12 เหตุผลทำไมสมดุลระหว่างชีวิตและงานจึงสำคัญ

การเตรียมการในการทำงานที่ยืดหยุ่นทำให้บุคคลสามารถบรรลุความสมดุลในชีวิตการทำงานได้มากกว่าที่เคยเป็นมา พนักงานหลายคนอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตในสำนักงาน เนื่องจากใช้เวลาอยู่ห่างไกลจากครอบครัวหรือทำกิจกรรมส่วนตัวไม่ได้ แต่เส้นก็อาจเบลอได้ขณะทำงานจากที่บ้านเพราะสิ่งรบกวนสมาธิและอาจมีชั่วโมงการทำงานที่ยืดออกไป อย่างไรก็ตาม ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานยังสามารถทำได้ในทุกสถานการณ์ เรียนรู้เพิ่มเติมด้านล่างว่าทำไมความสมดุลในชีวิตการทำงานจึงมีความสำคัญ

Work-Life Balance คืออะไร?

มาเผชิญหน้ากันเมื่อต้องพูดถึงความสมดุลระหว่างชีวิตและงาน การชั่งน้ำหนักในการทำงานในแต่ละวัน และเรื่องอื่นๆ ในชีวิตส่วนตัว แต่ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานหมายความว่าคุณเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของชีวิตการทำงานกับชีวิตส่วนตัวของคุณ

ทำไม Work Life Balance ถึงมีความสำคัญ?

1. ลดความเหนื่อยหน่าย

American Psychological Association (APA) ได้ทำการสำรวจถึงพนักงาน 1,501 คน พนักงานรู้สึกมีแรงจูงใจน้อยลง กระฉับกระเฉง และหมดแรงมากขึ้นกว่าเดิม สิ่งเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับอาการเหนื่อยหน่ายเช่นกัน และสิ่งสำคัญคือพนักงานต้องรับรู้ก่อนที่จะเลวร้ายลง เมื่อพวกเขารู้ว่าอาจรู้สึกแบบนี้ พวกเขาสามารถก้าวไปข้างหน้าโดยลาจากที่ทำงานหรือพูดคุยกับผู้จัดการหรือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา ในทางกลับกัน พวกเขาอาจหาวิธีต่างๆ เช่น งานอดิเรกเพื่อป้องกันไม่ให้อาการเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นอีก

2. มีส่วนร่วมมากขึ้นในการทำงาน

เป็นการดีเสมอที่จะหยุดพักในที่ทำงาน วันหยุดสุดสัปดาห์อาจไม่เพียงพอ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนถึงลาพักร้อน การพักทำให้จิตใจได้พักผ่อนจากการคิดถึงงานประจำวันของคุณ และเมื่อคุณได้พักสมองตามสมควรแล้ว คุณก็จะกลับมาทำงานได้อย่างมีกำลังใจและมีแรงบันดาลใจในการทำงาน คุณยังรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

3. มีเวลาให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตมากขึ้น

เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณสามารถสร้างสมดุลระหว่างอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวได้ ให้จัดเวลาเพื่อดูแลสุขภาพจิตของคุณในช่วงเวลาส่วนตัวหรือช่วงหยุดทำงาน กิจกรรมใดที่คุณเลื่อนออกไปเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณในขณะที่คุณกำลังทำงานหรือยุ่งกับโครงการของคุณ?

4. ดูแลสุขภาพกายและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

สุขภาพจิตของคุณจะไม่เพียงได้รับประโยชน์จากความสมดุลในชีวิตการทำงานเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเห็นการปรับปรุงในความผาสุกทางร่างกายของคุณ ซึ่งแน่นอนว่าถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากความฟิตแล้ว คุณอาจป้องกันโรคร้ายแรงได้หากคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด พักสมอง ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ

5. ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนที่คุณรัก

เมื่อเราอุทิศเวลาทำงานมากขึ้น เราอาจละเลยการใช้เวลากับผู้คน และถ้าเราไม่เข้าสังคมเพียงพอหรือพูดคุยกับคนที่เรารักเป็นประจำ เราก็อาจรู้สึกเหงาได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ความสมดุลในชีวิตการทำงานมีความสำคัญ คุณต้องใช้เวลากับคนที่คุณรักเป็นครั้งคราว มันจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และคุณสามารถรู้สึกมีความสุขที่ได้อยู่กับพวกเขา

6. เปิดเวลาสำหรับงานอดิเรกและกิจกรรม

งานอดิเรกเป็นวิธีรักษาตัวเองให้ไม่ว่างในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เวลาหยุดทำงาน หรือช่วงวันหยุดยาว หากคุณจัดการชีวิตส่วนตัวและอาชีพ คุณสามารถทำงานอดิเรกได้ กิจกรรมสันทนาการสามารถช่วยให้คุณเชี่ยวชาญทักษะอื่นๆ และคุณสามารถใช้สิ่งนั้นเพื่อคลายเครียดจากการทำงาน

7. กำหนดขอบเขตที่ดีขึ้น

หากคุณทำกิจกรรมอื่นนอกเวลางาน คุณอาจต้องการใช้เวลากับงานอดิเรกหรือดูแลความสัมพันธ์ของคุณ และนั่นเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำตัวห่างเหินจากงานอดิเรกหรือการเข้าสังคมได้ถ้ามันมากเกินไป คุณสามารถกำหนดขอบเขตและกลับไปทำกิจกรรมเหล่านั้นได้เมื่อคุณพร้อมที่จะทำอีกครั้ง

ในขณะเดียวกัน การบอกว่าไม่มีเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถกำหนดขอบเขตสำหรับการทำงานได้ และเป็นเหตุผลหนึ่งที่ความสมดุลในชีวิตการทำงานมีความสำคัญ จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณว่างทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง และคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอสำหรับตัวเองหลังจากวันทำงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์

8. กลายเป็นปัจจุบันมากขึ้น

บุคคลหลายคนรายงานว่าการฝึกสติเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและการจัดการชีวิตประจำวันของพวกเขา หากคุณฝึกสติทุกวัน คุณจะมีสมาธิจดจ่อและอยู่กับปัจจุบันทั้งในชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัว คุณสามารถมีสติมากขึ้นได้โดยการนั่งสมาธิทุกวันแม้เพียงไม่กี่นาที

9. รู้สึกมีความสุขและสนุกกับสิ่งที่คุณทำ

เมื่อคุณจัดการชีวิตส่วนตัวและอาชีพ คุณจะพบความเพลิดเพลินในกิจกรรมประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่น ในที่ทำงาน คุณอาจเผยแพร่แง่บวกและความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับเพื่อนร่วมงานหรือพนักงานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อจัดการงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ ในขณะเดียวกัน ในชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างใบไม้หรือช่วงพัก บางทีคุณอาจพบความสุขในขณะที่ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว

10. สร้างโอกาสให้ตัวเองดีขึ้น

นอกจากทำงานอดิเรกในช่วงที่หยุดทำงานแล้ว ทำไมไม่หาเวลาปรับปรุงตัวเองทั้งในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพ ตัวอย่างเช่น ในช่วงหยุดทำงาน ทำไมไม่ลองเรียนภาษาหรือเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับสาขาอาชีพที่คุณเลือกดู หรือคุณสามารถฝึกฝนทักษะที่คุณอาจเคยได้รับมาก่อน ดังนั้น หากคุณมีทักษะที่น่าประทับใจที่สามารถอวดได้ในที่ทำงาน คุณสามารถใช้สิ่งนั้นเป็นข้อได้เปรียบในการก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานของคุณ

11. ขาดงานน้อยลง

จำเป็นต้องหยุดพักในที่ทำงาน อาจส่งผลดีในระยะยาวต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ที่กล่าวว่าหากคุณหยุดพักแทนที่จะทำงานหนักเกินไป คุณก็จะมีร่างกายที่พร้อมทำงานมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้ใบบ่อยนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดูแลตัวเองด้วย

12. แก้ปัญหามากขึ้นและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในที่ทำงาน

ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับการทำกิจกรรมส่วนตัวและสร้างเสริมทักษะ และหากคุณยุ่งอยู่กับงานระหว่างช่วงพักหรือช่วงพักงาน คุณอาจได้รับความเชี่ยวชาญที่คุณสามารถอวดได้ในที่ทำงาน การมีงานอดิเรกสามารถช่วยเปลี่ยนความคิดของคุณให้นึกถึงวิธีแก้ปัญหาหรือความคิดสร้างสรรค์ที่คุณสามารถนำเสนอต่อผู้จัดการของคุณในระหว่างการประชุม

ความคิดสุดท้าย

สมดุลชีวิตในการทำงานมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและการมีส่วนร่วมกับงาน ต้องใช้เวลาในการเรียนรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญในชีวิตส่วนตัวและการงานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเอนเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่งเหล่านั้น แต่มันเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้โดยการกำหนดขอบเขตและรู้ว่าคุณต้องการทำอะไรนอกเวลางานและวิธีที่คุณสามารถจัดการชีวิตในอาชีพของคุณได้ทุกวัน