12 motive pentru care echilibrul dintre viața profesională și viața privată este important

Aranjamentele flexibile de lucru au făcut posibil ca indivizii să realizeze un echilibru între viața profesională și viața personală mai mult ca niciodată. Mulți angajați s-ar putea să fi găsit dificil să echilibreze munca și viața la birou din cauza timpului petrecut departe de familii sau nu pot face activități personale. Dar liniile se pot estompa și în timp ce lucrați de acasă din cauza distragerilor de atenție și a posibilelor ore prelungite. Cu toate acestea, un echilibru între viața profesională și viața privată este încă realizabil în orice scenariu. Aflați mai multe mai jos despre motivul pentru care este important echilibrul dintre viața profesională și viața personală.

Ce este echilibrul dintre viața profesională și viața privată?

Să recunoaștem când vine vorba de echilibrul dintre viața profesională și viața privată, cântarul se orientează spre muncă în majoritatea zilelor și viața personală în altele. Dar un echilibru între viața profesională și viața privată înseamnă că înveți cum să prioritizezi viața profesională cu viața personală.

De ce este important echilibrul vieții profesionale?

1. Burnout redus

Asociația Americană de Psihologie (APA) a realizat un sondaj care a ajuns la 1.501 de lucrători. Mai mult ca oricând, angajații s-au simțit mai puțin motivați și energici și mai epuizați. Acestea au fost legate și ca simptome de epuizare. Și este important ca angajații să recunoască acest lucru înainte de a se agrava. Odată ce știu că s-ar putea simți în acest fel, ei pot trece înainte, luând concediu la locul de muncă sau discutând cu managerul lor sau cu un profesionist despre situația în care se află. La rândul lor, ar putea găsi modalități, cum ar fi hobby-uri, de a preveni apariția burnout-ului.

2. Fii mai implicat la locul de muncă

Este întotdeauna bine să iei pauze la serviciu. S-ar putea ca weekendul să nu fie adecvat și de aceea mulți și-ar lua concediu. Pauzele vă oferă minții să vă odihniți să vă gândiți la sarcinile de zi cu zi. Și când îți oferi minții o pauză binemeritată, poți să te întorci la muncă simțindu-te plin de energie și motivat să lucrezi la sarcinile tale. De asemenea, vă puteți simți mai concentrat și puteți deveni mai eficient la locul de muncă.

3. Mai mult timp pentru a vă concentra asupra sănătății mintale

Odată ce ați înțeles că vă puteți echilibra viața profesională și cea personală, alocă-ți ceva timp pentru a lucra asupra sănătății tale mintale în timpul tău personal sau în timpul pauzei. Ce activități ați amânat pentru a vă îmbunătăți bunăstarea mentală în timp ce lucrați sau sunteți ocupat cu proiectele dvs.?

4. Ai grijă de sănătatea ta fizică și bunăstarea ta

Sănătatea ta mintală nu va beneficia doar de echilibrul dintre viața profesională și viața privată. De asemenea, poți vedea îmbunătățiri ale stării tale de bine fizic, adică, desigur, dacă te antrenezi în mod regulat. Pe lângă fitness, puteți preveni bolile grave dacă învățați să vă gestionați stresul, să luați pauze, să mâncați sănătos și să faceți exerciții regulate.

5. Relații mai bune cu cei dragi

Când dedicăm mai mult timp muncii, este posibil să neglijăm să petrecem timp cu oamenii. Și dacă nu socializăm suficient sau nu vorbim cu cei dragi în mod regulat, am putea ajunge să ne simțim singuri. De aceea este important echilibrul vieții profesionale. Trebuie să petreci ceva timp cu oamenii pe care îi iubești din când în când. Îți va stimula starea de spirit. Și te poți simți fericit petrecând cu ei.

6. Deschide Time for Hobby-uri și activități

Hobby-urile sunt o modalitate de a te menține ocupat în weekend, în timpul liber sau în vacanță. Dacă îți gestionezi viața personală și profesională, poți lucra la hobby-urile tale. Activitățile recreative vă pot ajuta să stăpâniți alte abilități și le puteți folosi pentru a vă destresa de la muncă.

7. Stabiliți limite mai bune

Dacă faci alte activități în afara serviciului, s-ar putea să vrei să-ți petreci timp hobby-urilor sau să-ți hrănești relațiile. Și asta e un lucru bun. Cu toate acestea, vă puteți distanța de hobby-uri sau socializare dacă devine prea mult. Puteți stabili limite și puteți reveni la acele activități după ce sunteți gata să le faceți din nou.

Între timp, a spune nu este o modalitate prin care poți stabili limite pentru muncă. Și acesta este unul dintre motivele pentru care echilibrul dintre viața profesională este important. Amintiți-vă că, chiar dacă lucrați de acasă, nu înseamnă că sunteți disponibil 24/7 și doriți să vă asigurați că aveți suficient timp pentru dvs. după orice zi de lucru sau în weekend.

8. Deveniți mai prezent

Mai multe persoane au raportat că practica regulată a mindfulness a fost utilă pentru sănătatea lor mintală și pentru gestionarea vieții lor de zi cu zi. Dacă practici mindfulness în fiecare zi, poți deveni concentrat și poți rămâne în momentul prezent în viața profesională și personală. Poți deveni mai atent meditând zilnic, chiar și pentru câteva minute.

9. Simte-te mai fericit și bucură-te de ceea ce faci

Când vă gestionați viața personală și profesională, vă puteți bucura de activitățile de zi cu zi. De exemplu, la locul de muncă, s-ar putea să răspândiți un pic de pozitivitate și bucurie colegilor sau angajaților, mai ales dacă luați măsuri pentru a vă gestiona viața profesională și personală. Între timp, în viața personală, te poți bucura de lucrurile mărunte în timpul concediilor sau pauzelor tale. Poate că puteți găsi fericirea în timp ce petreceți timp cu prietenii sau familia.

10. Creează oportunități de a te îmbunătăți

În afară de a-ți face hobby-uri în timpul pauzei, de ce să nu găsești timp pentru a te îmbunătăți atât pentru viața personală, cât și pentru cea profesională. De exemplu, în timpul nefuncționării, de ce să nu încercați să învățați o limbă sau să vă extindeți cunoștințele despre domeniul de carieră ales. Sau poți să perfecționezi o abilitate pe care ai dobândit-o înainte. Deci, dacă ai abilități impresionante pe care le poți arăta la locul de muncă, le poți folosi ca pe un avantaj pentru a avansa în carieră.

11. Mai puține absențe la locul de muncă

Este necesar să faceți pauze la locul de muncă. Ar putea avea un efect pozitiv pe termen lung asupra bunăstării tale generale. Acestea fiind spuse, dacă iei pauze în loc să te împingi prea tare la muncă, vei fi și mai prezent fizic la serviciu. Nu va trebui să-ți folosești frunzele atât de des, mai ales dacă ai grijă de tine.

12. Rezolvați mai multe probleme și deveniți mai creativi la locul de muncă

Am vorbit despre desfășurarea de activități personale și de perfecționarea abilităților. Și dacă vă țineți ocupat în timpul pauzelor sau în timpul liber, puteți dobândi competențe pe care le puteți arăta la locul de muncă. A avea hobby-uri vă poate ajuta să transformați vitezele în mintea dvs. pentru a vă gândi la soluții sau idei creative pe care le puteți prezenta managerilor în timpul întâlnirilor.

Gânduri finale

Echilibrul dintre viața profesională și viața personală este important pentru bunăstarea generală și implicarea în muncă. Este nevoie de timp pentru a învăța cum să-ți prioritești viața personală și profesională, mai ales dacă înclini spre unul dintre aceste aspecte. Dar este posibil să faci asta stabilind limite și știind ce vrei să faci în afara muncii ȘI cum poți să-ți faci viața profesională gestionabilă zilnic.