Trucuri de productivitate pentru studenții dependenți de rețelele sociale

Nu este un secret pentru nimeni că rețelele de socializare cuceresc lumea. În zilele noastre, este greu să găsești pe cineva fără un cont de social media. Creșterea rețelelor sociale a dus, de asemenea, la o creștere a dependenței de rețelele sociale.

Riscurile dependenței de rețelele sociale sunt imense. Ele vin în diferite tipuri. Există escrocherii, fraude, furt de identitate, hărțuire cibernetică și multe altele, mai ales pentru studenții cu o viață și o carieră pline înaintea lor. Dependența de rețelele de socializare poate cauza daune vieții lor, care uneori nu pot fi reparate.

Așadar, am pregătit acest articol care prezintă unele dintre hackurile de productivitate pentru studenții care sunt dependenți de rețelele sociale.

Rețelele sociale și studenții: o prezentare generală

Utilizarea rețelelor sociale continuă să crească exponențial odată cu trecerea anilor. Mulți tineri adolescenți și studenți devin din ce în ce mai dependenți de rețelele sociale în fiecare zi. Iată câteva rapoarte care coroborează acest punct de vedere.

Acest raport de la Mathewwoodward ne spune că numărul persoanelor care suferă de dependență de rețelele sociale la nivel mondial este de peste 210 milioane. Și 90% dintre adulții tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 29 de ani au un cont de rețele sociale pe unele rețele de socializare. Aceasta este vârsta învățării, ceea ce înseamnă că majoritatea acestor persoane care folosesc rețelele sociale sunt studenți.

Acest lucru ne spune că mai mult de 90% dintre studenți folosesc rețelele sociale într-o anumită formă. În plus, raportul menționează, de asemenea, că utilizarea excesivă a rețelelor sociale este cunoscută pentru a cauza lipsa de somn în rândul acestor studenți.

Acest raport Pew Research sugerează că majoritatea adolescenților (cu vârste între 13 și 17 ani) din SUA folosesc TikTok ca platformă de social media preferată. Mai mult, un număr tot mai mare de adolescenți folosesc una sau mai multe platforme de social media precum Snapchat sau Instagram încă de la debutul lor în urmă cu câțiva ani.

Acest lucru arată că pe măsură ce platformele de social media cresc, mai mulți adolescenți folosesc rețelele sociale. Și din moment ce majoritatea adolescenților merg la școală, devin dependenți de rețelele sociale.

Toate aceste rapoarte ne arată că peisajul utilizării rețelelor sociale în rândul tinerilor și studenților se schimbă rapid.

Și această schimbare face din ce în ce mai mulți adolescenți dependenți de rețelele sociale. Mulți tineri ratează ceva dacă nu folosesc rețelele sociale. Aceasta nu este o dezvoltare bună, deoarece aceasta oferă un stimulent pentru mai mulți adolescenți și studenți să se alăture și să devină dependenți. Această dependență are consecințe grave.

Cum dăunează dependența de social media studenților

Utilizarea excesivă a rețelelor sociale a devenit o problemă globală, ratele de dependență crescând anual. Și în timp ce dependența de rețelele sociale poate avea consecințe negative pentru oameni de toate vârstele, este dăunătoare în special studenților.

Dependența de rețelele sociale poate provoca efecte, de la mici certuri cu prietenii la ceva grav, cum ar fi consumul de droguri, deteriorarea carierei, anxietatea și depresia. Unele dintre efectele adverse ale dependenței de social media asupra studenților sunt explicate în detaliu.

1. Dependența de rețelele sociale cauzează note slabe

Studiile au arătat că studenții care sunt dependenți de rețelele sociale au mai multe șanse să aibă note mai mici. Acest lucru se datorează faptului că deseori petrec mai mult timp pe rețelele sociale decât pe tema școlii.

Acest lucru poate fi mai evident atunci când urmează examenele, iar studenții își folosesc timpul pe rețelele de socializare în loc să se pregătească. O verificare și puteți găsi un elev de clasa A care își scădea drastic notele.

2. Dependența de social media poate provoca izolare socială în viața reală

Dependența de rețelele sociale poate duce, de asemenea, la izolarea socială, deoarece studenții pot prefera să interacționeze cu oamenii online decât în ​​persoană.

Acest lucru va face ca elevii să nu aibă capacitatea de a interacționa deschis cu ceilalți în viitor; în plus, interacțiunile sociale incomode, anxietatea cu privire la întâlnirea cu oameni noi, tulburările de vorbire etc., pot fi, de asemenea, legate de utilizarea excesivă a rețelelor sociale.

3. Dependența de rețelele sociale poate provoca o sănătate fizică proastă

Când oamenii folosesc rețelele sociale, ei rămân nemișcați. Această lipsă a oricărui exercițiu fizic înseamnă că sănătatea lor fizică se va deteriora.

Pe măsură ce dependenții sunt înclinați să folosească rețelele sociale în cea mai mare parte a zilei, sănătatea lor fizică va deveni cât se poate de proastă. Prin urmare, studenții care doresc să facă sport să devină dependenți de rețelele de socializare este o opțiune.

4. Dependența de rețelele sociale cauzează probleme de sănătate mintală

Și, în sfârșit, dependența de rețelele sociale poate provoca probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Problemele de sănătate mintală, cum ar fi lipsa de somn, sunt frecvente pentru dependenții de rețelele sociale.

Lipsa somnului pentru zile succesive va provoca izbucniri instantanee de furie și alte probleme emoționale. Aceste probleme emoționale se adună de-a lungul anilor și provoacă probleme precum anxietatea și depresia.

Trucuri de productivitate pentru studenții dependenți de rețelele sociale

Majoritatea studenților încearcă în mod constant să ajungă din urmă la muncă. Și cu derularea nesfârșită a rețelelor sociale, nu este de mirare de ce. Un studiu recent a constatat că o persoană petrece în medie aproape două ore pe zi pe rețelele sociale. Acesta este mult timp care ar putea fi alocat temelor, studiului sau altor activități.

Dacă sunteți un student care este dependent de rețelele sociale, este important să căutați ajutor. Sunt disponibile multe resurse pentru a vă ajuta să vă depășiți dependența și să vă întoarceți pe drumul cel bun. În acest scop, iată câteva trucuri de productivitate pe care le puteți încerca în calitate de student pentru a elimina dependența de rețelele sociale.

1. Dezactivați notificările

Primul lucru de făcut este să dezactivați toate notificările aplicațiilor de rețele sociale. Aceste notificări sunt cele care vă distrag atenția ori de câte ori se întâmplă ceva important. Odată ce dezactivați notificările de la aplicații precum Instagram și Messenger, multe activități care nu au legătură cu rețelele sociale sunt oprite chiar înainte de a începe.

Mai important, în calitate de studenți, este important să dezactivați aceste notificări care distrag atenția în timpul orelor, pregătirilor pentru examene etc.

Dezactivarea notificărilor este de asemenea utilă, deoarece nu vă veți face griji în legătură cu ceea ce cineva ar putea comenta la postarea dvs. Acest lucru îi va oferi o liniște sufletească și îl va menține concentrat pe activități importante.

2. Stabiliți o limită de timp pentru utilizarea dispozitivelor electronice

Stabiliți reguli precum utilizarea smartphone-urilor numai după ora 22:00 și sau a nu folosi niciun smartphone după ora 23:00. Aceste reguli pot fi dificil de respectat. Cu toate acestea, dacă sunt urmate în mod corespunzător, ele pot schimba viața.

Regulile îi ajută pe elevi să fie disciplinați în continuare. Mai mult, regulile vor urma indivizii toată viața. Acest lucru îi ajută să-și păstreze timpul pe lucruri productive, mai degrabă decât pe rețelele sociale. Așadar, studenții trebuie să se asigure că elaborarea unor reguli electronice stricte și respectarea acestora este o modalitate bună de a scăpa de dependența de rețelele sociale.

3. Angajați-vă în mai multe interacțiuni sociale din viața reală

Interacțiunile cu rețelele sociale nu pot fi egale cu întâlnirea cu oameni în viața reală. Așadar, studenții trebuie să petreacă mai mult timp întâlnind oameni reali, mai degrabă decât să-și folosească în exces rețelele sociale.

Întâlnirile din viața reală devin mai semnificative pe măsură ce devin gravate în memorie pentru mai mult timp. Mai mult, conectarea oamenilor în realitate va face pe cineva să vadă lumea așa cum este, nu o versiune online.

Așadar, în loc să folosești rețelele sociale toată ziua, stai cu prietenii, joacă jocuri de cartier și cunoaște oameni noi pentru a obține o perspectivă diferită asupra vieții. Acest lucru va ajuta enorm să scăpați de dependența de rețelele sociale în rândul studenților.

4. Participați la exerciții fizice

Exercițiile fizice, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul și jocurile în aer liber, nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, ci și să vă scăpați de dependența de rețelele sociale.

Pentru tineri, jocul în aer liber este o petrecere a timpului liber care le crește metabolismul, îi menține sănătoși și le îmbunătățește sănătatea mintală. Adolescenții dependenți de rețelele sociale își pot îmbunătăți drastic viața participând la activități fizice.

5. Păstrează-te productiv făcând altceva

Puteți face ceva productiv pentru a vă menține ocupat atunci când nu utilizați rețelele sociale. Lucrurile productive, cum ar fi bricolaj, curățarea casei, grădinăritul etc., vă pot ține ocupat și nu pot fi dependent de rețelele sociale tot timpul.

Aceste lucruri productive îți vor îmbunătăți mintea, păstrându-le în același timp proaspete. Mai mult, este puțin probabil să reveniți la dependență după ce începeți să vă implicați cu ceva productiv de-a lungul anilor.

6. Blocați toate conturile de rețele sociale

Dacă încă nu sunteți mulțumit să faceți toate activitățile enumerate mai sus și încă simți că, ca student, încă nu ești scăpat de dependența ta, atunci cea mai bună opțiune ar fi să-ți blochezi toate conturile de social media.

Puteți încerca să vă dezactivați conturile și apoi să ștergeți aplicațiile de social media de pe smartphone-urile dvs., astfel încât să nu vă întoarceți la ele.

Blocarea rețelelor sociale pare o alegere extremă, dar uneori este necesară pentru a elimina dependența de rețelele sociale.

7. Încearcă terapia și meditația pentru reabilitare și recâștigă concentrarea.

Când nici măcar blocarea dependenței tale de rețelele sociale nu funcționează și totuși trebuie să te întorci la rețelele sociale, dependența ta este esențială. În astfel de cazuri, sesiunile de terapie sau ajutorul profesional ar putea fi cea mai bună modalitate de a rezolva lucrurile.

Pe lângă terapie, cursurile de meditație și respirație vă pot ajuta, de asemenea, să vă ridicați moralul, să scăpați de anxietate sau depresie și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Dacă dependența este severă, aceste tehnici de reabilitare și asistență profesională sunt cea mai bună cale de acțiune pentru a vă restabili studiile, cariera și viața.

Ce pot face părinții pentru a-și ajuta copiii dependenți de rețelele sociale?

În timp ce tinerii adulți și adolescenții pot înțelege singuri dependența de rețelele sociale și consecințele acesteia, nu același lucru este și cazul copiilor.

Copiii din zilele noastre încep să folosească rețelele sociale de la o vârstă foarte fragedă. Și mulți dintre acești copii ar putea deveni dependenți de rețelele sociale. Deci, devine sarcina unui părinte sau tutore să-și împiedice copiii să devină dependenți de rețelele sociale.

Iată ce pot face părinții pentru ca copiii lor să nu devină dependenți de rețelele sociale sau pentru a reduce efectele acestora asupra copiilor deja dependenți.

1. Vorbește cu copiii despre pericolele rețelelor sociale

Spune-le copiilor tăi despre escrocherii, fraude, agresiune etc., care se întâmplă pe rețelele sociale. Arătați-le rapoarte și educați-i cu privire la utilizarea corectă a rețelelor sociale în viața lor de zi cu zi.

2. Utilizați controlul parental și aplicațiile de spionaj pentru a afla ce fac copiii

.Monitorizează tot ceea ce face copilul tău pe smartphone-ul său. Folosiți aplicații de spionaj mobil, cum ar fi MobileSpy, pentru a vedea de la distanță și ascuns activitățile de pe smartphone-uri de la distanță și pe furiș. Puteți lua măsuri prompte dacă credeți că copilul dvs. folosește prea multe rețele sociale.

3. Stabiliți reguli de bază despre când și unde copiii își pot folosi smartphone-urile

Stabiliți reguli interne privind utilizarea smartphone-urilor, cum ar fi să nu utilizați smartphone-uri în timpul cinăi, să nu utilizați smartphone-uri după ora 21:00 etc.

Aceste reguli ajută la menținerea copiilor tăi în control și îi învață disciplina și punctualitate de la începutul vieții lor.

4. Distrați copiii cu activități din viața reală

Joacă-te cu copiii tăi. Petrece timp cu ei. Asigurați-vă că nu se simt singuri. Când copiii se simt singuri și simt că părinților lor nu le pasă de ei, există șanse mari să devină dependenți de rețelele sociale. Prin urmare, însoțiți-i în activități fizice din viața reală pentru a-și elimina dependența de rețelele sociale.

5. Asigurați-vă că le verificați progresul în studii și influența rețelelor sociale asupra vieții lor de zi cu zi

Dacă copilul tău inteligent începe să obțină note mai mici, rețelele de socializare ar putea să îi afecteze studiile. Așadar, urmăriți îndeaproape studiile copiilor și asigurați-vă că nu există nicio influență negativă a rețelelor sociale asupra lor.

Concluzie

Nu se poate nega că rețelele sociale au devenit parte integrantă a vieții noastre. Nu este un secret pentru nimeni că rețelele de socializare pot fi o mare pierdere de timp. În calitate de student, dacă încerci să fii productiv, ultimul lucru de care ai nevoie este să parcurgeți fluxurile de rețele sociale ore întregi.

Devenirea dependentă de rețelele sociale nu este neobișnuită printre studenți, copii sau chiar bătrâni. Cu toate acestea, cu îngrijirea adecvată, alături de hack-urile de productivitate menționate mai sus, credem că dependența poate fi vindecată și efectele sale sunt menținute la minimum.

Deși nu există soluții ușoare, studenții trebuie să fie atenți la utilizarea rețelelor sociale și să își stabilească limite. Părinții și profesorii pot ajuta prin monitorizarea utilizării rețelelor sociale de către elevi și oferind îndrumări privind utilizarea sănătoasă.