12 razones por las que el equilibrio entre el trabajo y la vida es importante

Los arreglos de trabajo flexibles han hecho posible que las personas logren un equilibrio entre la vida laboral y personal más que nunca. Es posible que a muchos empleados les haya resultado difícil equilibrar el trabajo y la vida en la oficina debido al tiempo que pasan lejos de sus familias o no pueden realizar actividades personales. Pero las líneas también pueden desdibujarse mientras se trabaja desde casa debido a las distracciones y posibles horarios extendidos. Sin embargo, un equilibrio entre el trabajo y la vida todavía es factible en cualquier escenario. Obtenga más información a continuación sobre por qué es importante un equilibrio entre la vida laboral y personal.

¿Qué es el equilibrio trabajo-vida?

Seamos realistas cuando se trata del equilibrio entre el trabajo y la vida, la balanza se inclina en el trabajo la mayoría de los días y en la vida personal en algunos otros. Pero un equilibrio entre el trabajo y la vida significa que aprendes a priorizar tu vida profesional con tu vida personal.

¿Por qué es importante el equilibrio entre la vida laboral y personal?

1. Agotamiento reducido

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) realizó una encuesta a 1501 trabajadores. Más que nunca, los empleados se han sentido menos motivados y enérgicos y más agotados. Estos también se han relacionado como síntomas de agotamiento. Y es importante que los empleados reconozcan esto antes de que empeore. Una vez que saben que pueden sentirse así, pueden salir adelante tomándose una licencia en el trabajo o hablando con su gerente o un profesional sobre su situación. A su vez, pueden encontrar formas como pasatiempos para evitar que ocurra un mayor agotamiento.

2. Estar más comprometido en el trabajo

Siempre es bueno tomar descansos en el trabajo. El fin de semana puede no ser adecuado, y es por eso que muchos tomarían vacaciones. Los descansos le dan a su mente un descanso de pensar en sus tareas diarias. Y cuando le das a tu mente un merecido descanso, puedes volver al trabajo sintiéndote lleno de energía y motivado para trabajar en tus tareas. También puede sentirse más concentrado y ser más eficiente en el trabajo.

3. Más tiempo para concentrarse en su salud mental

Una vez que comprenda que puede equilibrar su vida profesional y personal, reserve un tiempo para trabajar en su salud mental durante su tiempo libre o personal. ¿Qué actividades has estado postergando para mejorar tu bienestar mental mientras estás trabajando o ocupado con tus proyectos?

4. Cuidado de su salud física y bienestar

Su salud mental no solo se beneficiará de un equilibrio entre el trabajo y la vida. También puede ver mejoras en su bienestar físico, eso, por supuesto, si hace ejercicio regularmente. Además de estar en forma, puede prevenir enfermedades graves si aprende a manejar su estrés, tomar descansos, comer de manera saludable y hacer ejercicio con regularidad.

5. Mejores relaciones con los seres queridos

Cuando dedicamos más tiempo al trabajo, podemos dejar de pasar tiempo con la gente. Y si no socializamos lo suficiente o no hablamos con nuestros seres queridos regularmente, podríamos terminar sintiéndonos solos. Por eso es importante el equilibrio entre la vida laboral y personal. Necesitas pasar tiempo con las personas que amas de vez en cuando. Mejorará tu estado de ánimo. Y puedes sentirte feliz pasando el rato con ellos.

6. Abre tiempo para pasatiempos y actividades.

Los pasatiempos son una forma de mantenerse ocupado durante los fines de semana, el tiempo de inactividad o las vacaciones. Si gestionas tu vida personal y profesional, puedes trabajar en tus aficiones. Las actividades recreativas pueden ayudarlo a dominar otras habilidades y puede usarlas para desestresarse del trabajo.

7. Establezca mejores límites

Si realiza otras actividades fuera del trabajo, es posible que desee dedicar tiempo a sus pasatiempos o nutrir sus relaciones. Y eso es algo bueno. Sin embargo, puedes distanciarte de los pasatiempos o socializar si es demasiado. Puede establecer límites y volver a esas actividades una vez que esté listo para hacerlas nuevamente.

Mientras tanto, decir que no es una forma de establecer límites para el trabajo. Y es una de las razones por las que el equilibrio entre la vida laboral y personal es importante. Recuerde que incluso si está trabajando desde casa no significa que esté disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y desea asegurarse de tener suficiente tiempo para usted después de cualquier día laboral o los fines de semana.

8. Vuélvete más presente

Varias personas han informado que la práctica regular de la atención plena ha sido útil para su salud mental y para manejar su vida cotidiana. Si practica la atención plena todos los días, puede concentrarse y permanecer en el momento presente en su vida profesional y personal. Puedes volverte más consciente meditando a diario, aunque sea por unos minutos.

9. Siéntete más feliz y disfruta de lo que haces

Cuando gestiona su vida personal y profesional, puede disfrutar de sus actividades cotidianas. Por ejemplo, en el trabajo, puede transmitir un poco de positividad y alegría a sus compañeros de trabajo o empleados, especialmente si toma medidas para administrar su trabajo y su vida personal. Mientras tanto, en tu vida personal, puedes disfrutar de las pequeñas cosas durante tus vacaciones o descansos. Quizás puedas encontrar la felicidad mientras pasas tiempo con tus amigos o familiares.

10. Crea oportunidades para mejorar uno mismo

Además de hacer pasatiempos durante su tiempo de inactividad, ¿por qué no encontrar tiempo para mejorar tanto en su vida personal como profesional? Por ejemplo, en su tiempo de inactividad, ¿por qué no intenta aprender un idioma o ampliar su conocimiento sobre el campo de su carrera elegida? O puede perfeccionar una habilidad que podría haber aprendido antes. Entonces, si tiene habilidades impresionantes que puede presumir en el trabajo, puede usar eso como una ventaja para avanzar en su carrera.

11. Menos ausencias en el trabajo

Es necesario tomar descansos en el trabajo. Podría tener un efecto positivo a largo plazo en su bienestar general. Dicho esto, si toma descansos en lugar de esforzarse demasiado en el trabajo, estará físicamente presente en el trabajo aún más. No tendrás que usar tus hojas con tanta frecuencia, especialmente si te cuidas.

12. Resuelva más problemas y sea más creativo en el trabajo

He hablado sobre hacer actividades personales y perfeccionar habilidades. Y si se mantiene ocupado durante sus descansos o tiempo de inactividad, puede adquirir habilidades que puede presumir en el trabajo. Tener pasatiempos puede ayudarlo a cambiar los engranajes de su mente para pensar en soluciones o ideas creativas que puede presentar a sus gerentes durante las reuniones.

Pensamientos finales

El equilibrio entre la vida laboral y personal es importante para su bienestar general y su compromiso con el trabajo. Se necesita tiempo para aprender a priorizar su vida personal y profesional, especialmente si se inclina hacia uno de esos aspectos. Pero es posible hacer esto estableciendo límites y sabiendo lo que quiere hacer fuera del trabajo Y cómo puede hacer que su vida profesional sea manejable todos los días.