12 سببًا لماذا التوازن بين العمل والحياة مهم

جعلت ترتيبات العمل المرنة من الممكن للأفراد تحقيق التوازن بين العمل والحياة أكثر من أي وقت مضى. قد يجد العديد من الموظفين صعوبة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة في المكتب بسبب الوقت الذي يقضونه بعيدًا عن العائلات أو لا يستطيعون القيام بأنشطة شخصية. ولكن يمكن أيضًا أن تظهر الخطوط ضبابية أثناء العمل من المنزل بسبب عوامل التشتيت واحتمال تمديد ساعات العمل. ومع ذلك ، لا يزال التوازن بين العمل والحياة ممكنًا في أي سيناريو. تعرف على المزيد أدناه حول سبب أهمية التوازن بين العمل والحياة.

ما هو التوازن بين العمل والحياة؟

دعنا نواجه الأمر عندما يتعلق الأمر بالتوازن بين العمل والحياة ، فإن المقاييس تشير إلى العمل في معظم الأيام والحياة الشخصية في بعض الأيام الأخرى. لكن التوازن بين العمل والحياة يعني أنك تتعلم كيفية إعطاء الأولوية لحياتك المهنية مع حياتك الشخصية.

لماذا التوازن بين العمل والحياة مهم؟

1. تقليل الإرهاق

أجرت الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) دراسة استقصائية شملت 1501 عامل. أكثر من أي وقت مضى ، شعر الموظفون بأنهم أقل حماسًا وحيوية وأكثر إرهاقًا. وقد تم ربط هذه الأعراض أيضًا بأعراض الإرهاق. ومن المهم أن يدرك الموظفون هذا قبل أن يزداد سوءًا. بمجرد أن يعرفوا أنهم قد يشعرون بهذه الطريقة ، يمكنهم المضي قدمًا عن طريق أخذ إجازة في العمل أو التحدث إلى مديرهم أو أحد المحترفين فيما يتعلق بوضعهم. في المقابل ، قد يجدون طرقًا مثل الهوايات لمنع حدوث المزيد من الإرهاق.

2. كن أكثر انخراطًا في العمل

من الجيد دائمًا أخذ فترات راحة في العمل. قد لا تكون عطلة نهاية الأسبوع كافية ، ولهذا السبب قد يأخذ الكثيرون إجازاتهم. تمنح فترات الراحة عقلك بعض الراحة من التفكير في مهامك اليومية. وعندما تمنح عقلك استراحة مستحقة ، يمكنك العودة إلى العمل وأنت تشعر بالحيوية والدافع للعمل على مهامك. يمكنك أيضًا أن تشعر بمزيد من التركيز وأن تصبح أكثر كفاءة في العمل.

3. مزيد من الوقت للتركيز على صحتك العقلية

بمجرد أن تفهم أنه يمكنك تحقيق التوازن بين حياتك المهنية والشخصية ، خصص بعض الوقت للعمل على صحتك العقلية خلال وقتك الشخصي أو وقت فراغك. ما الأنشطة التي كنت تؤجلها لتحسين صحتك العقلية أثناء عملك أو انشغالك بمشروعاتك؟

4. رعاية صحتك الجسدية ورفاهيتك

لن تستفيد صحتك العقلية فقط من التوازن بين العمل والحياة. يمكنك أيضًا رؤية تحسينات في صحتك الجسدية ، وهذا بالطبع إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. بصرف النظر عن اللياقة البدنية ، يمكنك منع الأمراض الخطيرة إذا تعلمت إدارة الإجهاد ، وأخذ فترات راحة ، وتناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة بانتظام.

5. علاقات أفضل مع أحبائهم

عندما نخصص المزيد من الوقت للعمل ، فقد نهمل قضاء الوقت مع الناس. وإذا لم نتواصل اجتماعيًا بشكل كافٍ أو نتحدث مع أحبائنا بانتظام ، فقد ينتهي بنا الأمر بالشعور بالوحدة. هذا هو سبب أهمية التوازن بين العمل والحياة. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم من وقت لآخر. سوف يعزز مزاجك. ويمكنك أن تشعر بالسعادة أثناء التسكع معهم.

6. يفتح الوقت للهوايات والأنشطة

الهوايات هي وسيلة لإبقاء نفسك مشغولاً خلال عطلة نهاية الأسبوع ، أو وقت الراحة ، أو في الإجازة. إذا كنت تدير حياتك الشخصية والمهنية ، يمكنك العمل على هواياتك. يمكن أن تساعدك الأنشطة الترفيهية على إتقان مهارات أخرى ، ويمكنك استخدام ذلك للتخلص من العمل.

7. وضع حدود أفضل

إذا كنت تقوم بأنشطة أخرى خارج العمل ، فقد ترغب في قضاء بعض الوقت في ممارسة هواياتك أو رعاية علاقاتك. وهذا شيء جيد. ومع ذلك ، يمكنك أن تنأى بنفسك عن الهوايات أو التواصل الاجتماعي إذا كان الأمر أكثر من اللازم. يمكنك تعيين الحدود والعودة إلى تلك الأنشطة بمجرد أن تكون مستعدًا للقيام بها مرة أخرى.

وفي الوقت نفسه ، فإن قول "لا" هو إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها وضع حدود للعمل. وهذا أحد أسباب أهمية التوازن بين العمل والحياة. تذكر أنه حتى إذا كنت تعمل من المنزل لا يعني ذلك أنك متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وتريد التأكد من أن لديك وقتًا كافيًا لنفسك بعد أي يوم عمل أو في عطلات نهاية الأسبوع.

8. كن أكثر حضورا

أفاد العديد من الأفراد أن ممارسة اليقظة الذهنية المنتظمة كانت مفيدة لصحتهم العقلية وإدارة حياتهم اليومية. إذا كنت تمارس اليقظة الذهنية كل يوم ، فيمكنك التركيز والبقاء في الوقت الحاضر في حياتك المهنية والشخصية. يمكنك أن تصبح أكثر وعيًا عن طريق التأمل يوميًا ، حتى لبضع دقائق.

9. اشعر بالسعادة واستمتع بما تفعله

عندما تدير حياتك الشخصية والمهنية ، يمكنك أن تجد المتعة في أنشطتك اليومية. على سبيل المثال ، في العمل ، قد تنشر القليل من الإيجابية والفرح لزملائك في العمل أو الموظفين ، خاصة إذا كنت تتخذ خطوات لإدارة عملك وحياتك الشخصية. وفي الوقت نفسه ، في حياتك الشخصية ، يمكنك الاستمتاع بالأشياء الصغيرة أثناء الإجازات أو فترات الراحة. ربما يمكنك أن تجد السعادة أثناء قضاء الوقت مع أصدقائك أو عائلتك.

10. تخلق فرصًا لتحسين الذات

بصرف النظر عن ممارسة الهوايات أثناء فترة التوقف ، فلماذا لا تجد الوقت لتحسين نفسك في حياتك الشخصية والمهنية. على سبيل المثال ، في وقت التوقف عن العمل ، لماذا لا تحاول تعلم لغة أو توسيع معرفتك حول المجال الوظيفي الذي اخترته. أو يمكنك صقل مهارة ربما تكون قد اكتسبتها من قبل. لذلك ، إذا كانت لديك مهارات رائعة يمكنك التباهي بها في العمل ، يمكنك استخدام ذلك كميزة للمضي قدمًا في حياتك المهنية.

11. قلة الغياب في العمل

من الضروري أخذ فترات راحة في العمل. يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي طويل المدى على صحتك العامة. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ فترات راحة بدلاً من الضغط على نفسك في العمل ، فستكون حاضرًا جسديًا في العمل أكثر. لن تضطر إلى استخدام أوراقك كثيرًا ، خاصة إذا كنت تعتني بنفسك.

12. حل المزيد من المشاكل وكن أكثر إبداعًا في العمل

لقد تحدثت عن القيام بأنشطة شخصية ومهارات شحذ. وإذا كنت مشغولاً أثناء فترات الراحة أو وقت الراحة ، فقد تكتسب كفاءات يمكنك التباهي بها في العمل. يمكن أن يساعد وجود هوايات في قلب التروس في عقلك للتفكير في الحلول أو الأفكار الإبداعية التي يمكنك تقديمها لمديرك أثناء الاجتماعات.

افكار اخيرة

التوازن بين العمل والحياة أمر مهم لرفاهيتك بشكل عام ومشاركتك في العمل. يستغرق الأمر وقتًا لتتعلم كيفية تحديد أولويات حياتك الشخصية والمهنية ، خاصةً إذا كنت تميل إلى أحد هذه الجوانب. لكن من الممكن القيام بذلك عن طريق وضع حدود ومعرفة ما تريد القيام به خارج العمل وكيف يمكنك جعل حياتك المهنية قابلة للإدارة يوميًا.