Wie man Prokrastination besiegt: 8 persönliche Tipps von einem Produktivitätscoach

Letztes Jahr hatte ich die wunderbare Gelegenheit, Katy Arrington, eine meiner liebsten Digitalkünstlerinnen, zu interviewen. Ihre lebhafte, auffällige Kunst hat mich zu ihrer Instagram-Seite geführt, aber ihre Produktivitätstipps und ihre ansteckende Einstellung zum Erfolg haben mich dazu gebracht, zu bleiben.

In diesem Interview, das zu einem Artikel geworden ist, teilt Katy die häufigsten Gründe für das Aufschieben mit und erklärt, wie sie glaubt, dass eine verbesserte Beziehung zum Scheitern zu einer erfolgreicheren Karriere und einem befriedigenderen Leben führt.

Wenn ein Künstler Produktivität anpackt

Katy ist eine versierte digitale Künstlerin und Produktivitätstrainerin.

Während sie sich darauf konzentriert, Kunst zu machen und damit beeindruckende Summen zu verdienen, bietet sie auch Coaching für diejenigen an, die sich in ihrer Karriere festgefahren fühlen, hauptsächlich Künstler wie sie. Sie hat eine sehr bunte und ansprechende Instagram-Seite mit Motivationsgedanken, ein mittlerweile fertiges Trainingsprogramm namens „ End Procrastination Training “ auf Facebook, einen Youtube-Kanal mit Lebens- und Karrieretipps und auch einen eigenen Podcast.

Alles mit dem Ziel, ihre Leidenschaft für die Selbstverbesserung mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen.

Warum wir zögern und wie wir es überwinden können

Obwohl Katy Ratschläge zu allen Aspekten des Arbeitslebens gibt, war ich am neugierigsten auf ihre Ansichten zum Aufschieben. Nachdem ich das Thema etwa eine Stunde lang diskutiert habe, muss ich zugeben, dass ich optimistischer und selbstbewusster herausgekommen bin als seit einiger Zeit.

Hier sind ohne weiteres Katys Gedanken zum Aufschieben, was sie bei ihren Klienten gesehen hat und was sie ihnen beibringt.

Ihrer Meinung nach sind die Hauptursachen für Prokrastination :

1. Angst vor dem Scheitern,
2. Mangel an Motivation,
3. Perfektion von uns selbst verlangen
4. Verwirrung über Aufgaben, und
5. Unentschlossenheit.

Die wichtigsten Lösungen zur Überwindung des Aufschiebens sind nach Katys Meinung:

1. Kommen Sie dem Scheitern ganz nah
2. Lassen Sie das unangenehme Gefühl vergehen
3. Gewöhne dich an Unvollkommenheit
4. Probieren Sie die „Ideen-Download“-Methode aus
5. Freundlich zu sein führt dazu, konsequent zu sein
6. Nehmen Sie das Mantra „Gut genug jetzt“ an
7. Hör auf, „sich selbst zu verprügeln“
8. Scheitere schneller, um schneller zur Lösung zu kommen

Angst vor dem Scheitern

Am häufigsten liegt der Grund für das Aufschieben in unserer Angst vor dem Scheitern. Wenn wir nicht sicher sind, ob wir unsere bestmögliche Leistung erbringen oder die Ergebnisse unserer Arbeit nicht die besten sein werden, zögern wir, mit der Arbeit überhaupt zu beginnen.

Es gibt diese unbewusste Logik, dass wir nicht scheitern können, wenn wir nie anfangen, richtig?

Aber je länger wir unsere Aufgaben aufschieben, desto schlimmer wird das unangenehme Gefühl. Da ist die Angst vor Abgabeterminen, die Angst, andere zu enttäuschen, die Scham, einen schlechten Eindruck zu hinterlassen usw. Und wenn uns das unangenehme Gefühl überkommt, wollen wir weglaufen, anstatt uns zur Arbeit zu drängen.

Für Katy ist die Kunst mit all ihren Höhen und Tiefen ein großer Spielplatz, und Sie müssen lernen, all die Emotionen auszuhalten, die mit dem Scheitern einhergehen. Sie werden aus dem Klettergerüst fallen, sich die Knie aufkratzen, ein Gesicht voller Sand bekommen, wenn Ihre Sandburg umgestoßen wird … aber für sie ist das alles Teil der Erfahrung. Sie behandelt diese Pannen als einen Weg, um zu lernen, wie man Hindernisse überwindet, aber auch, um zu lernen, sich selbst mehr zu lieben.

Einige der Lösungen für das Aufschieben, die sie gefunden hat, bestehen darin, sich mit dem Scheitern abzufinden, zu lernen, wie man mit dem unangenehmen Gefühl umgeht, sich an Unvollkommenheiten zu gewöhnen und ihre „Ideen-Download“-Methode anzuwenden.

Tipp 1: Gehen Sie mit dem Scheitern auf Tuchfühlung

Eines der lustigsten Internet-Sprichwörter lautet:

Für Nicht-Gamer da draußen – Feinden zu begegnen bedeutet, dass Sie ein neues, unerforschtes Gebiet betreten. Im wirklichen Leben gilt dasselbe für Misserfolge. Fehler sind nur Sprungbretter in die richtige Richtung, zu unserem Ziel.

Laut Katy: „Die Reaktion der meisten Menschen ist: „Ich werde es nie schaffen, ich bin ein Versager, etwas stimmt nicht mit mir“, obwohl die Wahrheit ist, dass die erfolgreichsten Menschen auf unserem Planeten die größten Versager sind. “ Sie behauptet: „Ihr Erfolg basierte auf Haufen und Haufen von Misserfolgen. Aus Fehlern lernten sie und wuchsen. Wenn du versagst, hast du Erfolg.“

Unsere reflexartige Reaktion besteht darin, sich für unsere Fehler zu schämen oder sie nur als unsere Tiefpunkte zu betrachten; ob in unserer Karriere oder im Leben im Allgemeinen. Um die Angst jedoch wirklich zu überwinden, müssen Sie anfangen, sie als Lernwerkzeug zu akzeptieren.

Eine nützliche Übung ist es, ein Blatt Papier zu nehmen und einige Situationen aufzuschreiben, in denen Sie „versagt“ haben oder die Dinge nicht wie geplant gelaufen sind. Dann sollten Sie an verschiedene Dinge denken, die Sie als Ergebnis dieser Situationen gelernt haben und die Sie sonst wahrscheinlich nicht hätten.

Tipp 2: Lassen Sie das unangenehme Gefühl vorbei

Katy hatte ein paar einfache Tipps, wie sie ihre Angst vor dem Sitzen mit dem unangenehmen Gefühl, das das Aufschieben mit sich bringt, überwinden kann.

1. “Ich sitze damit, ich sitze wirklich damit und lasse es über mich hinwegspülen.” Das Schwierigste ist, mit der Unannehmlichkeit da zu sitzen und nicht wegzulaufen (zu deinem Handy, YouTube, Instagram oder einer anderen Ablenkung).
2. Haben Sie ein paar festgelegte Sätze, die Ihnen durch das Gefühl helfen :
   1. Das ist hier für mich.
   2. Irgendwo hier drinnen gibt es Lernen (eine Lektion).
   3. Das brauche ich, um die bessere Version meiner selbst zu werden.
3. Blicken Sie auf eine Zeit zurück, in der Sie sich wegen eines Misserfolgs schrecklich gefühlt haben, und erinnern Sie sich dann an all die wertvollen Lektionen, die Sie daraus gelernt haben. Üben Sie, diese Lernmöglichkeiten in Ihren Fehlern zu sehen

Zu denken, dass wir nicht in der Lage sind, das nagende Gefühl bevorstehender Fristen zu ertragen, die Angst, nicht gut genug zu sein, oder die Schuldgefühle, die Erwartungen von jemandem hintergangen zu haben, führt uns zum Aufschieben. Und wenn wir fliehen, wird es nur noch schlimmer.

Letztendlich können wir das Projekt zwar abschließen, aber langfristig hat sich unsere Produktivität nicht verbessert. Es wird einfach wieder passieren, wenn wir nicht lernen, mit dem Gefühl zu leben. Katys Tipps sind ein großartiges 5-10-minütiges „Ritual“, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Tipp 3: Gewöhnen Sie sich an Unvollkommenheit

Ich habe Katy gefragt, ob es ein guter Weg ist, unsere Beziehung zu ihr zu verbessern, wenn wir unsere Aufgaben trotz Misserfolg meistern.

„ Anstatt ‚durchzupowern'“ , beginnt sie, „ möchte ich vorschlagen, das Unbehagen des Scheiterns anzunehmen. Wenn wir es durchmachen, denke ich, dass wir am Ende an all dem Lernen vorbeilaufen. Wenn wir das Unbehagen akzeptieren und unser Gehirn trainieren, SCHMERZ = GUT zu denken, machen wir uns stärker. Ich machte mich auf die Reise, so viel Unvollkommenheit in meiner Arbeit zuzulassen. ”

Das Interessante an dieser Ansicht ist, dass sie uns lehrt, Misserfolge zu feiern, anstatt sie zu verteufeln. Abgesehen davon, dass Sie lernen, mit den Unannehmlichkeiten zu leben, besteht eine großartige Möglichkeit, das Aufschieben angesichts des Scheiterns zu bekämpfen, darin, Unvollkommenheit anzunehmen. Zum Beispiel:

• Beginnen Sie mit der Erkenntnis, dass Sie bereits besser sind, wenn Sie Fehler und Unvollkommenheiten erkennen, als Sie es waren, als Sie sie gemacht haben. Wir glauben oft, dass dieses Wachstum keine Rolle spielt, weil das Endergebnis immer noch nicht unseren Standards entspricht. Aber es gibt immer noch Dinge, die wir auf dem Weg gelernt haben.
• Führen Sie ein Fehlertagebuch – schreiben Sie die Fehler auf, die Sie bei der Arbeit finden, und fügen Sie entweder dann oder später Lösungen zu diesen Fehlern hinzu.
• Hören Sie auf, sich auf ein Publikum zu konzentrieren, das nicht da ist – wir denken oft an unsere Vorgesetzten, Kollegen, Eltern, Freunde, wen auch immer, wie die stillen Richter, die uns über die Schulter schauen. Wenn Sie sich ständig über die Meinung anderer Menschen ärgern, werden Sie weiterhin negative Emotionen hervorrufen und sie mit Unvollkommenheit und Versagen in Verbindung bringen.

Tipp 4: Probieren Sie die „Ideen-Download“-Methode aus

Eine nette kleine Übung, die ich auf Katys Instagram gefunden habe, war der „Ideen-Download“. Es ist der Name, den sie ihrer Praxis gab, sich vor dem Schlafengehen etwas Zeit zu nehmen, um all ihre Zeichenideen zu Papier zu bringen. Unordentliche Skizzen, Konzepte, Farbschemata, alles.

Es ist tatsächlich ein sehr nützlicher Weg, um ein Aufschieben zu verhindern, weil wir nicht den ersten Schritt machen können.

An Katy: „ Die Idee hinter dem „Ideen-Download“ ist, unsere Ideen nicht zu beurteilen, wenn wir sie entwickeln. Zum Beispiel einfach aus dem Kopf schlagen und herunterladen und die Urteile beiseite lassen. Das Urteil verlangsamt uns so sehr.“

Wenn Sie also Ihren Geist auf diese Weise leeren, werden Sie von der Beurteilung befreit, wann Sie mit der eigentlichen Arbeit beginnen. Die gleiche Art von Übung kann mit Mindmaps, To-Do-Listen, Textentwürfen oder sogar einfachem Journaling über unseren Tag durchgeführt werden.

Mangel an Motivation

In einer ihrer Instagram-Geschichten sprach Katy darüber, wie sie diesen erstaunlichen Kalender erstellt hat, in dem jeder Tag aufs Genaueste geplant war. Aber ziemlich bald merkte sie, dass es nicht für sie funktionierte, als diese Zeitboxen anfingen, ihr aus dem Griff zu rutschen. Sie konnte ihre geplanten Tage einfach nicht so genau einhalten. Aber anstatt frustriert zu sein oder aufzugeben, wusste Katy, dass ihre Motivation nicht am richtigen Ort war und versprach, nach einiger Zeit wieder darauf zurückzukommen.

Also wollte ich sie fragen, woher sie wusste, dass sie die richtige Wahl getroffen hatte? Noch wichtiger ist, wie wählen wir in einer ähnlichen Situation, wenn wir vor die Wahl gestellt werden, trotz des Scheiterns diszipliniert zu bleiben oder eine neue Motivation in einer anderen Methode zu finden?

„Ich denke, das Wichtigste ist, dass man beim Ausprobieren einer Methode nicht einfach weiterprobiert und hofft, dass sie eines Tages funktioniert. Das Wichtigste ist, zu versuchen und dann genau zu bewerten, warum es funktioniert oder nicht funktioniert hat, damit Sie wissen, woran Sie arbeiten müssen. Mein Vorschlag ist, sich zum Scheitern zu verpflichten, bis Sie mit irgendeiner Methode Erfolg haben. Auf diese Weise, wenn Sie sich an eine Sache halten, heben Sie Ihr Gehirn auf und gewinnen den Glauben, dass Sie alles zum Laufen bringen können.

Anstatt sich durchzusetzen, empfiehlt Katy zu lernen, wie wir unsere Gedanken und Wahrnehmungen der Aufgabe ändern können, damit wir einen noch besseren Motivator schaffen können.

Außerdem glaubt Katy, dass Disziplin oft als Charaktereigenschaft missverstanden wird. Ihrer Meinung nach sind Disziplin und Motivation dasselbe – Werkzeuge, mit denen wir Dinge erledigen. Und Disziplin ist, wie sie sagt: „Ich tue, was ich sage, ich werde tun, ich verhandle nur nicht mit meinem Gehirn.“ Eine Art Einstellung.

Tipp 5: Freundlich zu sein führt dazu, konsequent zu sein

Eine andere Möglichkeit, das Aufschieben aufgrund fehlender Motivation abzuwehren, ist Konsequenz oder … Disziplin, wie wir bereits erwähnt haben. Auf die Frage, was ihr hilft, konsequent und in Bewegung zu bleiben, antwortete sie schnell:

„Mich nicht fertig zu machen, wenn ich mich nicht an meine Pläne halte. Ich bewerte und lerne und mache weiter.“

Und das ließ mich erkennen, wie hart wir mit uns selbst sind, wenn wir zögern. Und wie wenig Vertrauen wir haben, dass wir es beim nächsten Mal besser machen. Es ist, als würde man sagen „Ich fange morgen mit der Diät an“, obwohl man weiß, dass wir das nicht tun werden. Also war ich neugierig darauf, dieses Vertrauen aufzubauen; in dem Wissen, dass wir unser Versprechen halten werden, härter zu arbeiten oder besser zu werden.

„Du machst es, indem du Fehler machst (lacht) und übst, dich nicht selbst zu verprügeln, dich selbst zu lieben und es zu bewerten.“ Sie war unnachgiebig: „Wenn Sie darauf vertrauen, dass Sie auf der anderen Seite von ALLEM (Kunst machen, eine Aufgabe erledigen, eine Entscheidung treffen) wissen, dass Sie freundlich zu sich selbst sein werden, werden Sie an einem Tag mehr tun als in einer Woche .“

In gewisser Weise entsteht Beständigkeit dadurch, dass wir lernen, uns selbst zu vergeben, selbst wenn wir zögern. Ausrutscher sind in Ordnung, solange wir weiter lernen.

Perfektion von uns selbst verlangen

Obwohl Perfektionismus im Mainstream als gute Eigenschaft angesehen wird, ist er eine moderne Krankheit. Studien zeigen, dass dies zu Angst, Vermeidung, schlechter Arbeitsleistung, geringerem Selbstvertrauen und vielem mehr führt.

Da Perfektionismus oft unrealistische Maßstäbe setzt, geht er mit der Angst einher, „was, wenn dies oder das passiert“, und „was, wenn ich dafür verurteilt werde“. Ich habe mit Katy über Perfektionismus gesprochen und wollte sehen, ob sie da auch einen Rat hat.

Tipp 6: Nehmen Sie das Mantra „Gut genug jetzt“ an

Katy ist eine große Verfechterin dafür, eine bessere Verbindung zu Ihrer Kunst herzustellen, indem sie denkt „Ich bin gerade gut genug“ statt „Ich werde gut genug sein, wenn ich X oder Y mache“. Hier ist, was sie zu sagen hatte:

„Ich bin ein großer Befürworter dafür, dass negative Motivation nicht funktioniert, nicht hilft und nur wirklich zu Burnout führt. Es gibt einfach so viele Studien, die zeigen, dass Kinder, Tiere und Erwachsene alle viel stärker auf positive Motivation ansprechen.“

Dann bot sie eine einfache Übung an. Um das Denken in diesem Moment zu üben: „Ich bin gut genug, um Kunst zu machen (oder die Präsentation zu machen oder die Aufgabe zu beginnen).

„Wie fühlt sich das an? Und wenn du dich so fühlst, was bringt es dich dazu, tun zu wollen? Wahrscheinlich zeichnen. Es ist ein ziemlich motivierendes Gefühl“ , schließt sie.

Mit der Einstellung in die Arbeit zu gehen, dass wir jetzt nicht gut genug sind, aber irgendwann in der Zukunft sein werden, erzeugt ein ängstliches Gefühl, wie sie es nennt. Dass unsere Ergebnisse nicht gut genug sein werden, weil wir an dieser „nicht gut genug“-Stelle Maßnahmen ergreifen. Die Emotion entzieht viel mehr unserer Motivation und veranlasst uns zu vermeiden und zu zögern.

Tipp 7: Hör auf, dich selbst zu verprügeln

Eines der Dinge, die wir oft tun, wenn der Tag vorbei ist, ist uns selbst vorzuwerfen, dass wir aufschieben. Aber „unerwarteterweise“ funktioniert diese Art der Einstellung nicht, und wir zögern weiter. Und da Katy erwähnt hat, dass es zu besseren Ergebnissen führt, freundlicher zu sich selbst zu sein, selbst wenn man es aufschiebt, wollte ich wissen, wie sie zu diesem Punkt gekommen ist.

„Es braucht sicher Übung, und mein Gehirn will mir bis heute immer noch anbieten: ‚Hey, lass uns mal so oder so fertig machen‘, aber ich bin einfach besser darin geworden, diesen Gedanken nicht nachzugeben. Sie werden vielleicht nie verschwinden, aber wir können lernen, uns ein Stück vom Kuchen zu nehmen, anstatt den ganzen Kuchen zu nehmen. Wenn ich diesen Gedanken frönte, führte dies dazu, dass ich tagelang aufschob, mich immer wieder selbst zu verprügeln.“

Die gleiche Methode ist etwas, das Verhaltenstherapeuten im Umgang mit Angst empfehlen, und es ist ein allgemeiner Tipp für die Meditation: die entgegenkommenden Gedanken anzuerkennen, aber nicht darauf zu reagieren. Stattdessen sollten wir unseren Fokus wieder auf die anstehende Aufgabe richten.

Verwirrung über Ihre Aufgaben

Ich habe Katy gefragt, was einige der häufigsten Gründe für das Aufschieben bei ihren Kunden sind.

„Der erste ist, sich der Verwirrung hinzugeben. Verwirrung ist eigentlich eine Angst vor dem Scheitern, getarnt als nicht zu wissen, was als nächstes zu tun ist. Verwirrung ist einfach die mangelnde Bereitschaft, Dinge auszuprobieren und daran zu scheitern, bis Sie herausgefunden haben, was funktioniert. Wenn Sie verwirrt sind, können Sie absolut nichts unternehmen.“

Wir alle kennen Menschen (und waren manchmal solche Menschen), die Verwirrung als Ausrede benutzen, um sich in eine komplexe Aufgabe zu stürzen und eine Lösung zu finden. Weil es einfach zu anspruchsvoll erscheint. Es gibt jedoch die andere Situation:

„Wenn Sie wissen, was die nächste Aufgabe ist, und es keine Verwirrung gibt, könnten Sie sich nur überfordert fühlen. Vielleicht ist eine Aufgabe viel zu groß und Sie müssen sie aufschlüsseln, damit Ihr Gehirn die Schritte sehen kann. In gewisser Weise ist das Verwirrung darüber, wo man anfangen soll. Das Heilmittel gegen Verwirrung oder Überwältigung besteht also darin, eine Entscheidung über den kleinsten Schritt zu treffen und bereit zu sein, anzufangen.“

Unentschlossenheit

Der zweithäufigste Grund für das Aufschieben war seltsamerweise Unentschlossenheit. Es ist der Moment, in dem wir zögern, weil wir nicht sicher sind, welchen Weg wir einschlagen sollen oder welche Methode oder welches Werkzeug wir für unsere Aufgabe wählen sollen. Wir wissen, was wir tun müssen, und wollen es tun, haben aber Angst, die falsche Wahl zu treffen. Und so führt die Unentschlossenheit dazu, dass wir Zeit verschwenden.

„Unentschlossenheit ist eine Angst vor dem Scheitern. Aber wirklich, ALLES davon läuft letztendlich darauf hinaus, sich mit sich selbst sicher zu fühlen. Wenn Sie darauf vertrauen, dass Sie unabhängig von Ihrer Entscheidung hinter sich stehen, werden Sie keine Probleme haben, Entscheidungen zu treffen. Und Sie werden so viele Entscheidungen treffen, dass Sie die „richtige“ so viel schneller finden, als wenn wir VERSUCHEN, die richtige zu finden.“

Der beste Weg, diese Art des Aufschiebens zu bekämpfen, besteht darin, schneller zu scheitern.

Tipp 8: Schneller scheitern, um schneller zur Lösung zu kommen

Das Ziel hier ist, eine Methode zu wählen und dabei zu bleiben. Wenn dies fehlschlägt, gehen Sie noch einmal zurück und versuchen Sie es mit einer anderen Methode. Es kommt auf Katys früheren Rat zurück, „sich zum Scheitern zu verpflichten, bis man Erfolg hat“. Je mehr Ideen und gescheiterte Versuche Sie hervorbringen, desto produktiver werden Sie sein, da all diese falschen Entscheidungen Sie zur richtigen führen werden.

Verbringen Sie eine Stunde damit, herauszufinden, welche Methode Sie wählen sollen, oder eine Stunde, um drei auszuprobieren und sie erfolgreich zu eliminieren? Was würdest du sagen ist besser?

Soziale Medien sind nicht schuld

Es ist üblich, dass wir mit dem Finger auf soziale Medien zeigen, und ihr cleveres Design soll uns dazu bringen, Stunden damit zu verbringen. Also finden wir Apps, die bestimmte Websites blockieren, und müssen uns von ihnen lösen wie Kinder von Zucker. Ich habe Katy nach ihrer Meinung zu unserer Besessenheit von Social Media, YouTube und insgesamt zu den sofort erfreulichen Ablenkungen gefragt, wenn wir arbeiten sollten.

Sie sagt, wir sollten uns unser Gehirn als Kinder vorstellen, die Süßigkeiten wollen, während wir die Eltern sind. Und uns zu fragen, ob wir unserem Kind jedes Mal, wenn es an unserem Ärmel zupft, die Süßigkeit geben würden.

„Ich möchte auch darauf hinweisen, dass es kein „sollte“ gibt. (lacht) Wenn wir uns sagen, dass wir arbeiten „sollten“, ist das, als würden wir ein Kind schimpfen, was so perfekt ist, da Sie erwähnt haben, wie ich unser Gehirn mit dem eines Kleinkindes vergleiche. Es ist nicht die Schuld des Kleinkindes, dass es eine ganze Tüte Süßigkeiten frisst. Unser Gehirn ist buchstäblich darauf ausgelegt, Vergnügen zu suchen. Und wenn wir uns selbst „sollten“, bringt das unser Kleinkindgehirn dazu, rebellieren zu wollen! (lacht)“

Sie kreist dann zurück zu unserer vorherigen Diskussion über Motivation und Disziplin: „Auch wenn unser Gehirn diese Aufgabe aufschieben möchte, können wir uns stattdessen daran erinnern, warum wir es tun WOLLEN. Es gibt kein Aufbegehren, wenn wir es WOLLEN.“

Einen Motivator zu finden, der stärker ist als unser Verlangen nach Ablenkung, funktioniert also viel besser, als uns selbst wie ein kleines Kind auf die Hand zu schlagen.

Suche nach einem Produktivitätscoach

Schließlich interessierte ich mich für Produktivitätscoaches, da ich noch nie einen hatte, aber so viel über sie gehört hatte. Besonders bei Katy gibt es Dutzende zufriedener Kunden, deren Leben und Karriere sie verändert hat. Außerdem wirkt sie selbst oft wie eine „stolze Mutter“, wenn sie über sie spricht:

„Ich arbeite mit Menschen, die hungrig sind, ihre Träume zu verwirklichen, und sich aus dem Weg gehen wollen, ohne dass ihnen die Hand gehalten wird. Aber ich bin EXTREM stolz auf meine Kunden, extrem. Sie sind unglaubliche Menschen. „

Natürlich war ich gespannt darauf, mehr darüber zu erfahren, wie Produktivitätscoaches Menschen mit Karriereproblemen helfen, darunter Produktivität und Aufschub.

Ist ein Produktivitätscoach jemand, der Sie zur Rechenschaft zieht?

„Ich lasse die Leute bei unseren Beratungsanrufen ausdrücklich wissen, dass ich kein Verantwortlichkeitscoach bin“, beginnt Katy von Anfang an. „Ich lehre dich, für dich selbst verantwortlich zu sein, damit du mich nicht brauchst.“

Coaches sollen Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, die Sie benötigen, um alleine zu „überleben“ und alle verzerrten Einstellungen, die Sie gegenüber Ihrer Arbeit oder Ihren Gewohnheiten haben, zu korrigieren. Sie macht weiter:

„Anstatt zur Rechenschaft gezogen zu werden, geht es mehr darum, jemanden in seinem Leben zu haben, der fest an ihn glaubt und ihn in seiner höchsten Form sieht, der sieht, dass er seine Ziele bereits erreicht hat und erfolgreich ist, jemand, der ihn absolut bedingungslos liebt. Was nicht heissen soll. Weil ich meinen Kunden bedingungslos liebe, werde ich ihm auch hartes Coaching geben.“

Wann sollten Sie einen Lebens-/Produktivitätscoach beauftragen?

„Ich empfehle es jedem, der sein Leben auf die nächste Stufe heben möchte, Punkt. Ich denke, die Einstellung eines Trainers wird für die Menschen so normal sein wie die Einstellung eines Personal Trainers oder eines Fitnessstudios, um ihre Fitness und Gesundheit auf die nächste Stufe zu heben.“

Tatsächlich hat Katy selbst keine Bedenken, selbst einen Coach zu haben. Sie wird oft Life Coaches schreien, die ihr geholfen haben, dorthin zu gelangen, wo sie heute ist, und die verschiedenen Podcasts, die sie hört.

Jemanden einzustellen, der Ihnen hilft, Ihre Karriere voranzutreiben, sollte eine langfristige Entscheidung sein und nicht etwas aus Verzweiflung. Es ist eine Investition in dich und deine Karriere.

Ausschließen

Während wir so ziemlich alle Ursachen für Prokrastination kennen, können die Lösungen dafür sehr unterschiedlich sein. In diesem Artikel haben wir einige weniger begangene Wege zur Bekämpfung des Aufschiebens erkundet, nämlich: lernen, Fehler zu akzeptieren, Lektionen in Unvollkommenheiten zu finden, Urteilsvermögen zu überwinden und am wichtigsten – freundlich zu sich selbst zu sein, selbst wenn man aufschiebt.

In Katys Philosophie dreht sich alles darum, Ihre Karriere und Ihr Selbst durch Liebe zu verbessern. Und es ist ansteckend. Und nach diesem Interview ist mir aufgefallen, dass es uns in der modernen Belegschaft sehr fehlt.

Wenn Sie mehr über Katy und ihre Arbeit erfahren möchten, finden Sie sie hier:

• Katy Arrington auf Instagram
• Art Mindset YouTube-Kanal