миллионов человек. И 90% молодых людей в возрасте 18-29 лет имеют аккаунты в некоторых социальных сетях. Это возраст обучения, а это означает, что большинство людей, использующих социальные сети, являются студентами.

Это говорит нам о том, что более 90% студентов в той или иной форме используют социальные сети. Кроме того, в отчете также упоминается, что чрезмерное использование социальных сетей, как известно, вызывает недосыпание среди этих студентов.

В этом отчете Pew Research говорится, что большинство подростков (в возрасте 13–17 лет) в США используют TikTok в качестве своей любимой платформы социальных сетей. Более того, все больше подростков используют одну или несколько платформ социальных сетей, таких как Snapchat или Instagram, с момента их дебюта несколько лет назад.

Это показывает, что по мере увеличения количества платформ социальных сетей все больше подростков используют социальные сети. А поскольку большинство подростков ходят в школу, они становятся зависимыми от социальных сетей.

Все эти отчеты показывают нам, что ландшафт использования социальных сетей среди молодежи и студентов быстро меняется.

И это изменение делает все больше и больше подростков зависимыми от социальных сетей. Многие молодые люди что-то упускают, если не пользуются социальными сетями. Это нехорошее развитие событий, так как это дает стимул для большего числа подростков и студентов присоединяться и становиться зависимыми. Эта зависимость имеет тяжелые последствия.

Как зависимость от социальных сетей вредит ученикам

Чрезмерное использование социальных сетей стало глобальной проблемой, уровень зависимости от которой растет с каждым годом. И хотя зависимость от социальных сетей может иметь негативные последствия для людей всех возрастов, она особенно вредна для студентов.

Зависимость от социальных сетей может вызывать самые разные последствия: от небольших ссор с друзьями до серьезных последствий, таких как употребление наркотиков, ущерб карьере, тревога и депрессия. Подробно объясняются некоторые неблагоприятные последствия зависимости от социальных сетей для студентов.

1. Зависимость от социальных сетей приводит к плохим оценкам

Исследования показали, что учащиеся, зависимые от социальных сетей, чаще получают более низкие оценки. Это потому, что они часто проводят больше времени в социальных сетях, чем в школе.

Это может быть более очевидным, когда приближаются экзамены, и студенты используют свое время в социальных сетях, а не готовятся. Одна проверка, и вы можете обнаружить, что отличник резко снижает свои оценки.

2. Зависимость от социальных сетей может привести к реальной социальной изоляции

Зависимость от социальных сетей также может привести к социальной изоляции, поскольку учащиеся могут предпочесть общаться с людьми в Интернете, а не лично.

Это приведет к тому, что учащиеся не смогут открыто взаимодействовать с другими в будущем; кроме того, неловкое социальное взаимодействие, беспокойство по поводу встречи с новыми людьми, нарушение речи и т. д. также могут быть связаны с чрезмерным использованием социальных сетей.

3. Зависимость от социальных сетей может привести к ухудшению физического здоровья

Когда люди используют социальные сети, они остаются на месте. Это отсутствие каких-либо физических упражнений означает, что их физическое здоровье будет ухудшаться.

Поскольку наркоманы склонны использовать социальные сети большую часть дня, их физическое здоровье станет настолько плохим, насколько это возможно. Следовательно, студенты, которые хотят заниматься спортом, становятся зависимыми от социальных сетей.

4. Зависимость от социальных сетей вызывает проблемы с психическим здоровьем

И, наконец, зависимость от социальных сетей может вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия. Проблемы с психическим здоровьем, такие как недостаток сна, часто встречаются у зависимых от социальных сетей.

Недостаток сна в течение нескольких дней подряд вызовет мгновенные вспышки гнева и другие эмоциональные проблемы. Эти эмоциональные проблемы накапливаются с годами и вызывают такие проблемы, как тревога и депрессия.

Советы по повышению продуктивности для студентов, зависимых от социальных сетей

Большинство студентов колледжей постоянно пытаются наверстать упущенное на работе. И неудивительно, что с бесконечной прокруткой социальных сетей. Недавнее исследование показало, что среднестатистический человек проводит в социальных сетях почти два часа в день. Это много времени, которое можно было бы потратить на домашнюю работу, учебу или другие занятия.

Если вы студент, зависимый от социальных сетей, важно обратиться за помощью. Существует множество ресурсов, которые помогут вам преодолеть зависимость и вернуться на правильный путь. С этой целью, вот несколько лайфхаков, которые вы можете попробовать в качестве студента, чтобы избавиться от зависимости от социальных сетей.

1. Отключите уведомления

Первое, что нужно сделать, это отключить все уведомления приложений социальных сетей. Именно эти уведомления продолжают отвлекать вас, когда происходит что-то важное. Как только вы отключите уведомления от таких приложений, как Instagram и Messenger, многие несвязанные действия в социальных сетях будут остановлены еще до того, как они начнутся.

Что еще более важно, как студенты, важно отключить эти отвлекающие уведомления во время занятий, подготовки к экзаменам и т. д.

Отключение уведомлений также полезно, потому что вы не будете беспокоиться о том, что кто-то может прокомментировать ваш пост. Это даст душевное спокойствие и сосредоточит внимание на важных делах.

2. Установите лимит времени на использование электронных устройств

Установите правила, такие как использование смартфонов только после 22:00 и запрет на использование смартфонов после 23:00. Эти правила может быть трудно соблюдать. Однако при правильном соблюдении они могут изменить жизнь.

Правила помогают ученикам оставаться дисциплинированными. Более того, правила будут соблюдаться людьми всю жизнь. Это помогает им тратить время на продуктивные дела, а не на социальные сети. Таким образом, студенты должны убедиться, что создание строгих электронных правил и их соблюдение — хороший способ избавиться от зависимости от социальных сетей.

3. Участвуйте в большем количестве реальных социальных взаимодействий

Взаимодействие в социальных сетях не может сравниться с общением с людьми в реальной жизни. Таким образом, студенты должны проводить больше времени, встречаясь с реальными людьми, а не злоупотребляя своими социальными сетями.

Встречи в реальной жизни становятся более значимыми, поскольку они дольше остаются в памяти. Более того, соединение людей в реальности заставит кого-то увидеть мир таким, какой он есть, а не онлайн-версией.

Так что вместо того, чтобы целыми днями пользоваться социальными сетями, общайтесь с друзьями, играйте в соседские игры и знакомьтесь с новыми людьми, чтобы по-новому взглянуть на жизнь. Это очень поможет избавиться от зависимости от социальных сетей среди студентов.

4. Участвовать в физических упражнениях

Физические упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание и игры на свежем воздухе, не только помогают укрепить ваше здоровье, но и помогают избавиться от зависимости от социальных сетей.

Для молодых людей игры на свежем воздухе — это досуг, который ускоряет обмен веществ, поддерживает здоровье и улучшает психическое здоровье. Подростки, зависимые от социальных сетей, могут кардинально улучшить свою жизнь, участвуя в физических упражнениях.

5. Сохраняйте продуктивность, занимаясь чем-то другим

Вы можете сделать что-то продуктивное, чтобы занять себя, когда вы не пользуетесь социальными сетями. Продуктивные вещи, такие как самодельные вещи, уборка дома, садоводство и т. д., помогут вам занять себя и не будут постоянно зависеть от социальных сетей.

Эти продуктивные вещи улучшат ваш ум, сохраняя при этом свежесть. Более того, вы вряд ли снова станете наркоманом после того, как с годами начнете заниматься чем-то продуктивным.

6. Заблокируйте все учетные записи в социальных сетях.

Если вы все еще не удовлетворены выполнением всех вышеперечисленных действий и все еще чувствуете, что, будучи студентом, вы все еще не избавились от своей зависимости, то лучшим вариантом будет блокировка всех ваших учетных записей в социальных сетях.

Вы можете попробовать деактивировать свои учетные записи, а затем удалить приложения социальных сетей со своих смартфонов, чтобы больше к ним не возвращаться.

Блокировка социальных сетей кажется крайним вариантом, но иногда это необходимо для устранения зависимости от социальных сетей.

7. Попробуйте терапию и медитацию для реабилитации и восстановления концентрации.

Когда даже блокировка вашей зависимости от социальных сетей не работает, и вам все равно нужно вернуться к социальным сетям, ваша зависимость имеет решающее значение. В таких случаях сеансы терапии или профессиональная помощь могут быть лучшим способом решить проблему.

Наряду с терапией занятия медитацией и дыханием также могут помочь поднять ваш моральный дух, избавиться от беспокойства или депрессии и улучшить настроение.

Если зависимость серьезная, эти реабилитационные методы и профессиональная помощь — лучший курс действий, чтобы вернуть учебу, карьеру и жизнь в нужное русло.

Что могут сделать родители, чтобы помочь своим детям, зависимым от социальных сетей?

В то время как молодые люди и подростки могут сами понимать зависимость от социальных сетей и ее последствия, это не относится к детям.

Современные дети начинают пользоваться социальными сетями с самого раннего возраста. И многие из этих детей могут стать зависимыми от социальных сетей. Таким образом, задача родителей или опекунов состоит в том, чтобы уберечь своих детей от зависимости от социальных сетей.

Вот что родители могут сделать, чтобы уберечь своих детей от зависимости от социальных сетей или уменьшить их влияние на уже зависимых детей.

1. Поговорите с детьми об опасностях социальных сетей

Расскажите своим детям о мошенничестве, мошенничестве, издевательствах и т. д., которые происходят в социальных сетях. Покажите им отчеты и научите их правильному использованию социальных сетей в повседневной жизни.

2. Используйте родительский контроль и шпионские приложения, чтобы выяснить, чем занимаются дети

.Контролируйте все, что ваш ребенок делает на своем смартфоне. Используйте мобильные шпионские приложения, такие как MobileSpy, чтобы удаленно и скрытно просматривать их действия на смартфоне удаленно и скрытно. Вы можете незамедлительно принять меры, если считаете, что ваш ребенок слишком много использует социальные сети.

3. Установите основные правила, когда и где дети могут использовать свои смартфоны.

Установите домашние правила использования смартфонов, например, не пользоваться смартфонами во время ужина, не пользоваться смартфонами после 9 вечера и т. д.

Эти правила помогают держать детей под контролем и приучают их к дисциплине и пунктуальности с самого раннего возраста.

4. Развлекайте детей реальными делами

Играйте со своими детьми. Проводите с ними время. Убедитесь, что они не чувствуют себя одинокими. Когда дети чувствуют себя одинокими и чувствуют, что их родители не заботятся о них, высока вероятность того, что они станут зависимыми от социальных сетей. Следовательно, сопровождайте их в реальной физической активности, чтобы избавиться от их зависимости от социальных сетей.

5. Обязательно проверяйте их успехи в учебе и влияние социальных сетей на их повседневную жизнь.

Если ваш способный ребенок начнет получать более низкие оценки, социальные сети могут повлиять на его/ее учебу. Поэтому внимательно следите за учебой своих детей и следите за тем, чтобы социальные сети не оказывали на них негативного влияния.

Вывод

Нельзя отрицать, что социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Ни для кого не секрет, что социальные сети могут отнимать много времени. Будучи студентом, если вы пытаетесь быть продуктивным, последнее, что вам нужно, — это часами прокручивать свои ленты в социальных сетях.

Зависимость от социальных сетей не редкость среди студентов, детей и даже пожилых людей. Тем не менее, при надлежащем уходе наряду с упомянутыми выше приемами повышения производительности, мы считаем, что зависимость может быть излечена, а ее последствия сведены к минимуму.

Хотя простых решений не существует, учащиеся должны помнить о своем использовании социальных сетей и устанавливать для себя ограничения. Родители и учителя могут помочь, отслеживая использование учащимися социальных сетей и предоставляя рекомендации по здоровому использованию.