Cara mengatasi penundaan: 8 tips pribadi dari pelatih produktivitas

Tahun lalu saya memiliki kesempatan luar biasa untuk mewawancarai Katy Arrington, salah satu seniman digital favorit saya. Karya seninya yang bersemangat dan menarik adalah hal yang menarik saya ke halaman Instagram-nya, tetapi kiat produktivitas dan sikap menularnya terhadap kesuksesan membuat saya bertahan.

Dalam wawancara yang berubah menjadi artikel ini, Katy berbagi alasan paling umum untuk menunda-nunda, dan bagaimana dia percaya hubungan yang lebih baik dengan kegagalan mengarah pada karier yang lebih sukses dan kehidupan yang lebih memuaskan.

Ketika seorang seniman menangani produktivitas

Katy adalah seniman digital dan pelatih produktivitas.

Sementara dia berfokus pada pembuatan seni dan menghasilkan jumlah yang mengesankan darinya, dia juga menawarkan pelatihan bagi mereka yang merasa terjebak dengan karir mereka, terutama seniman seperti dirinya. Dia memiliki halaman Instagram yang sangat berwarna dan menarik dengan pemikiran motivasi, program pelatihan yang sekarang selesai disebut " Akhiri Pelatihan Penundaan " di Facebook, saluran Youtube dengan tips hidup dan karir, dan juga podcastnya sendiri.

Semua dengan tujuan berbagi semangatnya untuk pengembangan diri dengan sebanyak mungkin orang.

Mengapa kita menunda-nunda dan bagaimana mengatasinya

Meskipun Katy berbagi nasihat tentang semua aspek kehidupan kerja seseorang, saya sangat ingin tahu tentang pandangannya tentang penundaan. Setelah sekitar satu jam mendiskusikan topik ini, harus saya akui, saya menjadi lebih optimis dan percaya diri daripada sebelumnya.

Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah pemikiran Katy tentang penundaan, apa yang dia lihat pada kliennya, dan pelajaran yang dia ajarkan kepada mereka.

Menurutnya, penyebab utama prokrastinasi adalah:

1. takut gagal,
2. kurang motivasi,
3. menuntut kesempurnaan dari diri kita sendiri
4. kebingungan tentang tugas, dan
5. keragu-raguan.

Solusi utama mengatasi prokrastinasi menurut Katy adalah:

1. Lebih dekat dan pribadi dengan kegagalan
2. Biarkan perasaan tidak menyenangkan berlalu
3. Biasakan diri dengan ketidaksempurnaan
4. Coba metode "unduh ide"
5. Menjadi baik mengarah pada konsistensi
6. Mengadopsi mantra "cukup baik sekarang"
7. Berhentilah “menyalahkan diri sendiri”
8. Gagal lebih cepat untuk mendapatkan solusi lebih cepat

Takut gagal

Paling umum, alasan penundaan berasal dari ketakutan kita akan kegagalan. Ketika kita tidak yakin bahwa kita akan melakukan yang terbaik yang kita bisa, atau bahwa hasil pekerjaan kita tidak akan menjadi yang terbaik, kita menunda bahkan memulai pekerjaan.

Ada logika bawah sadar bahwa kita tidak bisa gagal jika kita tidak pernah memulai, bukan?

Tetapi ketika kami menunda memulai tugas kami, perasaan tidak menyenangkan itu semakin memburuk. Ada ketakutan akan deadline yang mendekat, ketakutan kita akan mengecewakan orang lain, rasa malu meninggalkan kesan buruk, dll. Dan ketika perasaan tidak menyenangkan membebani kita, alih-alih mendorong kita untuk melakukan pekerjaan, kita ingin melarikan diri.

Bagi Katy, seni dan semua pasang surutnya adalah taman bermain yang besar, dan Anda perlu belajar untuk mengatasi semua emosi yang datang dengan kegagalan. Anda akan jatuh dari gym hutan, menggores lutut Anda, mendapatkan wajah penuh pasir ketika istana pasir Anda dirobohkan ... tetapi baginya, itu semua adalah bagian dari pengalaman. Dia memperlakukan kecelakaan itu sebagai cara untuk belajar mengatasi rintangan, tetapi juga belajar untuk lebih mencintai dirinya sendiri.

Beberapa solusi untuk menunda-nunda yang dia temukan adalah merasa nyaman dengan kegagalan, belajar bagaimana duduk dengan perasaan yang tidak menyenangkan, membiasakan diri dengan ketidaksempurnaan, dan menggunakan metode "unduh ide".

Tip 1: Lebih dekat dan pribadi dengan kegagalan

Salah satu peribahasa internet paling lucu mengatakan:

Untuk non-gamer di luar sana – menghadapi musuh berarti Anda memasuki area baru yang belum dijelajahi. Dalam kehidupan nyata, hal yang sama berlaku untuk kegagalan. Kesalahan hanyalah batu loncatan ke arah yang benar, menuju tujuan kita.

Menurut Katy: "Reaksi kebanyakan orang adalah "Saya tidak akan pernah berhasil, saya gagal, ada yang salah dengan saya" padahal sebenarnya, orang paling sukses di planet kita adalah kegagalan terbesar. Dia mengklaim, "Keberhasilan mereka dibangun di atas tumpukan dan tumpukan kegagalan. Kegagalan mereka gunakan untuk belajar dan tumbuh. Jika Anda gagal, Anda berhasil.”

Reaksi spontan kita adalah merasa malu atas kegagalan kita, atau melihatnya tidak lebih dari titik rendah kita; baik dalam karir kita atau kehidupan kita secara umum. Namun, untuk benar-benar mengatasi rasa takut, Anda harus mulai menerimanya sebagai sarana pembelajaran.

Latihan yang berguna adalah mengambil selembar kertas, dan menulis beberapa situasi di mana Anda telah "gagal" atau hal-hal tidak berjalan sesuai rencana. Kemudian, Anda harus memikirkan hal-hal berbeda yang telah Anda pelajari sebagai hasil dari situasi-situasi tersebut, yang mungkin tidak dapat Anda miliki sebaliknya.

Tip 2: Biarkan perasaan tidak menyenangkan berlalu

Katy memiliki beberapa tip sederhana tentang cara mengatasi rasa takutnya duduk dengan perasaan tidak enak yang ditimbulkan oleh penundaan.

1. “Saya duduk dengannya, saya benar-benar duduk dengannya dan membiarkannya membasuh saya.” Bagian tersulit adalah duduk di sana dengan ketidaknyamanan, dan tidak melarikan diri (ke ponsel Anda, YouTube, Instagram, atau gangguan lainnya).
2. Miliki beberapa frasa untuk membantu Anda melalui perasaan :
   1. Ini di sini untuk saya.
   2. Ada pembelajaran (pelajaran) di sini di suatu tempat.
   3. Inilah yang saya butuhkan untuk menjadi versi diri saya yang lebih baik.
3. Lihatlah kembali ke masa di mana Anda merasa tidak enak karena sebuah kegagalan, dan kemudian ingatkan diri Anda tentang semua pelajaran berharga yang Anda pelajari darinya. Berlatihlah melihat peluang belajar itu dalam kegagalan Anda

Memikirkan bahwa kita tidak dapat mengatasi perasaan mengganggu tentang tenggat waktu yang akan datang, ketakutan bahwa kita tidak cukup baik, atau rasa bersalah karena mengkhianati harapan seseorang adalah yang membuat kita menunda-nunda. Dan ketika kita melarikan diri, segalanya menjadi lebih buruk.

Pada akhirnya, kami mungkin menyelesaikan proyek, tetapi dalam jangka panjang, produktivitas kami tidak meningkat. Itu hanya akan terjadi lagi, kecuali kita belajar bagaimana duduk dengan perasaan. Kiat Katy adalah "ritual" 5-10 menit yang hebat setiap kali Anda mulai merasa kewalahan.

Tip 3: Biasakan untuk ketidaksempurnaan

Saya bertanya kepada Katy apakah menjalankan tugas kami meskipun gagal adalah cara yang baik untuk meningkatkan hubungan kami dengannya.

“ Alih-alih 'powering through'” dia memulai, “ Saya ingin menyarankan untuk merangkul ketidaknyamanan kegagalan. Ketika kita melewatinya, saya pikir kita akhirnya melewati semua pembelajaran. Ketika kita merangkul ketidaknyamanan dan melatih otak kita untuk berpikir SAKIT = BAIK, kita membuat diri kita lebih kuat. Saya melakukan perjalanan yang memungkinkan begitu banyak ketidaksempurnaan dalam pekerjaan saya. ”

Hal yang menarik dari pandangan ini adalah bahwa ia mengajarkan kita untuk merayakan kegagalan, bukan menjelekkannya. Selain belajar untuk duduk dengan ketidaknyamanan, cara yang bagus untuk melawan penundaan dalam menghadapi kegagalan, adalah merangkul ketidaksempurnaan. Sebagai contoh:

• Mulailah dengan menyadari bahwa ketika Anda menemukan kesalahan dan ketidaksempurnaan, Anda sudah lebih baik daripada saat Anda membuatnya. Kami sering menganggap pertumbuhan ini tidak penting, karena hasil akhirnya masih belum sesuai standar kami. Tapi masih ada hal-hal yang kita pelajari di sepanjang jalan.
• Buat jurnal kegagalan – tulis kesalahan yang Anda temukan saat bekerja, dan kemudian, atau nanti, tambahkan solusi untuk kesalahan itu.
• Berhentilah berfokus pada audiens yang tidak ada – kita akan sering memikirkan supervisor, rekan kerja, orang tua, teman, siapa pun, seperti hakim yang diam yang melihat dari balik bahu kita. Jika Anda terus mengkhawatirkan pendapat orang lain, Anda akan terus memunculkan emosi negatif dan mengaitkannya dengan ketidaksempurnaan dan kegagalan.

Tip 4: Coba metode “unduh ide”

Latihan kecil yang rapi yang saya temukan di Instagram Katy adalah "unduhan ide". Itu adalah nama yang dia berikan untuk latihannya menyisihkan waktu sebelum tidur untuk mengeluarkan semua ide menggambarnya di atas kertas. Sketsa berantakan, konsep, skema warna, apa saja.

Ini sebenarnya cara yang sangat berguna untuk mencegah penundaan karena kita tidak bisa membuat langkah pertama.

Kepada Katy: “ Gagasan di balik “unduhan ide” adalah untuk tidak menilai ide-ide kita saat kita membuatnya. Seperti keluarkan saja dari kepala Anda dan unduh dan tinggalkan penilaian di samping. Penghakiman itu sangat memperlambat kami.”

Jadi, mengosongkan pikiran Anda dengan cara ini membebaskan Anda dari penilaian ketika Anda memulai pekerjaan yang sebenarnya. Jenis latihan yang sama dapat dilakukan dengan peta pikiran, daftar tugas, draft teks atau bahkan jurnal sederhana tentang hari kita.

Kurang motivasi

Dalam salah satu cerita instagramnya, Katy berbicara tentang bagaimana dia membuat kalender yang menakjubkan ini di mana setiap hari direncanakan menjadi T. Tapi, segera dia menyadari itu tidak berhasil untuknya, karena kotak waktu itu mulai terlepas dari genggamannya. Dia hanya tidak bisa mengikuti hari-hari yang direncanakannya dengan begitu akurat. Tapi bukannya frustrasi atau menyerah, Katy tahu bahwa motivasinya tidak pada tempatnya dan berjanji untuk kembali lagi setelah beberapa waktu.

Jadi saya ingin bertanya bagaimana dia tahu dia telah membuat pilihan yang tepat? Lebih penting lagi, dalam situasi yang sama ketika dihadapkan pada pilihan untuk tetap disiplin meskipun gagal atau menemukan motivasi baru dalam metode yang berbeda, bagaimana kita memilih?

“Saya pikir kuncinya adalah ketika Anda mencoba sebuah metode untuk tidak hanya terus mencobanya dan berharap itu akan berhasil suatu hari nanti. Kuncinya adalah mencoba dan kemudian mengevaluasi secara spesifik mengapa itu berhasil atau tidak, sehingga Anda tahu apa yang harus dikerjakan. Saran saya adalah berkomitmen untuk gagal sampai Anda berhasil dengan metode apa pun. Dengan begitu, ketika Anda berpegang pada satu hal, maka Anda meningkatkan level otak Anda dan Anda mendapatkan keyakinan bahwa Anda dapat membuat apa pun berhasil.”

Alih-alih memaksakan diri, Katy merekomendasikan untuk mempelajari cara mengubah pikiran dan persepsi kita tentang tugas tersebut, sehingga kita dapat menciptakan motivator yang lebih baik lagi.

Selain itu, Katy percaya bahwa disiplin sering disalahartikan sebagai sifat karakter. Menurutnya, disiplin dan motivasi adalah hal yang sama – alat yang kita gunakan untuk menyelesaikan sesuatu. Dan disiplin adalah, seperti yang dia katakan: "Saya melakukan apa yang saya katakan akan saya lakukan, saya hanya tidak bernegosiasi dengan otak saya" .

Kiat 5: Bersikap baik mengarah pada konsistensi

Cara lain untuk mencegah penundaan yang berasal dari kurangnya motivasi adalah konsistensi, atau… disiplin, seperti yang telah kami sebutkan. Ketika ditanya tentang apa yang membantunya tetap konsisten dan bergerak, dia dengan cepat mengatakan:

“Tidak menyalahkan diri sendiri ketika saya tidak berpegang pada rencana saya. Saya mengevaluasi dan belajar dan melanjutkan.”

Dan ini membuat saya menyadari betapa kerasnya kita dengan diri kita sendiri setiap kali kita menunda-nunda. Dan betapa kecilnya kepercayaan yang kita miliki bahwa kita akan melakukan yang lebih baik lain kali. Ini seperti mengatakan "Saya akan mulai berdiet besok", mengetahui bahwa kita tidak akan melakukannya. Jadi saya ingin tahu tentang membangun kepercayaan itu; mengetahui bahwa kita akan menepati janji untuk bekerja lebih keras atau menjadi lebih baik.

“Anda melakukannya dengan membuat kesalahan (tertawa) dan berlatih untuk tidak menyalahkan diri sendiri, mencintai diri sendiri, dan mengevaluasinya.” dia bersikeras, “Ketika Anda percaya bahwa di sisi lain APA SAJA (membuat seni, melakukan tugas, membuat keputusan) Anda tahu Anda akan baik pada diri sendiri, Anda akan melakukan lebih banyak dalam sehari daripada yang Anda lakukan dalam seminggu .”

Di satu sisi, konsistensi berasal dari belajar memaafkan diri sendiri bahkan ketika kita menunda-nunda. Slip-up tidak apa-apa, asalkan kita terus belajar.

Menuntut kesempurnaan dari diri kita sendiri

Perfeksionisme, meskipun dilihat sebagai sifat yang baik di arus utama, adalah penyakit modern. Studi menunjukkan itu menyebabkan kecemasan, penghindaran, kinerja yang buruk, kepercayaan diri yang lebih rendah, dan banyak lagi.

Karena perfeksionisme seringkali menetapkan standar yang tidak realistis, ia muncul dengan kecemasan tentang "bagaimana jika ini atau itu terjadi", dan "bagaimana jika saya dihakimi untuk ini". Saya berbicara dengan Katy tentang perfeksionisme, dan ingin melihat apakah dia juga memiliki saran di sana.

Tip 6: Terapkan mantra "cukup baik sekarang"

Katy adalah pendukung besar untuk menciptakan hubungan yang lebih baik dengan seni Anda dengan berpikir "Saya cukup baik sekarang" daripada "Saya akan cukup baik ketika saya melakukan X atau Y". Inilah yang dia katakan:

“Saya seorang promotor besar tentang bagaimana motivasi negatif tidak bekerja, tidak membantu, dan hanya benar-benar menyebabkan kelelahan. Ada begitu banyak penelitian di luar sana yang menunjukkan bahwa anak-anak, hewan, orang dewasa, semuanya merespons lebih banyak terhadap motivasi positif.”

Dia kemudian menawarkan latihan sederhana. Untuk berlatih berpikir, pada saat ini: “Saya cukup baik untuk membuat seni (atau melakukan presentasi, atau memulai tugas).

“Bagaimana perasaanmu? Dan ketika Anda merasa seperti itu, apa yang membuat Anda ingin melakukannya? Mungkin menggambar. Ini perasaan yang cukup memotivasi,” pungkasnya.

Pergi bekerja dengan sikap bahwa kita tidak cukup baik sekarang, tetapi akan ada di beberapa titik di masa depan menciptakan perasaan takut, begitu dia menyebutnya. Bahwa hasil kita tidak akan cukup baik karena kita mengambil tindakan dari tempat yang "tidak cukup baik" itu. Emosi menguras lebih banyak motivasi kita dan menyebabkan kita menghindari dan menunda-nunda.

Tip 7: Berhentilah “menyalahkan diri sendiri”

Salah satu hal yang sering kita lakukan ketika hari sudah berakhir, adalah mencaci-maki diri sendiri karena menunda-nunda. Tapi “tidak terduga”, sikap seperti ini tidak berhasil, dan kami terus menunda-nunda. Dan karena Katy menyebutkan bagaimana menjadi lebih baik kepada diri sendiri bahkan jika Anda menunda-nunda menghasilkan hasil yang lebih baik, saya ingin tahu bagaimana dia sampai ke tempat itu.

“Ini membutuhkan latihan, pasti, dan sampai hari ini otak saya masih ingin menawarkan: “Hei, mari kita menyalahkan diri sendiri tentang ini atau itu”, tetapi saya baru saja menjadi lebih baik dalam tidak menuruti pikiran itu. Mereka mungkin tidak akan pernah pergi tapi kita bisa belajar untuk mengambil sepotong kue daripada mengambil seluruh kue. Ketika saya biasa menuruti pikiran-pikiran itu, itu akan membawa saya pada penundaan berhari-hari hanya dengan memukuli diri sendiri berulang-ulang.”

Metode yang sama adalah sesuatu yang disarankan oleh terapis perilaku ketika menghadapi kecemasan, dan ini adalah tip umum untuk meditasi: mengakui pikiran yang datang, tetapi tidak menindaklanjutinya. Sebaliknya, kita harus mengembalikan fokus kita ke tugas yang ada.

Kebingungan tentang tugas Anda

Saya bertanya kepada Katy apa saja alasan penundaan paling umum yang dia temui dengan kliennya.

“Yang pertama terlibat dalam kebingungan. Kebingungan sebenarnya adalah ketakutan akan kegagalan yang menyamar sebagai tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Kebingungan hanyalah keengganan untuk mencoba sesuatu dan gagal sampai Anda menemukan apa yang berhasil. Ketika Anda bingung, Anda benar-benar aman untuk tidak mengambil tindakan apa pun. ”

Kita semua mengenal orang (dan kadang-kadang menjadi orang-orang itu) yang menggunakan kebingungan sebagai alasan untuk melakukan lima tugas yang rumit dan mencari solusi. Karena sepertinya terlalu menuntut. Namun, ada situasi lain:

“Jika Anda tahu apa tugas selanjutnya dan tidak ada kebingungan, mungkin saja Anda merasa kewalahan. Mungkin suatu tugas terlalu besar dan Anda perlu memecahnya agar otak Anda dapat melihat langkah-langkahnya. Di satu sisi, itu adalah kebingungan tentang di mana untuk memulai. Jadi obat untuk kebingungan atau kewalahan adalah membuat keputusan tentang langkah terkecil dan bersedia untuk memulai.”

keragu-raguan

Alasan penundaan paling umum kedua adalah, anehnya, keragu-raguan. Ini adalah saat kita menunda-nunda karena kita tidak yakin jalan mana yang harus diambil, atau metode, atau alat mana yang harus dipilih untuk tugas kita. Kita tahu apa yang harus kita lakukan, dan ingin melakukannya, tetapi takut membuat pilihan yang salah. Dan keragu-raguan menyebabkan kita membuang-buang waktu.

“Keragu-raguan adalah ketakutan akan kegagalan. Tapi sungguh, SEMUA ini, pada akhirnya bermuara pada perasaan aman dengan diri sendiri. Jika Anda percaya bahwa Anda akan memiliki punggung Anda sendiri tidak peduli keputusan apa yang Anda buat, Anda tidak akan memiliki masalah dalam mengambil keputusan. Dan Anda akan membuat begitu banyak keputusan sehingga Anda menemukan keputusan yang "benar" jauh lebih cepat daripada ketika kita MENCOBA untuk menemukan yang benar."

Cara terbaik untuk melawan cara penundaan ini adalah gagal lebih cepat.

Tip 8: Gagal lebih cepat untuk mendapatkan solusi lebih cepat

Tujuannya di sini adalah untuk memilih satu metode dan menaatinya. Jika gagal, kembali lagi, dan coba metode lain. Itu kembali ke nasihat Katy sebelumnya tentang "berkomitmen untuk gagal sampai Anda berhasil". Semakin banyak ide dan upaya gagal yang Anda keluarkan, semakin produktif Anda, karena semua pilihan yang salah itu akan membawa Anda ke pilihan yang benar.

Menghabiskan satu jam mencoba mencari tahu metode mana yang harus dipilih, atau satu jam mencoba tiga dan berhasil menghilangkannya? Mana yang akan Anda katakan lebih baik?

Media sosial tidak bisa disalahkan

Sudah umum bagi kita untuk menunjuk jari ke media sosial dan desain cerdas mereka dimaksudkan untuk mengikat kita untuk menghabiskan berjam-jam di sana. Jadi kami menemukan aplikasi yang memblokir situs web tertentu dan mendapati diri kami perlu menghapusnya seperti anak-anak yang lepas kendali. Saya bertanya kepada Katy tentang pendapatnya tentang obsesi kami dengan media sosial, YouTube, dan secara keseluruhan gangguan yang langsung memuaskan, ketika kami seharusnya bekerja.

Dia mengatakan untuk membayangkan otak kita sebagai anak-anak yang menginginkan permen, sementara kita adalah orang tuanya. Dan untuk bertanya pada diri sendiri apakah kita akan memberikan permen itu kepada anak kita setiap kali permen itu menarik lengan baju kita.

“Saya juga ingin menunjukkan bahwa tidak ada kata 'harus'. (tertawa) Ketika kita mengatakan pada diri kita sendiri bahwa kita "harus" bekerja, itu seperti kita sedang memarahi seorang anak, yang sangat sempurna karena Anda menyebutkan bagaimana saya membandingkan otak kita dengan otak seorang balita. Bukan salah balita bahwa ia akan memakan sekantong permen. Ini benar-benar cara otak kita dirancang, untuk mencari kesenangan. Dan ketika kita “harus” sendiri, itu membuat otak balita kita ingin memberontak! (tertawa)”

Dia kemudian berputar kembali ke diskusi kita sebelumnya tentang motivasi dan disiplin: “Meskipun otak kita ingin menunda tugas ini, sebaliknya kita dapat mengingatkan diri kita sendiri mengapa kita INGIN melakukannya. Tidak ada pemberontakan ketika kita INGIN melakukannya.”

Jadi, menemukan motivator yang lebih kuat daripada keinginan kita untuk mengalihkan perhatian bekerja jauh lebih baik daripada menampar diri kita sendiri seperti anak kecil.

Menemukan pelatih produktivitas

Terakhir, saya tertarik dengan pelatih produktivitas, karena saya tidak pernah memilikinya, tetapi mendengar banyak tentang mereka. Apalagi dengan Katy, ada puluhan klien bahagia yang kehidupan dan kariernya ia putar. Terlebih lagi, dia sendiri sering tampil sebagai "orang tua yang bangga" ketika berbicara tentang mereka:

“Saya bekerja dengan orang-orang yang lapar untuk mencapai impian mereka dan ingin keluar dari jalan mereka sendiri tanpa tangan mereka dipegang. Tapi saya SANGAT bangga dengan klien saya, sangat. Mereka adalah orang-orang yang luar biasa. “

Tentu, itu membuat saya ingin mengetahui lebih banyak tentang bagaimana pelatih produktivitas membantu orang-orang dengan masalah karier, di antaranya adalah produktivitas dan penundaan.

Apakah pelatih produktivitas seseorang yang membuat Anda bertanggung jawab?

“Saya secara khusus memberi tahu orang-orang melalui panggilan konsultasi kami bahwa saya bukan pelatih akuntabilitas,” Katy memulai, langsung dari gerbang. "Aku mengajarimu untuk bertanggung jawab pada dirimu sendiri sehingga kamu tidak membutuhkanku."

Pelatih dimaksudkan untuk memberi Anda alat yang dibutuhkan untuk "bertahan hidup" sendiri, dan memperbaiki sikap menyimpang yang Anda miliki terhadap pekerjaan atau kebiasaan Anda. Dia melanjutkan:

“Alih-alih dimintai pertanggungjawaban, ini lebih tentang memiliki seseorang dalam hidup mereka yang sangat percaya pada mereka dan melihat mereka pada diri tertinggi mereka, melihat mereka telah mencapai tujuan mereka dan sukses, seseorang yang mencintai mereka sepenuhnya tanpa syarat. Yang tidak berarti memanjakan. Karena saya mencintai klien saya tanpa syarat, saya akan memberi mereka pelatihan yang keras juga.”

Kapan sebaiknya Anda menyewa pelatih kehidupan/produktivitas?

“Saya merekomendasikannya kepada siapa pun yang ingin membawa hidup mereka ke tingkat berikutnya, titik. Saya pikir mempekerjakan pelatih akan menjadi hal yang biasa bagi orang-orang seperti menyewa pelatih pribadi atau gym untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan mereka ke tingkat berikutnya.

Benar saja, Katy sendiri tidak keberatan memiliki pelatih sendiri. Dia akan sering berteriak pelatih kehidupan yang membantunya sampai ke tempat dia hari ini, dan berbagai podcast yang dia dengarkan.

Mempekerjakan seseorang untuk membantu Anda bergerak maju dalam karir Anda harus menjadi keputusan jangka panjang dan bukan sesuatu yang putus asa. Ini adalah investasi dalam diri Anda dan karir Anda.

menutup

Meskipun kita cukup tahu semua penyebab penundaan, solusi untuk itu bisa sangat berbeda. Dalam artikel ini, kami telah menjelajahi beberapa jalan yang jarang diambil dalam memerangi penundaan, yaitu: belajar menerima kegagalan, menemukan pelajaran dalam ketidaksempurnaan, mengatasi penilaian, dan yang paling penting – bersikap baik pada diri sendiri bahkan ketika Anda menunda-nunda.

Filosofi Katy adalah tentang meningkatkan karir dan diri Anda melalui cinta. Dan itu menular. Dan setelah wawancara ini, sesuatu yang saya perhatikan sangat kurang dalam angkatan kerja modern.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang Katy dan karyanya, Anda dapat menemukannya di sini:

• Katy Arrington di Instagram
• Saluran YouTube Pola Pikir Seni