Jak pokonać prokrastynację: 8 osobistych wskazówek od trenera produktywności

W zeszłym roku miałem wspaniałą okazję przeprowadzić wywiad z Katy Arrington, jedną z moich ulubionych artystek cyfrowych. Jej żywe, przyciągające wzrok dzieła sztuki przyciągnęły mnie na jej stronę na Instagramie, ale jej wskazówki dotyczące produktywności i zaraźliwe podejście do sukcesu sprawiły, że zostałem.

W tym wywiadzie, który zamienił się w artykuł, Katy opowiada o najczęstszych przyczynach zwlekania i o tym, jak wierzy, że lepszy związek z porażką prowadzi do bardziej udanej kariery i bardziej satysfakcjonującego życia.

Kiedy artysta zajmuje się produktywnością

Katy jest znakomitym artystą cyfrowym i trenerem produktywności.

Skupia się na tworzeniu sztuki i zarabianiu na tym imponujących sum, ale oferuje coaching również tym, którzy utknęli w swojej karierze, głównie artystom takim jak ona. Ma bardzo kolorową i wciągającą stronę na Instagramie z motywacyjnymi myślami, ukończony program szkoleniowy „ Zakończ trening prokrastynacji ” na Facebooku, kanał na Youtube z poradami życiowymi i zawodowymi, a także własny podcast.

Wszystko po to, by dzielić się swoją pasją do samodoskonalenia z jak największą liczbą osób.

Dlaczego zwlekamy i jak to przezwyciężyć

Mimo że Katy dzieli się radami na temat wszystkich aspektów życia zawodowego, najbardziej ciekawiły mnie jej poglądy na prokrastynację. Po około godzinie omawiania tematu muszę przyznać, że wyszedłem bardziej optymistyczny i pewny siebie niż od jakiegoś czasu.

Bez zbędnych ceregieli, oto przemyślenia Katy na temat prokrastynacji, tego, co widziała u swoich klientów i lekcji, których ich uczy.

Według niej głównymi przyczynami prokrastynacji są:

1. strach przed porażką,
2. brak motywacji,
3. domagając się od siebie perfekcji
4. zamieszanie dotyczące zadań i
5. niezdecydowanie.

Głównymi rozwiązaniami pozwalającymi przezwyciężyć prokrastynację , zdaniem Katy, są:

1. Podejdź bliżej i osobiście z porażką
2. Niech nieprzyjemne uczucie minie
3. Przyzwyczaj się do niedoskonałości
4. Wypróbuj metodę „pobrania pomysłu”
5. Bycie miłym prowadzi do bycia konsekwentnym
6. Przyjmij mantrę „już wystarczająco dobrze”
7. Przestań się „obijać”
8. Nie udaje się szybciej, aby szybciej dostać się do rozwiązania

Strach przed porażką

Najczęściej przyczyną zwlekania jest nasz strach przed porażką. Kiedy nie jesteśmy pewni, czy damy radę najlepiej, jak potrafimy, albo że efekty naszej pracy nie będą najlepsze, zwlekamy nawet z rozpoczęciem pracy.

Jest taka podświadoma logika, że ​​nie możemy zawieść, jeśli nigdy nie zaczniemy, prawda?

Ale kiedy odkładamy rozpoczęcie naszych zadań, nieprzyjemne uczucie się pogarsza. Jest strach przed zbliżającymi się terminami, obawa, że ​​zawiedziemy innych, wstyd pozostawienia złego wrażenia itp. A kiedy ciąży nad nami nieprzyjemne uczucie, zamiast pchać nas do pracy, chcemy uciec.

Dla Katy sztuka i wszystkie jej wzloty i upadki to wielki plac zabaw i musisz nauczyć się przezwyciężać wszystkie emocje, które przychodzą wraz z porażką. Spadniesz z dżungli, zadrapiesz kolana, będziesz miał twarz pełną piasku, gdy twój zamek z piasku zostanie przewrócony… ale dla niej to wszystko jest częścią doświadczenia. Traktuje te wpadki jako sposób na naukę pokonywania przeszkód, ale także na nauczenie się bardziej kochać siebie.

Niektóre z rozwiązań, które znalazła, to pogodzenie się z porażką, nauka siedzenia z nieprzyjemnym uczuciem, przyzwyczajenie się do niedoskonałości i korzystanie z jej metody „pobierania pomysłów”.

Wskazówka 1: Podejdź bliżej i osobiście z porażką

Jedno z najzabawniejszych przysłów internetowych mówi:

Dla osób nie będących graczami – napotkanie wrogów oznacza, że ​​wkraczasz na nowy, niezbadany obszar. W prawdziwym życiu to samo dotyczy niepowodzeń. Błędy to tylko krok we właściwym kierunku, w kierunku naszego celu.

Według Katy: „Większość ludzi reaguje tak: „Nigdy mi się to nie udaje, jestem porażką, coś jest ze mną nie tak”, podczas gdy prawda jest taka, że ​​ludzie odnoszący największe sukcesy na naszej planecie są największymi porażkami. ” Twierdzi: „Ich sukces został zbudowany na stosach i stosach niepowodzeń. Niepowodzenia, których uczyli się i rozwijali. Jeśli zawodzisz, odnosisz sukces.

Naszą odruchową reakcją jest wstydzenie się naszych niepowodzeń lub postrzeganie ich jako nic więcej niż nasze słabe punkty; czy to w naszej karierze, czy ogólnie w życiu. Jednak, aby naprawdę przezwyciężyć strach, musisz zacząć akceptować go jako narzędzie do nauki.

Przydatnym ćwiczeniem jest wzięcie kartki papieru i wypisanie kilku sytuacji, w których „zawiodłeś” lub coś nie poszło zgodnie z planem. Następnie powinieneś pomyśleć o różnych rzeczach, których nauczyłeś się w wyniku tych sytuacji, których prawdopodobnie nie mógłbyś mieć inaczej.

Wskazówka 2: Niech nieprzyjemne uczucie minie

Katy miała kilka prostych wskazówek, jak przezwyciężyć strach przed siedzeniem z nieprzyjemnym uczuciem, jakie przynosi prokrastynacja.

1. „Siedzę z nim, naprawdę siedzę z nim i pozwalam mu się obmyć”. Najtrudniej jest siedzieć tam z nieprzyjemnościami i nie uciekać (na telefon, YouTube, Instagram lub inne rozproszenie).
2. Miej kilka ustalonych fraz, które pomogą Ci przejść przez to uczucie :
   1. To jest tutaj dla mnie.
   2. Gdzieś tutaj jest nauka (lekcja).
   3. To jest to, czego potrzebuję, aby stać się lepszą wersją siebie.
3. Wróć do czasów, w których czułeś się okropnie z powodu porażki, a następnie przypomnij sobie wszystkie cenne lekcje, których się z tego nauczyłeś. Ćwicz dostrzeganie tych możliwości uczenia się w swoich porażkach

Myślenie, że nie jesteśmy w stanie wytrzymać dokuczliwego uczucia zbliżających się terminów, strachu, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub poczucia winy za zdradę czyichś oczekiwań, prowadzi nas do zwlekania. A kiedy uciekamy, sprawy tylko się pogarszają.

Ostatecznie możemy zrealizować projekt, ale w dłuższej perspektywie nasza produktywność nie uległa poprawie. To się po prostu powtórzy, chyba że nauczymy się siedzieć z uczuciem. Wskazówki Katy to wspaniały 5-10 minutowy „rytuał”, gdy poczujesz się przytłoczony.

Wskazówka 3: Przyzwyczaj się do niedoskonałości

Zapytałem Katy, czy realizowanie zadań pomimo porażki jest dobrym sposobem na poprawę naszych relacji z nimi.

„ Zamiast „przezwyciężać” — zaczyna — chcę zasugerować, by pogodzić się z niewygodą niepowodzenia. Kiedy przez to przejdziemy, myślę, że skończymy z całą nauką. Kiedy ogarniamy dyskomfort i uczymy nasz mózg myślenia BÓL = DOBRY, stajemy się silniejsi. Wyruszyłem w podróż pozwalającą na tyle niedoskonałości w swojej pracy. ”

Interesującą rzeczą w tym poglądzie jest to, że uczy nas świętowania porażek, a nie demonizowania ich. Oprócz nauki siadania z nieprzyjemnościami, świetnym sposobem na walkę z prokrastynacją w obliczu porażki jest przyjęcie niedoskonałości. Na przykład:

• Zacznij od uświadomienia sobie, że kiedy zauważysz błędy i niedoskonałości, już jesteś lepszy niż wtedy, gdy je popełniałeś. Często wierzymy, że ten wzrost nie ma znaczenia, ponieważ efekt końcowy wciąż nie odpowiada naszym standardom. Ale wciąż są rzeczy, których się nauczyliśmy po drodze.
• Zrób dziennik niepowodzeń – wypisz błędy, które znajdziesz podczas pracy, a następnie lub później dodaj rozwiązania tych błędów.
• Przestań skupiać się na publiczności, której nie ma – często myślimy o naszych przełożonych, współpracownikach, rodzicach, przyjaciołach, kimkolwiek, jak milczący sędziowie zaglądający nam przez ramię. Jeśli będziesz martwił się opiniami innych ludzi, będziesz nadal wywoływał negatywne emocje i kojarzył je z niedoskonałością i porażką.

Wskazówka 4: Wypróbuj metodę „pobierania pomysłów”

Zgrabnym małym ćwiczeniem, które znalazłem na Instagramie Katy, było „pobieranie pomysłów”. To nazwa, którą nadała swojej praktyce odkładania czasu przed snem, aby wszystkie swoje pomysły rysunkowe przelać na papier. Brudne szkice, koncepcje, schematy kolorów, cokolwiek.

W rzeczywistości jest to bardzo przydatny sposób na zapobieganie zwlekaniu, ponieważ nie możemy zrobić pierwszego kroku.

Do Katy: „ Ideą „pobierania pomysłów” jest nie ocenianie naszych pomysłów, kiedy je wymyślamy. Po prostu wyciągnij je z głowy i pobierz, a osądy odłóż na bok. Wyrok tak nas spowalnia.”

Tak więc opróżnienie umysłu w ten sposób uwalnia cię od osądu, kiedy zaczynasz właściwą pracę. Ten sam rodzaj ćwiczenia można wykonać z mapami myśli, listami rzeczy do zrobienia, szkicami tekstów, a nawet prostym dziennikiem na temat naszych czasów.

Brak motywacji

W jednej ze swoich historii na Instagramie Katy opowiadała o tym, jak stworzyła ten niesamowity kalendarz, w którym każdy dzień był zaplanowany na T. Ale dość szybko zdała sobie sprawę, że to nie działa dla niej, ponieważ te skrzynki czasu zaczęły wymykać się jej z uścisku. Po prostu nie mogła tak dokładnie nadążyć za swoimi planowanymi dniami. Ale zamiast denerwować się lub poddawać, Katy wiedziała, że ​​jej motywacja jest nieodpowiednia i obiecała, że ​​po jakimś czasie do niej wróci.

Więc chciałem ją zapytać, skąd wiedziała, że ​​dokonała właściwego wyboru? Co ważniejsze, w podobnej sytuacji, gdy stajemy przed wyborem pozostania zdyscyplinowanym pomimo porażki lub znalezienia nowej motywacji inną metodą, jak wybieramy?

„Myślę, że najważniejsze jest to, aby wypróbować metodę, a nie tylko jej próbować i mieć nadzieję, że pewnego dnia zadziała. Najważniejsze jest, aby spróbować, a następnie dokładnie ocenić, dlaczego to zadziałało lub nie zadziałało, abyś wiedział, nad czym pracować. Moja sugestia jest taka, aby zobowiązać się do porażki, dopóki nie odniesiesz sukcesu z jakąkolwiek metodą. W ten sposób, kiedy trzymasz się jednej rzeczy, podnosisz swój mózg i zyskujesz przekonanie, że możesz sprawić, by wszystko działało”.

Zamiast przepychać się, Katy zaleca nauczenie się, jak zmienić nasze myśli i postrzeganie zadania, abyśmy mogli stworzyć jeszcze lepszego motywatora.

Co więcej, Katy uważa, że ​​dyscyplina jest często błędnie interpretowana jako cecha charakteru. Według niej dyscyplina i motywacja to to samo – narzędzia, których używamy do załatwiania spraw. A dyscyplina jest, jak mówi: „robię to, co mówię, że zrobię, po prostu nie negocjuję z mózgiem” .

Wskazówka 5: Bycie miłym prowadzi do bycia konsekwentnym

Innym sposobem na powstrzymanie zwlekania, które wynika z braku motywacji, jest konsekwencja lub… dyscyplina, jak wspomnieliśmy. Zapytana o to, co pomaga jej zachować spójność i ruch, szybko odpowiedziała:

„Nie bić się, kiedy nie trzymam się swoich planów. Oceniam, uczę się i idę dalej.”

I to uświadomiło mi, jak bardzo jesteśmy wobec siebie surowi, ilekroć zwlekamy. I jak mało mamy zaufania, że ​​następnym razem zrobimy to lepiej. To tak, jakby powiedzieć „jutro zacznę dietę”, wiedząc, że tego nie zrobimy. Byłem więc ciekawy budowania tego zaufania; wiedząc, że dotrzymamy obietnicy, że będziemy pracować ciężej lub być lepszymi.

„Robisz to, popełniając błędy (śmiech) i ćwicząc nie bicie siebie, kochanie siebie i ocenianie tego”. była nieugięta: „Kiedy ufasz, że po drugiej stronie CZEGOKOLWIEK (robienia sztuki, wykonywania zadania, podejmowania decyzji) wiesz, że będziesz dla siebie miły, zrobisz więcej w ciągu jednego dnia niż w ciągu tygodnia ”.

W pewnym sensie konsekwencja wynika z uczenia się wybaczania sobie, nawet gdy odwlekamy. Wpadki są w porządku, o ile się uczymy.

Wymaganie od siebie perfekcji

Perfekcjonizm, mimo że jest postrzegany jako dobra cecha w głównym nurcie, jest współczesną chorobą. Badania pokazują, że prowadzi to do lęku, unikania, słabej wydajności pracy, mniejszej pewności siebie i nie tylko.

Ponieważ perfekcjonizm wyznacza często nierealistyczne standardy, wiąże się z niepokojem „a co, jeśli to się stanie” i „co, jeśli mnie za to osądzą”. Rozmawiałem z Katy o perfekcjonizmie i chciałem zobaczyć, czy ona też ma tam jakąś radę.

Wskazówka 6: Przyjmij mantrę „już wystarczająco dobrze”

Katy jest wielką zwolenniczką tworzenia lepszego połączenia z twoją sztuką poprzez myślenie „Jestem teraz wystarczająco dobry” zamiast „Będę wystarczająco dobry, kiedy zrobię X lub Y”. Oto, co miała do powiedzenia:

„Jestem wielkim propagatorem tego, jak negatywna motywacja nie działa, nie pomaga i tylko tak naprawdę prowadzi do wypalenia. Jest tak wiele badań, które pokazują, że dzieci, zwierzęta, dorośli o wiele bardziej reagują na pozytywną motywację”.

Następnie zaproponowała proste ćwiczenie. Aby ćwiczyć myślenie, w tym momencie: „Jestem wystarczająco dobry, aby tworzyć sztukę (albo zrobić prezentację, albo zacząć zadanie).

"Jak się z tym czujesz? A kiedy tak się czujesz, co sprawia, że ​​chcesz robić? Prawdopodobnie remis. To bardzo motywujące uczucie” – podsumowuje.

Wchodzenie do pracy z nastawieniem, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy teraz, ale będziemy kiedyś w przyszłości, tworzy przerażające uczucie, jak to nazywa. Że nasze wyniki nie będą wystarczająco dobre, ponieważ podejmujemy działania z tego „niewystarczająco dobrego” miejsca. Emocja wysysa znacznie więcej naszej motywacji i powoduje, że unikamy i zwlekamy.

Wskazówka 7: Przestań „bić się”

Jedną z rzeczy, które często robimy, gdy dzień się kończy, jest karcenie się za zwlekanie. Ale „niespodziewanie” tego rodzaju postawa nie działa i wciąż zwlekamy. A skoro Katy wspomniała, że ​​bycie milszą dla siebie, nawet jeśli odwlekasz, daje lepsze rezultaty, chciałam wiedzieć, jak dotarła do tego miejsca.

„To z pewnością wymaga praktyki i do dziś mój mózg wciąż chce proponować: „Hej, pobijmy się o to czy tamto”, ale właśnie stałem się lepszy w nie poddawaniu się tym myślom. Mogą nigdy nie odejść, ale możemy nauczyć się brać kawałek ciasta zamiast całego ciasta. Kiedy oddawałem się tym myślom, prowadziło mnie to do wielodniowego zwlekania z biciem się w kółko”.

Ta sama metoda jest czymś, co zalecają terapeuci behawioralni, gdy mają do czynienia z lękiem i jest to powszechna wskazówka w medytacji: uznawanie nadchodzących myśli, ale nie działanie zgodnie z nimi. Zamiast tego powinniśmy skoncentrować się z powrotem na zadaniu.

Zamieszanie związane z Twoimi zadaniami

Zapytałem Katy, jakie są najczęstsze powody odwlekania, z jakimi spotyka się u swoich klientów.

„Pierwszy pozwala sobie na zamieszanie. Zamieszanie to tak naprawdę strach przed porażką, zamaskowany jako niewiedza, co dalej. Zamieszanie to po prostu niechęć do próbowania rzeczy i ponoszenia porażek, dopóki nie dowiesz się, co działa. Kiedy jesteś zdezorientowany, możesz nie podejmować żadnych działań.

Wszyscy znamy osoby (a czasami były to osoby), które wykorzystują zamieszanie jako usprawiedliwienie dla pięciu złożonych zadań i znalezienia rozwiązania. Ponieważ wydaje się to zbyt wymagające. Jest jednak inna sytuacja:

„Jeśli wiesz, jakie jest następne zadanie i nie ma zamieszania, może to być po prostu uczucie przytłoczenia. Być może zadanie jest zbyt duże i musisz je rozłożyć, aby mózg mógł zobaczyć kroki. W pewnym sensie jest to zamieszanie co do tego, od czego zacząć. I tak lekarstwem na zamieszanie lub przytłoczenie jest podjęcie decyzji o najmniejszym kroku i chęć rozpoczęcia.”

niezdecydowanie

Drugim najczęstszym powodem zwlekania było, co dziwne, niezdecydowanie. To moment, w którym zwlekamy, ponieważ nie jesteśmy pewni, którą ścieżkę wybrać, jaką metodę lub narzędzie wybrać do naszego zadania. Wiemy, co musimy zrobić i chcemy to zrobić, ale boimy się dokonać złego wyboru. I tak niezdecydowanie powoduje, że tracimy czas.

„Niezdecydowanie to strach przed porażką. Ale tak naprawdę WSZYSTKO to ostatecznie sprowadza się do poczucia bezpieczeństwa z samym sobą. Jeśli ufasz, że będziesz miał własne plecy bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz, nie będziesz miał problemów z podejmowaniem decyzji. I podejmiesz tak wiele decyzji, że znajdziesz tę „właściwą” o wiele szybciej niż wtedy, gdy PRÓBUJEMY znaleźć tę właściwą”.

Najlepszym sposobem na walkę z tym sposobem prokrastynacji jest szybsze ponoszenie porażki.

Wskazówka 8: Nie udawaj się szybciej, aby szybciej dostać się do rozwiązania

Celem jest tutaj wybranie jednej metody i trzymanie się jej. Jeśli to się nie powiedzie, wróć ponownie i wypróbuj inną metodę. Wraca do wcześniejszej rady Katy na temat „zobowiązania się do porażki, dopóki nie odniesiesz sukcesu”. Im więcej pomysłów i nieudanych prób wyjdziesz, tym bardziej będziesz produktywny, ponieważ wszystkie te złe wybory doprowadzą cię do właściwego.

Spędzasz godzinę, zastanawiając się, którą metodę wybrać, czy godzinę, próbując trzy i skutecznie je eliminując? Co twoim zdaniem jest lepsze?

Media społecznościowe nie są winne

Często wskazujemy palcami media społecznościowe i ich sprytny projekt, który ma nas zmusić do spędzania nad nimi godzin. Tak więc znajdujemy aplikacje, które blokują niektóre strony internetowe i musimy się z nich pozbyć jak dzieci od cukru. Zapytałem Katy o jej pogląd na naszą obsesję na punkcie mediów społecznościowych, YouTube i ogólnie natychmiastowo satysfakcjonujących rozrywek, kiedy powinniśmy pracować.

Mówi, żeby wyobrażać sobie nasze mózgi jako dzieci pragnące słodyczy, podczas gdy my jesteśmy rodzicami. I zadać sobie pytanie, czy dalibyśmy cukierka naszemu dziecku za każdym razem, gdy pociągnęłoby za nas za rękaw.

„Chcę też zaznaczyć, że nie ma „powinien”. (śmiech) Kiedy mówimy sobie, że „powinniśmy” pracować, to tak, jakbyśmy skarcili dziecko, co jest idealne, skoro wspomniałeś, jak porównuję nasz mózg do mózgu niemowlaka. To nie wina malucha, że ​​zje całą torbę cukierków. To dosłownie sposób, w jaki zaprojektowane są nasze mózgi, aby szukać przyjemności. A kiedy „powinniśmy” siebie, sprawia to, że nasz maluch ma ochotę się zbuntować! (śmiech)"

Następnie wraca do naszej poprzedniej dyskusji na temat motywacji i dyscypliny: „Nawet jeśli nasze mózgi chcą odłożyć to zadanie, zamiast tego możemy sobie przypomnieć, dlaczego CHCEMY to zrobić. Nie ma buntowania się, kiedy CHCEMY to zrobić.”

Tak więc znalezienie motywatora silniejszego niż nasze pragnienie odwrócenia uwagi działa znacznie lepiej niż klepanie się po dłoni jak małe dziecko.

Znalezienie trenera produktywności

Na koniec zainteresowałem się trenerami produktywności, ponieważ nigdy ich nie miałem, ale tyle o nich słyszałem. Szczególnie w przypadku Katy są dziesiątki szczęśliwych klientów, których życie i kariery zmieniła. Co więcej, sama często jawi się jako „dumna rodzicielka” mówiąc o nich:

„Pracuję z ludźmi, którzy są głodni realizacji swoich marzeń i chcą zejść sobie z drogi bez trzymania ich za rękę. Ale jestem NIEZWYKLE dumna z moich klientów, niezwykle. To niesamowici ludzie. “

Oczywiście sprawiło to, że chciałem dowiedzieć się więcej o tym, jak trenerzy produktywności pomagają ludziom z problemami zawodowymi, wśród których są produktywność i prokrastynacja.

Czy trener produktywności jest kimś, kto odpowiada za Twoją odpowiedzialność?

„Szczególnie informuję ludzi podczas naszych rozmów konsultacyjnych, że nie jestem trenerem odpowiedzialności” – zaczyna Katy tuż przy bramce. „Uczę cię odpowiedzialności przed sobą, abyś mnie nie potrzebował”.

Coachowie mają na celu dać ci narzędzia potrzebne do „przetrwania” samodzielnie i naprawić wszelkie zniekształcone postawy, jakie masz wobec swojej pracy lub nawyków. Kontynuuje:

„Zamiast być pociąganym do odpowiedzialności, chodzi bardziej o posiadanie w swoim życiu kogoś, kto głęboko w nich wierzy i widzi ich na najwyższym poziomie, widzi, że już osiągają swoje cele i odnoszą sukcesy, kimś, kto kocha ich całkowicie bezwarunkowo. Co nie znaczy rozpieszczanie. Ponieważ bezwarunkowo kocham swojego klienta, również zapewnię mu twardy coaching.”

Kiedy powinieneś zatrudnić trenera życia/produktywności?

„Polecam go każdemu, kto chce przenieść swoje życie na wyższy poziom, kropka. Myślę, że zatrudnienie trenera będzie dla ludzi tak samo normalne, jak zatrudnienie osobistego trenera lub siłowni, aby przenieść ich kondycję i zdrowie na wyższy poziom”.

Co prawda sama Katy nie ma żadnych zastrzeżeń co do posiadania trenera. Często wykrzykuje trenerów życiowych, którzy pomogli jej dotrzeć do miejsca, w którym jest dzisiaj, oraz różne podcasty, których słucha.

Zatrudnienie kogoś, kto pomoże ci iść naprzód w twojej karierze, powinno być długoterminową decyzją, a nie czymś wynikającym z desperacji. To inwestycja w siebie i swoją karierę.

Zamknięcie

Chociaż właściwie znamy wszystkie przyczyny zwlekania, rozwiązania dla niego mogą być bardzo różne. W tym artykule omówiliśmy kilka dróg, które rzadziej obiera się w walce z prokrastynacją, a mianowicie: uczenie się akceptowania porażek, wyciąganie lekcji z niedoskonałości, pokonywanie osądów i, co najważniejsze – bycie miłym dla siebie, nawet jeśli zwlekasz.

Filozofia Katy polega na doskonaleniu swojej kariery i siebie poprzez miłość. I to jest zaraźliwe. A po tym wywiadzie zauważyłem coś, czego bardzo nam brakuje we współczesnej sile roboczej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Katy i jej pracy, znajdziesz ją tutaj:

• Katy Arrington na Instagramie
• Kanał YouTube Art Mindset