Cum să rămâneți sănătoși în timpul unui turneu al trupei

Postare invitată de Angel Carsolin de la Comparakeet

Turneul este un pas monumental atunci când ești în industria muzicală. În timp ce tu și colegii tăi de trupă s-ar putea să fii încântați că ai ocazia să călătorești în locuri diferite și să concertezi într-un oraș nou în fiecare săptămână, vei afla destul de curând că poate avea efecte negative asupra bunăstării tale.

[Cum să rezervați un tur fără un agent de rezervări]

Pentru a vă ajuta să supraviețuiți momentelor provocatoare, iată câteva sfaturi pentru a vă menține intactă sănătatea mentală în timp ce sunteți pe drum.

Distrați-vă

Dacă ești un animator, nu are sens să te distrezi și tu însuți? Acest lucru nu numai că vă va menține într-o stare mentală sănătoasă în timpul unui turneu posibil obositor, dar puteți obține și suficient spațiu și energie pentru a obține inspirația pentru următorul spectacol sau chiar versuri sau riff-uri pentru o nouă melodie.

Unii muzicieni chiar vin cu jocuri și provocări nu numai pentru a crește camaraderia în rândul trupei, ci și pentru a avea o concurență sănătoasă în timp ce sunt pe drum. Ideea nu este să câștigi, ci să râzi de câteva ori și să te bucuri de timpul liber al turneului.

De asemenea, din punct de vedere al divertismentului, o mulțime de conținut media a fost făcută portabilă, cum ar fi serviciile de streaming online și consolele de jocuri, astfel încât să puteți continua să vizionați emisiunea preferată sau, în sfârșit, să terminați deblocarea tuturor sanctuarelor prințesei din acel joc video. Oricare ar fi ceea ce vă oferă vibrații bune și divertisment, mergeți mai departe și răsfățați-vă, doar nu uitați să alocați timp pentru exersarea trupei!

Meditează chiar și doar pentru câteva minute

Călătorind ore întregi te izolează cumva de lume și, în timp ce discuțiile din lumea exterioară se diminuează, vocile interne pot prelua. Meditația nu este exclusivă pentru cei care fac yoga și își aliniază chakrele și coloana vertebrală; sunt suficiente câteva minute de tăcere pentru a-ți aranja gândurile și a scăpa de zgomot.

În plus, veți face spectacol după spectacol cu ​​muzică tare care ți se bate în urechi - un pic de liniște și liniște pentru a vă răcori este garantat. Doar stați jos, închideți ochii și limpeziți-vă mintea.

Rămâi activ și hidratat

Doar pentru că ești blocat în hotel sau dubă nu înseamnă că nu poți avea nicio activitate fizică. Puteți face câteva exerciții rapide și simple chiar și într-un spațiu mic și restrâns pentru a vă menține sângele să curgă și pentru a vă menține plin de energie.

În timp ce turneul este epuizant din punct de vedere fizic și poți fi tentat să dormi în felul tău până la următoarea dată de spectacol, este important să fii activ, astfel încât să existe un echilibru în ciuda rutinei și programului nesănătos pe care le poți avea.

Un alt lucru important de care trebuie să țineți cont atunci când sunteți pe drum este să beți întotdeauna multă apă. Mulți muzicieni au atestat că apa este cel mai bun prieten al tău, în special pentru vocaliștii care își folosesc vocea pentru spectacol. De asemenea, va ajuta la reducerea mahmurelii în cazul în care participați la petreceri după concert - nu vă veți trezi cu o durere de cap masivă și puteți petrece mai mult timp planificând și exersând în loc să așteptați ca mahmureala să dispară.

Încercați să evitați pe cât posibil mâncarea fast-food

Având ușurința și comoditatea de a comanda fast-food, plus ofertele obișnuite de meniu la locațiile de concerte care constau aproape în burgeri, cartofi prăjiți și suc, nu este greu de înțeles de ce este o opțiune ușoară pentru trupe și o alegere și mai ușoară în timpul unui tur, unde programele sunt strânse și nu există întotdeauna timp pentru a vizita un restaurant pentru o masă gătită decent.

Acestea fiind spuse, fast-food-ul contribuie la o mulțime de probleme de sănătate - ceva ce cu siguranță nu îți dorești acum, mai ales dacă turul durează săptămâni sau luni. Dacă să mănânci afară nu este o opțiune, atunci încearcă să comanzi mâncare adevărată sau împachetează cu tine niște batoane proteice și sănătoase. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar corpul tău îți va mulțumi mai târziu.

Stabiliți regulile cu colegii de trupă

Vei fi blocat cu aceiași oameni zile întregi - este o așteptare corectă ca undeva pe drum, să fie tensiune, mai ales dacă nu-i cunoști cu adevărat de mult timp sau dacă aceasta este prima dată când fi transportați împreună pentru atâta timp. Stabilirea regulilor casei asupra cărora toată lumea este de acord poate ajuta la reducerea acestor conflicte neplăcute și poate ajuta la evitarea călcării oricăror granițe personale.

În această notă, petrecerea și, mai precis, băutul, ar trebui să fie cu siguranță discutate. Este în regulă să petreceți și, desigur, ar trebui să vă bucurați de viață și să beți puțină băutură, dar acesta nu ar trebui să devină motivul pentru care sunteți mereu obosit și mahmureala la fiecare eveniment.

Au existat spectacole de trupă, unele dintre ele deja celebre la nivel internațional, care au fost complet distruse din cauza membrilor care au fost complet intoxicați toată noaptea și nu au putut să cânte decent atunci când spectacolul este deschis. Dacă ești mereu irosit, nu vei termina întregul turneu la o notă înaltă, iar fanii ar putea chiar să fie dezamăgiți că te-ai îmbătat în timpul unui spectacol și nu ai putut să dai totul.

Păstrați legătura cu familia, prietenii și fanii

Au dispărut vremurile în care comunicarea se limitează la mesaje text și apeluri atunci când ești într-o călătorie. Rețelele sociale au făcut extrem de ușor să contactați oameni din orice punct al globului. În afară de posibilele limite de limitare a datelor, nimic nu vă împiedică să utilizați aplicațiile de rețele sociale pentru a vă contacta familia și prietenii din orașul natal. Spune-i părinților tăi cum te descurci, arată-le prietenilor tăi locurile în care ai fost; împărtășește-le experiența ta așa cum se întâmplă în timp real.

Mai mult, poți să hype show și mai mult pentru fanii tăi, postând fragmente din călătoria ta. Bineînțeles că și-au marcat deja calendarele pentru data evenimentului, dar vor fi și mai încântați să vă vadă actualizările pe măsură ce sosește momentul. Fanii din alte zone află și ei ce se întâmplă.

[11 idei de conținut ucigaș pentru muzicieni pentru a obține mai mulți fani pe rețelele sociale]

Stabiliți așteptări realiste cu spectacolul

Indiferent cât de bine promovat este spectacolul tău, chiar dacă ai articole de presă și anunțuri pentru a promova evenimentul și trupa ta s-a angajat în diferite mijloace media pentru a ajunge și a invita oamenii să vizioneze, locurile nu vor fi întotdeauna pline.

Vor fi spectacole programate într-o zi a săptămânii, unde vor fi și mai puține persoane dispuse să participe din cauza serviciului în ziua următoare. Sau pot avea loc și alte evenimente în zonă în aceeași noapte în care susțineți un spectacol, ceea ce va avea un impact asupra numărului de audiențe.

În acest sens, un pic de dezamăgire este acceptabil, dar cel mai bine este să profitați la maximum de situație și să vă bucurați de călătoria de a face turnee în diferite locuri pentru a vă prezenta muzica și talentul.

Nu fiecărei trupe i se oferă posibilitatea de a merge într-un turneu și de a cânta pentru diferite audiențe - dacă este făcut corect, aceasta ar putea fi piatra ta de temelie pentru a obține o expunere, a-ți crește baza de fani și a fi expus la oamenii potriviți care pot face lucruri mai mari. întâmpla.

Bucurați-vă de ceea ce oferă locul!

Mulți oameni ar plăti pentru a putea călători pentru slujba lor - nu este grozav că poți face asta în timp ce oferi divertisment și inspirație oamenilor cu talentul tău? Nu vă gândiți prea mult la întreaga experiență, faceți tot ce aveți mai bun și experimentați ceea ce oferă fiecare oraș!

Încercați mâncare nouă, vedeți obiectivele turistice și întâlniți oameni noi și câștigați experiențe care vă vor oferi informații noi despre orice și orice!

Nu contează dacă părăsești orașul natal cu un spirit ridicat sau scăzut pentru turneu - a ieși pe drum uneori îți poate arde treptat entuziasmul și poate face ca experiența să pară o corvoadă. Sperăm că, având în vedere aceste sfaturi, veți putea găsi echilibrul și vă veți menține sănătos mental și fizic pe toată durata turului.

În calitate de ofițer de dezvoltare a afacerii la Comparakeet, Angel asigură creșterea continuă a companiei în fiecare zi. În timpul liber, îi place să redată, să joace jocuri video și să se răsfețe în veselia generală.

Trupa ta muncește din greu pentru a face un spectacol grozav. Muncim din greu pentru ca tu să poți face un site web grozav al trupei, ușor și la preț accesibil. Creați-vă propriul site web Bandzoogle în câteva minute. Înscrie-te gratuit acum!