12 razões pelas quais o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante

Acordos de trabalho flexíveis tornaram possível que os indivíduos alcançassem um equilíbrio entre vida profissional e pessoal mais do que nunca. Muitos funcionários podem achar difícil equilibrar trabalho e vida no escritório por causa do tempo que passam longe da família ou não podem fazer atividades pessoais. Mas as linhas também podem ficar borradas ao trabalhar em casa por causa de distrações e possíveis horários estendidos. No entanto, um equilíbrio entre vida profissional e pessoal ainda é viável em qualquer cenário. Saiba mais abaixo sobre por que um equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante.

O que é equilíbrio trabalho-vida?

Vamos enfrentá-lo quando se trata de equilíbrio entre vida profissional e pessoal, a balança pende no trabalho na maioria dos dias e na vida pessoal em alguns outros. Mas um equilíbrio entre vida profissional e pessoal significa que você aprende a priorizar sua vida profissional com sua vida pessoal.

Por que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante?

1. Burnout reduzido

A American Psychological Association (APA) realizou uma pesquisa com 1.501 trabalhadores. Mais do que nunca, os funcionários se sentiram menos motivados e enérgicos e mais exaustos. Estes têm sido associados como sintomas de burnout também. E é importante que os funcionários reconheçam isso antes que piore. Uma vez que eles sabem que podem se sentir assim, eles podem se antecipar tirando uma licença no trabalho ou conversando com seu gerente ou um profissional sobre sua situação. Por sua vez, eles podem encontrar maneiras como hobbies para evitar que mais burnout aconteça.

2. Seja mais engajado no trabalho

É sempre bom fazer pausas no trabalho. O fim de semana pode não ser adequado, e é por isso que muitos tiram férias. As pausas dão à sua mente um pouco de descanso de pensar em suas tarefas do dia-a-dia. E quando você dá a sua mente uma pausa bem merecida, você pode voltar ao trabalho sentindo-se energizado e motivado para trabalhar em suas tarefas. Você também pode se sentir mais focado e se tornar mais eficiente no trabalho.

3. Mais tempo para se concentrar em sua saúde mental

Depois de entender que você pode equilibrar sua vida profissional e pessoal, reserve algum tempo para trabalhar sua saúde mental durante seu tempo pessoal ou tempo de inatividade. Quais atividades você tem adiado para melhorar seu bem-estar mental enquanto está trabalhando ou ocupado com seus projetos?

4. Cuide de sua saúde física e bem-estar

Sua saúde mental não se beneficiará apenas de um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Você também pode ver melhorias em seu bem-estar físico, isto é, é claro, se você se exercitar regularmente. Além do condicionamento físico, você pode prevenir doenças graves se aprender a gerenciar seu estresse, fazer pausas, comer de forma saudável e se exercitar regularmente.

5. Melhores relacionamentos com entes queridos

Quando dedicamos mais tempo ao trabalho, podemos deixar de passar tempo com as pessoas. E se não socializarmos o suficiente ou não falarmos com nossos entes queridos regularmente, podemos acabar nos sentindo solitários. É por isso que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante. Você precisa passar algum tempo com as pessoas que ama de vez em quando. Vai melhorar o seu humor. E você pode se sentir feliz saindo com eles.

6. Abre Tempo para Hobbies e Atividades

Os hobbies são uma maneira de se manter ocupado durante os fins de semana, seu tempo de inatividade ou férias. Se você gerencia sua vida pessoal e profissional, pode trabalhar em seus hobbies. Atividades recreativas podem ajudá-lo a dominar outras habilidades, e você pode usar isso para desestressar do trabalho.

7. Defina melhores limites

Se você faz outras atividades fora do trabalho, pode querer dedicar um tempo aos seus hobbies ou nutrir seus relacionamentos. E isso é uma coisa boa. No entanto, você pode se distanciar de hobbies ou socializar se for demais. Você pode definir limites e retornar a essas atividades quando estiver pronto para fazê-las novamente.

Enquanto isso, dizer não é uma maneira de estabelecer limites para o trabalho. E é uma das razões pelas quais o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante. Lembre-se, mesmo que você esteja trabalhando em casa, não significa que esteja disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, e deseja garantir que tenha tempo suficiente para si mesmo após qualquer dia de trabalho ou nos fins de semana.

8. Torne-se mais presente

Vários indivíduos relataram que a prática regular de mindfulness tem sido útil para sua saúde mental e para o gerenciamento de suas vidas cotidianas. Se você praticar a atenção plena todos os dias, poderá se concentrar e permanecer no momento presente em sua vida profissional e pessoal. Você pode se tornar mais consciente meditando diariamente, mesmo que por alguns minutos.

9. Sinta-se mais feliz e aproveite o que você faz

Quando você gerencia sua vida pessoal e profissional, pode encontrar prazer em suas atividades do dia-a-dia. Por exemplo, no trabalho, você pode espalhar um pouco de positividade e alegria para seus colegas de trabalho ou funcionários, especialmente se você tomar medidas para gerenciar seu trabalho e sua vida pessoal. Enquanto isso, em sua vida pessoal, você pode aproveitar as pequenas coisas durante suas férias ou intervalos. Talvez você possa encontrar a felicidade enquanto passa tempo com seus amigos ou familiares.

10. Cria oportunidades para melhorar a si mesmo

Além de fazer hobbies durante seu tempo de inatividade, por que não encontrar tempo para melhorar sua vida pessoal e profissional. Por exemplo, em seu tempo de inatividade, por que não tentar aprender um idioma ou ampliar seu conhecimento sobre o campo de carreira escolhido. Ou você pode aprimorar uma habilidade que você pode ter adquirido antes. Então, se você tem habilidades impressionantes que você pode mostrar no trabalho, você pode usar isso como uma vantagem para progredir em sua carreira.

11. Menos Ausências no Trabalho

É necessário fazer pausas no trabalho. Pode ter um efeito positivo a longo prazo no seu bem-estar geral. Dito isto, se você fizer pausas em vez de se esforçar demais no trabalho, estará fisicamente presente no trabalho ainda mais. Você não precisará usar suas folhas com tanta frequência, especialmente se cuidar de si mesmo.

12. Resolva mais problemas e torne-se mais criativo no trabalho

Eu falei sobre fazer atividades pessoais e aprimorar habilidades. E se você se mantiver ocupado durante os intervalos ou o tempo de inatividade, poderá adquirir proficiências que pode exibir no trabalho. Ter hobbies pode ajudar a mudar as engrenagens em sua mente para pensar em soluções ou ideias criativas que você pode apresentar aos seus gerentes durante as reuniões.

Pensamentos finais

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante para o seu bem-estar geral e envolvimento com o trabalho. Leva tempo para aprender a priorizar sua vida pessoal e profissional, especialmente se você estiver inclinado para um desses aspectos. Mas é possível fazer isso estabelecendo limites e sabendo o que você quer fazer fora do trabalho E como você pode tornar sua vida profissional gerenciável diariamente.