Wie man während einer Bandtour gesund bleibt

Gastbeitrag von Angel Carsolin von Comparakeet

Tourneen sind ein monumentaler Schritt, wenn man in der Musikindustrie tätig ist. Während Sie und Ihre Bandkollegen begeistert sein mögen, dass Sie die Möglichkeit haben, jede Woche an verschiedene Orte zu reisen und in einer neuen Stadt aufzutreten, werden Sie früh genug feststellen, dass dies negative Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben kann.

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Um Ihnen dabei zu helfen, herausfordernde Momente zu überstehen, finden Sie hier einige Tipps, damit Sie auch unterwegs nicht bei Verstand bleiben.

Halten Sie sich unterhalten

Wenn Sie ein Entertainer sind, ist es nicht sinnvoll, dass Sie selbst auch unterhalten werden sollten? Das hält Sie nicht nur während einer möglicherweise zermürbenden und ermüdenden Tour mental in einem gesunden Zustand, sondern Sie können auch genügend Raum und Energie gewinnen, um sich Inspiration für die nächste Show oder sogar Texte oder Riffs für einen neuen Song zu holen.

Einige Musiker lassen sich sogar Spiele und Herausforderungen einfallen, um nicht nur die Kameradschaft innerhalb der Band zu stärken, sondern auch unterwegs einen gesunden Wettbewerb zu haben. Es geht nicht wirklich darum, zu gewinnen, sondern ein paar Lacher zu haben und einfach die Freizeit der Tour zu genießen.

Unter dem Aspekt der Unterhaltung wurden auch viele Medien portabel gemacht, wie Online-Streaming-Dienste und Spielkonsolen, sodass Sie weiterhin Ihre Lieblingssendung ansehen oder endlich alle Schreine für die Prinzessin in diesem Videospiel freischalten können. Was auch immer es ist, das Ihnen gute Stimmung und Unterhaltung gibt, gehen Sie voran und lassen Sie sich verwöhnen, vergessen Sie nur nicht, Zeit für Bandproben einzuplanen!

Meditieren Sie sogar nur für ein paar Minuten

Stundenlanges Reisen isoliert Sie irgendwie von der Welt, und während das Geschwätz von der Außenwelt nachlässt, können interne Stimmen übernehmen. Meditation ist nicht exklusiv für diejenigen, die Yoga machen und ihre Chakren und Rückgrate ausrichten; Ein paar Minuten Stille, um die Gedanken zu ordnen und dem Lärm zu entfliehen, genügen.

Außerdem gibt es eine Show nach der anderen mit lauter Musik in den Ohren – ein bisschen Ruhe und Stille zum Abkühlen ist garantiert. Setzen Sie sich einfach hin, schließen Sie die Augen und machen Sie Ihren Kopf frei.

Bleiben Sie aktiv und hydratisiert

Nur weil Sie im Hotel oder Van festsitzen, heißt das nicht, dass Sie sich nicht körperlich betätigen können. Sie können selbst auf kleinem Raum einige schnelle und einfache Übungen machen, um Ihr Blut in Fluss zu halten und sich mit Energie zu versorgen.

Während Tourneen körperlich anstrengend sind und Sie versucht sein könnten, sich bis zum nächsten Showtermin zu schlafen, ist es wichtig, aktiv zu sein, damit Sie trotz der ungesunden Routine und des ungesunden Zeitplans, den Sie möglicherweise haben, ein Gleichgewicht finden.

Eine weitere wichtige Sache, die Sie beachten sollten, wenn Sie unterwegs sind, ist, immer viel Wasser zu trinken. Viele Musiker haben bestätigt, dass Wasser Ihr bester Freund ist, besonders für Sänger, die ihre Stimme für die Show einsetzen. Es wird auch dazu beitragen, den Kater zu lindern, wenn Sie nach Ihrem Auftritt auf Partys gehen – Sie werden nicht mit massiven Kopfschmerzen aufwachen und Sie können mehr Zeit mit dem Planen und Üben verbringen, anstatt darauf zu warten, dass der Kater verschwindet.

Versuchen Sie, Fast Food so weit wie möglich zu vermeiden

Mit der Leichtigkeit und Bequemlichkeit, Fast Food zu bestellen, plus den üblichen Menüangeboten an Konzertorten, die im Wesentlichen aus Burgern, Pommes und Soda bestehen, ist es nicht schwer zu verstehen, warum es eine einfache Option für Bands und eine noch einfachere Wahl während eines Konzerts ist Tour, bei der die Zeitpläne eng sind und nicht immer Zeit ist, ein Restaurant für eine anständig zubereitete Mahlzeit zu besuchen.

Allerdings trägt Fast Food zu vielen gesundheitlichen Problemen bei – etwas, das Sie jetzt sicherlich nicht wollen, besonders wenn die Tour Wochen oder Monate dauert. Wenn das Essen im Freien keine Option ist, versuchen Sie, echtes Essen zu bestellen, oder packen Sie einige Protein- und Gesundheitsriegel mit. Es ist leichter gesagt als getan, aber Ihr Körper wird es Ihnen später danken.

Legen Sie die Regeln mit Bandkollegen fest

Sie werden tagelang mit den gleichen Leuten festsitzen – es ist eine faire Erwartung, dass es irgendwo auf der Straße Spannungen geben wird, besonders wenn Sie sie nicht lange wirklich kennen oder wenn Sie dies zum ersten Mal tun so lange zusammengezogen werden. Das Aufstellen von Hausregeln, auf die sich alle einigen, kann helfen, diese unangenehmen Konflikte zu verringern und das Übertreten persönlicher Grenzen zu vermeiden.

In diesem Sinne sollte das Feiern und insbesondere das Trinken unbedingt diskutiert werden. Feiern ist in Ordnung, und natürlich sollte man das Leben genießen und etwas saufen, aber das sollte nicht der Grund sein, warum man nach jedem Event immer müde und verkatert ist.

Es gab Bandauftritte, von denen einige bereits international berühmt waren, die völlig ruiniert wurden, weil die Mitglieder die ganze Nacht voll betrunken waren und nicht in der Lage waren, anständig zu spielen, wenn die Show läuft. Wenn du immer besoffen bist, wirst du nicht die ganze Tour mit einer hohen Note beenden, und die Fans könnten sogar enttäuscht sein, dass du während einer Show betrunken warst und nicht in der Lage warst, alles zu geben.

Bleiben Sie in Kontakt mit Familie, Freunden und Fans

Vorbei sind die Zeiten, in denen sich die Kommunikation auf SMS und Anrufe beschränkte, wenn Sie unterwegs sind. Soziale Medien haben es extrem einfach gemacht, Menschen von jedem Punkt der Welt aus zu kontaktieren. Abgesehen von möglichen Datenobergrenzen hält Sie nichts davon ab, Social-Media-Apps zu verwenden, um Ihre Familie und Freunde in Ihrer Heimatstadt zu kontaktieren. Lass deine Eltern wissen, wie es dir geht, zeig deinen Freunden die Orte, an denen du warst; Teilen Sie mit ihnen Ihre Erfahrungen, während sie in Echtzeit passieren.

Darüber hinaus können Sie die Show für Ihre Fans noch mehr aufpeppen, indem Sie Ausschnitte Ihrer Reise posten. Natürlich haben sie bereits das Veranstaltungsdatum in ihren Kalendern markiert, aber sie werden noch gespannter darauf sein, Ihre Updates zu sehen, wenn der Moment kommt. Auch Fans aus anderen Bereichen erfahren, was los ist.

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Setzen Sie mit der Show realistische Erwartungen

Egal, wie gut Ihre Show beworben wird, selbst wenn Sie Presseartikel und Ankündigungen haben, um die Veranstaltung zu hypen, und Ihre Band sich in verschiedenen Medien engagiert, um die Leute zu erreichen und zum Zuschauen einzuladen, die Veranstaltungsorte werden nicht immer überfüllt sein.

Es werden Shows an einem Wochentag stattfinden, zu denen aufgrund der Arbeit am nächsten Tag noch weniger Menschen bereit sind, teilzunehmen. Oder es finden in derselben Nacht, in der Sie eine Show machen, andere Veranstaltungen in der Gegend statt, die sich auf Ihre Zuschauerzahl auswirken.

In dieser Hinsicht ist ein bisschen Enttäuschung akzeptabel, aber es ist am besten, das Beste aus der Situation zu machen und die Reise zu genießen, an verschiedenen Orten zu touren, um Ihre Musik und Ihr Talent zu präsentieren.

Nicht jede Band hat die Möglichkeit, auf Tournee zu gehen und vor unterschiedlichem Publikum aufzutreten – wenn es richtig gemacht wird, könnte dies Ihr Sprungbrett sein, um etwas Bekanntheit zu erlangen, Ihre Fangemeinde zu vergrößern und den richtigen Leuten zu begegnen, die größere Dinge bewirken können passieren.

Genießen Sie, was der Ort bietet!

Viele Leute würden dafür bezahlen, für ihre Arbeit reisen zu können – ist es nicht großartig, dass Sie dies tun und gleichzeitig Menschen mit Ihrem Talent Unterhaltung und Inspiration bieten können? Denken Sie nicht über das ganze Erlebnis nach, geben Sie Ihr Bestes und erleben Sie, was jede Stadt zu bieten hat!

Probieren Sie neues Essen aus, sehen Sie sich die Sehenswürdigkeiten an, lernen Sie neue Leute kennen und sammeln Sie Erfahrungen, die Ihnen neue Einblicke in alles und jedes geben werden!

Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihre Heimatstadt in bester oder niedergeschlagener Stimmung für die Tour verlassen – unterwegs zu sein, kann Ihre Aufregung manchmal langsam ausbrennen und das Erlebnis wie eine lästige Pflicht erscheinen lassen. Hoffentlich gelingt es Ihnen mit diesen Tipps, Ihr Gleichgewicht zu finden und sich während der gesamten Dauer der Tour geistig und körperlich fit zu halten.

Als Business Development Officer bei Comparakeet sorgt Angel täglich für das kontinuierliche Wachstum des Unternehmens. In ihrer Freizeit redditet sie gerne, spielt Videospiele und schwelgt in allgemeiner Fröhlichkeit.

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