Erteleme nasıl yenilir: Bir üretkenlik koçundan 8 kişisel ipucu

Geçen yıl en sevdiğim dijital sanatçılardan biri olan Katy Arrington ile röportaj yapma fırsatım oldu. Canlı, göz alıcı sanatı beni Instagram sayfasına çeken şeydi, ancak üretkenlik ipuçları ve başarıya yönelik bulaşıcı tutumu kalmamı sağladı.

Katy, röportaja dönüşen bu makalede, ertelemenin en yaygın nedenlerini ve başarısızlıkla daha iyi bir ilişkinin daha başarılı bir kariyer ve daha tatmin edici bir yaşam sağladığına nasıl inandığını paylaşıyor.

Bir sanatçı üretkenliği ele aldığında

Katy, başarılı bir dijital sanatçı ve üretkenlik koçudur.

Sanat yapmaya ve bundan etkileyici paralar kazanmaya odaklanırken, kendisi gibi sanatçılar başta olmak üzere, kariyerinde sıkışıp kalanlara da koçluk yapıyor. Motive edici düşüncelerin olduğu çok renkli ve ilgi çekici bir Instagram sayfası, Facebook'ta “ Erteleme Eğitimine Son ” adlı şimdi bitmiş bir eğitim programı, yaşam ve kariyer ipuçları içeren bir Youtube kanalı ve ayrıca kendi podcast'i var.

Hepsi, kendini geliştirme tutkusunu mümkün olduğunca çok insanla paylaşmak amacıyla.

Neden erteliyoruz ve bunun üstesinden nasıl gelinir?

Katy, iş hayatının tüm yönleriyle ilgili tavsiyeler paylaşsa da, en çok onun erteleme konusundaki görüşlerini merak ediyordum. Konuyu yaklaşık bir saat tartıştıktan sonra, itiraf etmeliyim ki, bir süredir olmadığım kadar iyimser ve kendinden emin bir şekilde çıktım.

Lafı fazla uzatmadan, Katy'nin ertelemeler, danışanlarında gördükleri ve onlara öğrettiği dersler hakkındaki düşünceleri.

Ona göre ertelemenin başlıca nedenleri :

1. başarısızlık korkusu,
2. Motivasyon eksikliği,
3. kendimizden mükemmellik talep etmek
4. görevler hakkında kafa karışıklığı ve
5. kararsızlık.

Katy'nin görüşüne göre ertelemenin üstesinden gelmek için ana çözümler şunlardır:

1. Başarısızlıkla yakın ve kişisel olun
2. Hoş olmayan hissin geçmesine izin ver
3. Kusursuzluğa alışmak
4. "Fikir indirme" yöntemini deneyin
5. Nazik olmak tutarlı olmaya yol açar
6. "Şimdi yeterince iyi" mantrasını benimseyin
7. “Kendini dövmeyi” bırak
8. Çözüme daha hızlı ulaşmak için daha hızlı başarısız olun

Başarısızlık korkusu

En yaygın olarak, ertelemenin nedeni başarısızlık korkumuzdan kaynaklanır. Elimizden gelenin en iyisini yapacağımızdan veya çalışmalarımızın sonuçlarının en iyi olmayacağından emin olmadığımızda, işe başlamakta bile oyalanırız.

Hiç başlamazsak başarısız olmayacağımız şu bilinçaltı mantığı var, değil mi?

Ancak görevlerimize başlamayı erteledikçe, hoş olmayan duygu daha da kötüleşiyor. Son teslim tarihlerinin yaklaşma korkusu, başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu, kötü bir izlenim bırakmanın utancı vb. Ve tatsız duygu üzerimize çöktüğünde, bizi işi yapmaya zorlamak yerine kaçmak istiyoruz.

Katy için sanat ve onun tüm iniş çıkışları büyük bir oyun alanıdır ve başarısızlıkla birlikte gelen tüm duygulardan kurtulmayı öğrenmeniz gerekir. Orman jimnastik salonundan düşecek, dizlerinizi sıyıracak, kumdan kaleniz devrildiğinde yüzünüz kumla dolu olacak... ama onun için bunların hepsi deneyimin bir parçası. Bu aksilikleri, engellerin üstesinden gelmeyi ve aynı zamanda kendini daha çok sevmeyi öğrenmenin bir yolu olarak görüyor.

Ertelemeye karşı bulduğu çözümlerden bazıları başarısızlıkla barışık olmak, hoş olmayan duyguyla oturmayı öğrenmek, kusurlara alışmak ve onun “fikir indirme” yöntemini kullanmaktır.

İpucu 1: Başarısızlıkla yakın ve kişisel olun

En komik internet atasözlerinden biri şöyle der:

Dışarıdaki oyuncu olmayanlar için - düşmanlarla karşılaşmak, yeni, keşfedilmemiş bir alana girdiğiniz anlamına gelir. Gerçek hayatta, aynı şey başarısızlıklar için de geçerlidir. Hatalar sadece doğru yönde, hedefimize doğru giden basamaklardır.

Katy'ye göre: “Çoğu insanın tepkisi, “Asla başaramayacağım, başarısızım, bende bir sorun var” olduğu doğruysa, gezegenimizdeki en başarılı insanlar en büyük başarısızlıklardır. “ Başarıları, yığınlar ve başarısızlık yığınları üzerine inşa edildi. Başarısızlıkları öğrenip büyüttüler. Başarısızsan, başarıyorsun."

Ani tepkimiz, başarısızlıklarımızdan utanmak ya da onları düşük noktalarımızdan başka bir şey olarak görmemektir; İster kariyerimizde, ister genel olarak hayatımızda. Ancak korkuyu gerçekten yenmek için onu bir öğrenme aracı olarak kabul etmeye başlamanız gerekir.

Yararlı bir alıştırma, bir parça kağıt almak ve “başarısız” olduğunuz veya işlerin planladığınız gibi gitmediği bazı durumları yazmaktır. O zaman, muhtemelen başka türlü yaşayamayacağınız bu durumlar sonucunda öğrendiğiniz farklı şeyleri düşünmelisiniz.

İpucu 2: Hoş olmayan hissin geçmesine izin verin

Katy, ertelemenin getirdiği tatsız duyguyla oturma korkusunun üstesinden nasıl geleceğine dair birkaç basit ipucuna sahipti.

1. “Onunla oturuyorum, gerçekten onunla oturuyorum ve beni yıkamasına izin veriyorum.” En zor kısım, orada tatsızlıkla oturmak ve kaçmamaktır (telefonunuza, YouTube'a, Instagram'a veya diğer dikkat dağıtıcı şeylere).
2. Bu duyguyu atlatmanıza yardımcı olacak birkaç set ifadeye sahip olun :
   1. Bu benim için burada.
   2. Burada bir yerde öğrenme (bir ders) var.
   3. Kendimin daha iyi bir versiyonu olmak için buna ihtiyacım var.
3. Bir başarısızlıktan dolayı kendinizi çok kötü hissettiğiniz bir zamana bakın ve ondan öğrendiğiniz tüm değerli dersleri kendinize hatırlatın. Başarısızlıklarınızda bu öğrenme fırsatlarını görme alıştırması yapın

Yaklaşan teslim tarihlerinin rahatsız edici hissine, yeterince iyi olmadığımıza dair korkuya veya birinin beklentilerine ihanet etmenin suçluluğuna dayanamayacağımızı düşünmek, bizi ertelemeye iten şeydir. Ve kaçtığımızda işler daha da kötüleşiyor.

Nihayetinde projeyi bitirebiliriz, ancak uzun vadede verimliliğimiz artmadı. Bu duyguyla nasıl oturacağımızı öğrenmedikçe, bu sadece tekrar olacak. Bunalmış hissetmeye başladığınızda, Katy'nin tavsiyeleri 5-10 dakikalık harika bir “ritüel”dir.

3. İpucu: Kusurluluğa alışın

Katy'ye, başarısızlığa rağmen görevlerimizi tamamlamanın, onunla olan ilişkimizi geliştirmenin iyi bir yolu olup olmadığını sordum.

“Güç vermek” yerine , “ Başarısızlığın verdiği rahatsızlığı kucaklamayı önermek istiyorum. Bunu başardığımızda, sanırım tüm öğrenmeyi geride bırakıyoruz. Rahatsızlığı kucakladığımızda ve beynimizi AĞRI = İYİ düşünmek için eğittiğimizde, kendimizi daha güçlü hale getiririz. İşimde çok fazla kusura izin verme yolculuğuna çıktım. ”

Bu görüşle ilgili ilginç olan şey, bize başarısızlıkları şeytanlaştırmak yerine kutlamayı öğretmesidir. Tatsızlıkla oturmayı öğrenmenin yanı sıra, başarısızlık karşısında ertelemeyle savaşmanın harika bir yolu kusurları kucaklamaktır. Örneğin:

• Hataları ve kusurları tespit ettiğinizde, onları yaptığınız zamandan daha iyi olduğunuzu fark ederek başlayın. Genellikle bu büyümenin önemli olmadığına inanıyoruz çünkü sonuç hala standartlarımıza uygun değil. Ama hala yol boyunca öğrendiğimiz şeyler var.
• Bir başarısızlık günlüğü yapın – çalışırken bulduğunuz hataları yazın ve ya o zaman ya da daha sonra bu hatalara çözümler ekleyin.
• Orada olmayan bir izleyici kitlesine odaklanmayı bırakın - omuzlarımızın üzerinden bakan sessiz yargıçlar gibi, genellikle amirlerimizi, iş arkadaşlarımızı, ebeveynlerimizi, arkadaşlarımızı, kim olursa olsun düşünürüz. Başkalarının fikirleri hakkında endişelenmeye devam ederseniz, olumsuz duyguları ortaya çıkarmaya ve onları kusurluluk ve başarısızlıkla ilişkilendirmeye devam edeceksiniz.

4. İpucu: "Fikir indirme" yöntemini deneyin

Katy'nin Instagram'ında bulduğum küçük, düzgün bir alıştırma “fikir indirme” idi. Bütün çizim fikirlerini kağıda dökmek için yatmadan önce biraz zaman ayırma pratiğine verdiği isim bu. Dağınık çizimler, konseptler, renk şemaları, her şey.

Aslında ilk adımı atamadığımız için ertelemeyi önlemenin çok faydalı bir yolu.

Katy'ye: “ “Fikir indirmenin” arkasındaki fikir, fikirlerimizi ortaya çıkarırken onları yargılamamaktır. Sanki onları kafandan çıkar ve indir ve yargıları bir kenara bırak. Yargı bizi çok yavaşlatıyor.”

Yani zihninizi bu şekilde boşaltmak sizi asıl işe ne zaman başlayacağınız konusunda yargılardan kurtarır. Aynı tür alıştırma zihin haritaları, yapılacaklar listeleri, metin taslakları ve hatta günümüzle ilgili basit günlükler ile yapılabilir.

Motivasyon eksikliği

Katy, instagram hikayelerinden birinde, her günün bir T olarak planlandığı bu harika takvimi nasıl hazırladığından bahsetti. Ancak çok geçmeden, o zaman kutuları elinden kayıp gitmeye başlayınca, bunun onun için çalışmadığını fark etti. Planladığı günlere bu kadar doğru bir şekilde ayak uyduramıyordu. Ancak hayal kırıklığına uğramak ya da pes etmek yerine, Katy motivasyonunun doğru yerde olmadığını biliyordu ve bir süre sonra tekrar geri döneceğine söz verdi.

Bu yüzden ona doğru seçimi yaptığını nereden bildiğini sormak istedim. Daha da önemlisi, benzer bir durumda başarısızlığa rağmen disiplinli kalma ya da farklı bir yöntemle yeni bir motivasyon bulma seçeneği sunulduğunda nasıl bir seçim yaparız?

"Bence önemli olan şey, bir yöntemi denediğinizde sadece denemeye devam etmek ve bir gün işe yarayacağını ummak değil. Önemli olan, denemek ve sonra özellikle neden işe yarayıp yaramadığını değerlendirmektir, böylece ne üzerinde çalışacağınızı bilirsiniz. Benim önerim, herhangi bir yöntemle başarılı olana kadar başarısız olmayı taahhüt etmektir. Bu şekilde, bir şeye bağlı kaldığınızda, beyninizin seviyesini yükseltirsiniz ve her şeyi çalıştırabileceğiniz inancını kazanırsınız.”

Katy, zorlamak yerine, daha da iyi bir motive edici yaratabilmemiz için görevle ilgili düşüncelerimizi ve algılarımızı nasıl değiştireceğimizi öğrenmemizi tavsiye ediyor.

Buna ek olarak Katy, disiplinin genellikle bir karakter özelliği olarak yanlış yorumlandığına inanıyor. Ona göre disiplin ve motivasyon aynı şeydir – işleri halletmek için kullandığımız araçlar. Ve disiplin, onun dediği gibi: “Yapacağımı söylediğim şeyi yaparım, sadece beynimle pazarlık yapmam” türünden bir tutumdur.

İpucu 5: Nazik olmak tutarlı olmaya yol açar

Motivasyon eksikliğinden kaynaklanan ertelemeyi önlemenin bir başka yolu da tutarlılık ya da… daha önce de belirttiğimiz gibi disiplindir. Tutarlı ve hareketli kalmasına neyin yardımcı olduğu sorulduğunda, hemen şunları söyledi:

“Planlarıma bağlı kalmadığımda kendimi hırpalamam. Değerlendiriyor, öğreniyor ve devam ediyorum.”

Ve bu, ne zaman ertelesek kendimize karşı ne kadar sert olduğumuzu anlamamı sağladı. Ve bir dahaki sefere daha iyisini yapacağımıza ne kadar az güvenimiz var. Yapmayacağımızı bile bile “yarın diyete başlayacağım” demek gibi. Bu yüzden bu güveni inşa etmeyi merak ediyordum; daha çok çalışmak ya da daha iyi olmak için verdiğimiz sözü tutacağımızı bilmek.

“Bunu hatalar yaparak (gülüyor) ve kendinizi hırpalamamak, kendinizi sevmek ve değerlendirmek için pratik yaparak yapıyorsunuz.” Kararlıydı, “HER ŞEYİN diğer tarafında (sanat yapmak, bir görev yapmak, bir karar vermek) kendinize karşı nazik olacağınızı bildiğinize güvendiğinizde, bir günde bir haftada yaptığınızdan daha fazlasını yapacaksınız. ”

Bir bakıma tutarlılık, ertelediğimiz zamanlarda bile kendimizi affetmeyi öğrenmekten gelir. Öğrenmeye devam ettiğimiz sürece, hatalar sorun değil.

Kendimizden mükemmellik talep etmek

Mükemmeliyetçilik, ana akımda iyi bir özellik olarak görülmesine rağmen, modern bir hastalıktır. Araştırmalar, kaygıya, kaçınmaya, kötü iş performansına, daha düşük güvene ve daha fazlasına yol açtığını gösteriyor.

Mükemmeliyetçilik genellikle gerçekçi olmayan standartlar belirlediğinden, “ya ​​şu ya da bu olursa” ve “ya bunun için yargılanırsam” endişesiyle gelir. Katy ile mükemmeliyetçilik hakkında konuştum ve orada da tavsiyesi olup olmadığını görmek istedim.

6. İpucu: “Şimdi yeterince iyi” mantrasını benimseyin

Katy, “X veya Y yaptığımda yeterince iyi olacağım” yerine “Şu anda yeterince iyiyim” diyerek sanatınızla daha iyi bir bağlantı kurmanın büyük bir savunucusu. İşte söylemek zorunda olduğu şey:

“Olumsuz motivasyonun nasıl işe yaramadığı, yardımcı olmadığı ve yalnızca gerçekten tükenmişliğe yol açtığı konusunda büyük bir destekçiyim. Çocukların, hayvanların, yetişkinlerin hepsinin pozitif motivasyona çok daha fazla tepki verdiğini gösteren o kadar çok araştırma var ki.”

Daha sonra basit bir egzersiz önerdi. Şu anda düşünme pratiği yapmak için: “Sanat yapmak (ya da sunumu yapmak ya da görevi başlatmak) için yeterince iyiyim.

"Bu sizi nasıl hissettiriyor? Ve böyle hissettiğinde, ne yapmak istiyorsun? Muhtemelen çizer. Bu oldukça motive edici bir duygu,” diyerek sözlerini sonlandırıyor.

Şu anda yeterince iyi olmadığımız, ancak gelecekte bir noktada olacağımız tavrıyla işe girmek, onun deyimiyle korkulu bir duygu yaratıyor. Sonuçlarımızın yeterince iyi olmayacağını çünkü o “yeterince iyi olmayan” yerden harekete geçiyoruz. Duygu, motivasyonumuzu çok daha fazla tüketir ve kaçınmamıza ve ertelememize neden olur.

7. İpucu: “Kendinizi hırpalamayı” bırakın

Gün bittiğinde sık sık yaptığımız şeylerden biri, ertelediğimiz için kendimizi azarlamak. Ancak “beklenmedik bir şekilde” bu tür bir tutum işe yaramıyor ve sürekli erteliyoruz. Ve Katy, erteleseniz bile kendinize karşı daha nazik olmanın daha iyi sonuçlar verdiğini söylediğinden, o noktaya nasıl geldiğini bilmek istedim.

“Tabii ki pratik gerektiriyor ve bugüne kadar beynim hala “Hey, şu ya da bu konuda kendimizi hırpalayalım” diye teklif etmek istiyor, ama bu düşüncelere kapılmama konusunda daha iyi oldum. Hiç gitmeyebilirler ama pastanın tamamını almak yerine pastadan bir dilim almayı öğrenebiliriz. Eskiden bu düşüncelere daldığımda, kendimi defalarca hırpalamak gibi günlerce süren ertelemelere yol açardı.”

Aynı yöntem, davranış terapistlerinin kaygıyla uğraşırken tavsiye ettiği bir şeydir ve meditasyon için yaygın bir ipucudur: yaklaşan düşünceleri kabul etmek, ancak onlara göre hareket etmemek. Bunun yerine, odağımızı eldeki göreve geri getirmeliyiz.

Görevleriniz hakkında kafa karışıklığı

Katy'ye müşterileriyle karşılaştığı en yaygın erteleme nedenlerinden bazılarını sordum.

“İlki, kafa karışıklığına kapılmak. Kafa karışıklığı, gerçekten de bir sonraki adımda ne yapacağını bilememek kılığına girmiş bir başarısızlık korkusudur. Karışıklık, neyin işe yaradığını bulana kadar bir şeyleri deneme ve başarısız olma isteksizliğidir. Kafanız karıştığında, herhangi bir işlem yapmamakta tamamen güvendesiniz.”

Hepimiz, karmaşık bir göreve beşe bahane olarak kafa karışıklığını kullanan ve bir çözüm bulan insanları tanıyoruz (ve bazen o insanlardık). Çünkü çok talepkar görünüyor. Ancak bir başka durum daha var:

“Bir sonraki görevin ne olduğunu biliyorsanız ve kafa karışıklığı yoksa, bu sadece kendinizi bunalmış hissediyor olabilirsiniz. Belki bir görev çok büyüktür ve beyninizin adımları görebilmesi için onu parçalamanız gerekir. Bir bakıma bu, nereden başlayacağınız konusunda kafa karışıklığıdır. Bu yüzden kafa karışıklığının veya bunalımın tedavisi, en küçük adım hakkında karar vermek ve başlamaya istekli olmaktır."

kararsızlık

İkinci en yaygın erteleme nedeni, garip bir şekilde kararsızlıktı. Ertelediğimiz an, çünkü görevimiz için hangi yolu seçeceğimizden, hangi yöntemi veya aracı seçeceğimizden emin değiliz. Ne yapmamız gerektiğini biliyoruz ve yapmak istiyoruz ama yanlış seçim yapmaktan korkuyoruz. Kararsızlık da zaman kaybetmemize neden oluyor.

“Kararsızlık, başarısızlık korkusudur. Ama gerçekten, bunların TÜMÜ, nihayetinde kendinizle güvende hissetmeye gelir. Hangi kararı alırsanız verin arkanızı kollayacağınıza inanırsanız, karar vermekte sorun yaşamazsınız. Ve o kadar çok karar vereceksiniz ki, "doğru" olanı, bizim doğru olanı bulmaya çalıştığımızdan çok daha hızlı bulacaksınız."

Bu erteleme yöntemiyle savaşmanın en iyi yolu daha hızlı başarısız olmaktır.

8. İpucu: Çözüme daha hızlı ulaşmak için daha hızlı başarısız olun

Buradaki amaç, bir yöntem seçip ona bağlı kalmaktır. Başarısız olursa, tekrar geri dönün ve başka bir yöntem deneyin. Katy'nin “başarılı olana kadar başarısızlığa adanma” konusundaki daha önceki tavsiyesine geri dönüyor. Ne kadar çok fikir ve başarısız girişim ortaya çıkarırsanız, o kadar üretken olursunuz, çünkü tüm bu yanlış seçimler sizi doğru olana götürecektir.

Hangi yöntemi seçeceğinizi bulmak için bir saat harcamak mı yoksa üçünü deneyip başarılı bir şekilde ortadan kaldırmak için bir saat harcamak mı? Hangisi daha iyi dersiniz?

Sosyal medyanın suçu yok

Sosyal medyayı işaret etmek bizim için yaygın bir durum ve akıllı tasarımları bizi saatlerce harcamaya ikna etmeyi amaçlıyordu. Bu nedenle, belirli web sitelerini engelleyen uygulamalar buluyoruz ve kendimizi çocukların şekerden uzak durması gibi onlardan kurtulmamız gerektiğini buluyoruz. Katy'ye sosyal medya, YouTube ve genel olarak, çalışmamız gerektiğinde anında tatmin edici dikkat dağıtıcı şeylere olan takıntımızı nasıl ele aldığını sordum.

Biz anne babayken beynimizi şeker isteyen çocuklar olarak hayal etmemizi söylüyor. Ve kendimize, kolumuza her çekişinde çocuğumuza şeker verir miydik diye sormak için.

“Olması gereken” diye bir şey olmadığını da belirtmek isterim. (gülüyor) Kendimize çalışmamız gerektiğini söylediğimizde, sanki bir çocuğu azarlıyormuşuz gibi oluyor, bu da beynimizi bir yürümeye başlayan çocuğun beyniyle nasıl karşılaştırdığımdan bahsettiğinizden beri çok mükemmel. Bir torba şeker yemesi çocuğun suçu değil. Kelimenin tam anlamıyla beynimiz zevk aramak için tasarlanmıştır. Ve kendimiz “gerektiğinde”, yürümeye başlayan beynimizin isyan etmesini sağlar! (gülüyor)”

Daha sonra motivasyon ve disiplinle ilgili önceki tartışmamıza dönüyor: “Beynimiz bu görevi ertelemek istese de, bunun yerine kendimize bunu neden yapmak İSTEDİĞİMİZİ hatırlatabiliriz. Yapmak İSTEDİĞİMİZ zaman isyan yok.”

Bu nedenle, dikkatimizi dağıtma arzumuzdan daha güçlü bir motive edici bulmak, küçük bir çocuk gibi kendimizi tokatlamaktan çok daha iyi çalışır.

Bir üretkenlik koçu bulmak

Son olarak, üretkenlik koçlarıyla ilgilendim çünkü hiç sahip olmadım ama onlar hakkında çok şey duydum. Özellikle Katy ile, hayatlarını ve kariyerlerini değiştirdiği düzinelerce mutlu müşteri var. Dahası, onlardan bahsederken kendisi de sıklıkla “gururlu bir ebeveyn” olarak karşımıza çıkıyor:

“Hayallerine ulaşmak için aç olan ve elinden tutulmadan kendi yolundan çıkmak isteyen insanlarla çalışıyorum. Ama müşterilerimle son derece gurur duyuyorum, son derece. Onlar inanılmaz insanlar. “

Doğal olarak, üretkenlik koçlarının, aralarında üretkenlik ve erteleme gibi kariyer sorunları olan insanlara nasıl yardımcı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmemi sağladı.

Bir üretkenlik koçu, sizi sorumlu tutan biri midir?

Katy hemen girişte , "Danışma çağrılarımızda insanlara sorumluluk koçu olmadığımı özellikle bildirdim," diye başladı. "Sana kendine karşı sorumlu olmayı öğretiyorum ki bana ihtiyacın olmasın."

Koçlar, kendi başınıza “hayatta kalmanız” için gereken araçları size vermek ve işinize veya alışkanlıklarınıza karşı sahip olduğunuz çarpık tutumları düzeltmek içindir. Devam ediyor:

“Sorumlu olmak yerine, bu daha çok, onlara derinden inanan ve onları en yüksek benliklerinde gören, hedeflerine ulaşmış ve başarılı olarak gören, onları tamamen koşulsuz seven birinin hayatında olmasıyla ilgili. Bu, şımartmak anlamına gelmez. Müvekkilimi koşulsuz sevdiğim için onlara zorlu bir koçluk da vereceğim.”

Ne zaman bir yaşam/üretkenlik koçu tutmalısınız?

“Hayatını bir üst seviyeye çıkarmak isteyen herkese tavsiye ederim, nokta. Bence bir koç işe almak, insanlar için zindeliklerini ve sağlıklarını bir sonraki seviyeye taşımak için kişisel bir antrenör ya da spor salonu kiralamak kadar normal olacak."

Yeterince doğru, Katy'nin kendisinin bir koç olması konusunda hiçbir çekincesi yok. Bugün bulunduğu yere gelmesine yardımcı olan yaşam koçlarına ve dinlediği çeşitli podcast'lere sık sık bağırır.

Kariyerinizde ilerlemenize yardımcı olması için birini işe almak, çaresizlikten değil, uzun vadeli bir karar olmalıdır. Kendinize ve kariyerinize yaptığınız bir yatırımdır.

kapatmak

Ertelemenin tüm nedenlerini hemen hemen bildiğimiz halde, bunun için çözümler çılgınca farklı olabilir. Bu makalede, ertelemeyle mücadelede daha az kullanılan bazı yolları araştırdık, yani: başarısızlıkları kabul etmeyi öğrenmek, kusurlarda ders bulmak, yargının üstesinden gelmek ve en önemlisi - ertelediğinizde bile kendinize karşı nazik olmak.

Katy'nin felsefesi, kariyerinizi ve kendinizi sevgi yoluyla geliştirmekle ilgilidir. Ve bulaşıcıdır. Ve bu röportajdan sonra, modern işgücünde çok eksik olduğumuzu fark ettim.

Katy ve çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz onu burada bulabilirsiniz:

• Instagram'da Katy Arrington
• Sanat Zihniyeti YouTube kanalı