Cosas productivas para hacer en 10 minutos

Tienes 10 minutos libres, pero no quieres perder ese tiempo desplazándote por las redes sociales o simplemente no tienes ganas de relajarte en este momento.
Prefieres hacer algo productivo.
¿Qué puedes hacer en tan poco tiempo?

No te preocupes. En este artículo, repasaremos una lista de cosas productivas que puede hacer en 10 minutos (o menos), ya sea que esté en el trabajo o en casa.

Cosas productivas para hacer con 10 minutos en el trabajo

Diez minutos extra en el trabajo son perfectos para terminar las pequeñas tareas que a menudo estamos demasiado ocupados o somos demasiado perezosos para hacer, pero que hacen que nuestra vida laboral sea mucho más fluida y menos estresante.

Ordena tu bandeja de entrada

Por lo general, estamos enterrados en correos electrónicos, tanto importantes como no importantes.
Si tiene un par de minutos libres, ponga su bandeja de entrada a cero: responda los correos electrónicos importantes, elimine los que no requieren acción ni contienen información importante, cancele la suscripción al boletín que ya no le interesa.

Si recibe muchos correos electrónicos que requieren la misma respuesta, no siga escribiendo lo mismo una y otra vez: use este tiempo para crear plantillas para todas sus respuestas recurrentes. Responder a los correos electrónicos le llevará mucho menos tiempo.

Seguimiento de su tiempo

Hay un par de formas de hacer un seguimiento del tiempo: si usa un temporizador, no le llevará más de un par de segundos iniciarlo, pero si usa hojas de tiempo, es posible que necesite unos minutos para agregar todas sus tareas diarias. .
El seguimiento del tiempo es más efectivo cuando lo hace todos los días en lugar de una vez a la semana (o con menos frecuencia); según la curva de olvido de Ebbinghaus, retenemos solo el 23% de lo que aprendimos después de seis días.

También puede usar 10 minutos para consultar el tablero de su rastreador de productividad y analizar en qué suele dedicar el tiempo y si debe organizarlo de manera diferente.

Establece metas para la próxima semana

Los objetivos semanales suelen ser parte de un gran objetivo a largo plazo dividido en partes más pequeñas. Es por eso que debe configurarlos teniendo en cuenta el panorama general y sabiendo por qué eligió los objetivos específicos que eligió.
No son tan intimidantes como esa meta a largo plazo y te permiten ver tu progreso mejor que las metas diarias. También tiene suficiente espacio para hacer ajustes si es necesario, pero el tiempo aún es lo suficientemente corto como para mantenerlo motivado.

Otra cosa a tener en cuenta es planificar el tiempo necesario para completar las tareas con la mayor precisión posible; sus datos de seguimiento de tiempo pueden ayudarlo con eso.
Algunas personas prefieren darse el doble del tiempo que estimaron necesario, lo que también puede funcionar para usted. Si todo lo demás falla, déjese siempre un búfer de al menos 1-3 días (dependiendo de la tarea), por si acaso.

Escribe una lista de tareas

Escribir listas de tareas por lo general viene después de establecer metas; Decidí que también debería respetar ese orden en esta publicación de blog. Si bien esas dos cosas están conectadas (junto con la siguiente cosa de la que vamos a hablar), no puedes encajarlas todas en 10 minutos, a menos que seas muy, muy rápido, cada una de ellas suele tardar alrededor de ese tiempo. .

Las listas de tareas más efectivas están bien estructuradas y no tienen demasiadas tareas.
Para obtener los mejores resultados, no escriba más de 6-7 y asígneles niveles de prioridad: las cosas más importantes deben hacerse primero. Si hay algo que puedes delegar, delégalo.
Puede agregar un par de tareas agradables : tareas que sería bueno realizar después (y si) logra realizar las principales.

Es crucial ser específico al escribir una lista de tareas pendientes. “Trabajar en el Proyecto A” podría significar muchas cosas; es mejor escribir "Lluvia de ideas para ____" o "Asignar tareas al equipo".

Puedes escribir listas de tareas diarias o semanales (¡o ambas!), lo que mejor te funcione.

Evalúa tu progreso

Hablamos sobre analizar los datos que recopiló mediante el seguimiento del tiempo y evaluar cómo pasa su tiempo; también puedes analizar y evaluar tu progreso.

Revisa nuevamente cuáles son tus objetivos y qué tan cerca (o lejos) estás de lograrlos. Pregúntate si tus acciones diarias reflejan las metas que quieres alcanzar. ¿Está funcionando tu estrategia? ¿Qué aspectos hacen que funcione? Si no está funcionando, ¿qué piensas, por qué? ¿Qué puedes hacer para mejorarlo? Si no puedes hacer que funcione, ¿qué puedes hacer en su lugar?

No se supone que esto lo ponga de mal humor si todavía no está cerca de donde quiere estar, es una herramienta que lo ayudará a tomar el conjunto correcto de acciones e implementar cualquier cambio si es necesario, para que pueda lograr todo estás planeando hacerlo.

Organiza tu espacio de trabajo

Diez minutos es tiempo suficiente para limpiar su escritorio o despejar su espacio digital.

Cuando se trata de limpiar el escritorio, debes:

• Deseche las tazas de café vacías, las botellas de agua o cualquier otra cosa que no deba estar allí.
• Organiza tus papeles y tira los que no necesites (por lo general, es buena idea usar menos papel si es posible).
• Ponga cosas similares juntas: lápices en el portalápices, papeles en una pila, notas adhesivas en la misma esquina del escritorio, etc., para que siempre sepa dónde buscar cuando necesite algo.
• Cree una zona de no estacionamiento: un espacio en su escritorio que siempre esté vacío y en el que no pueda poner nada, para que siempre pueda tener suficiente espacio para escribir o colocar su teclado.

Si tu escritorio ya está limpio y organizado, puedes ordenar tu teléfono o tu computadora. Elimina todos los archivos y aplicaciones que ya no usas y organiza los que usas.

Hacer una llamada telefónica

(Puntos de bonificación si ha estado evitando esa llamada telefónica).

Haga la cita que necesita, haga una breve llamada de negocios o simplemente llame rápidamente a un amigo o familiar para ver cómo está.

Lluvia de ideas para tu nuevo proyecto

Puedes hacerlo con tus compañeros de equipo o solo.

Las reglas más importantes de la lluvia de ideas son: sin comentarios/juicios negativos, cantidad sobre calidad, se deben fomentar las ideas descabelladas, así como construir sobre las ideas de otras personas.

Hay muchas técnicas de lluvia de ideas entre las que puede elegir. Estos son algunos de los más utilizados:

• Escriba tantas ideas como pueda en un tiempo limitado (en esa fase, no importa si son buenas o no) y discútalas solo después de que se acabe el tiempo.
• Mapas mentales, donde dibujas el diagrama que te muestra las relaciones entre las ideas.
• Brainwriting, para cuando estás haciendo una lluvia de ideas en equipo. Todos escriben 3 ideas en una hoja de papel y luego se la dan a la persona que está a su lado para que las desarrolle. Una vez que las ideas se abren camino alrededor de la mesa, puede discutirlas y decidir cuáles son las mejores para implementar.

Cosas productivas que hacer con 10 minutos para la superación personal

Puede pensar que 10 minutos no es tiempo suficiente para mejorar, y tiene toda la razón: no lo es. Sin embargo, si eres constante, 10 minutos al día equivalen a alrededor de 5 horas al mes, o 60 horas al año: eso te lleva mucho más allá de las 0 horas.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer por sí mismo en 10 minutos.

Leer

Ya sea que se trate de una publicación de blog informativa o de un par de páginas de un libro, la lectura siempre es un momento bien aprovechado. La lectura será:

• Construye tu vocabulario,
• estimularte mentalmente,
• Mejora tu concentración y enfoque,
• Hacer de ti un mejor escritor (todos los buenos escritores son, ante todo, buenos lectores),
• Mejora tu memoria,
• Reduce el estres.

Los estudios también muestran que la lectura, junto con la resolución de problemas matemáticos, tiene efectos positivos en las funciones cognitivas.
Pero sobre todo, es divertido.

Dar un paseo

Una caminata de diez minutos es suficiente para tomar un poco de aire fresco, mejorar el estado de ánimo y despejar la cabeza. Este estudio muestra que caminar también aumenta la ideación creativa en tiempo real y poco después, especialmente caminar al aire libre. Como afirma el estudio, "caminar abre el libre flujo de ideas y es una solución simple y sólida para los objetivos de aumentar la creatividad y aumentar la actividad física".

Si tienes la oportunidad de caminar más de 10 minutos al día, mejor aún. Caminar 30 minutos al día "desbloquea" aún más beneficios, como estimular las funciones inmunológicas, quemar calorías, fortalecer los músculos de las piernas y el corazón, aumentar la energía y mejorar la salud en general.

Mueve tu cuerpo

Si no puedes salir a caminar, estirarte o hacer algunos ejercicios también son buenas opciones. Nuestros cuerpos están hechos para moverse y el estilo de vida sedentario que muchos de nosotros llevamos no es ni natural ni saludable.

Por eso es importante hacer pausas en el trabajo y hacer algún tipo de ejercicio físico. Puede ser ligero, como yoga o estiramientos (¡no es lo mismo!), o un poco más extenuante: saltar la comba, saltos de tijera, burpees, sentadillas, estocadas, alpinistas, etc.

Una vez más, hacer ejercicio durante 30-40 minutos te da mejores resultados que 10 minutos, pero si solo tienes 10, está bien. Cuando se trata de salud, una actitud de todo o nada no sirve a nadie: haz lo que puedas porque algo siempre es mejor que nada.

Hacer un plan de comidas para la semana.

Comer saludable se vuelve más fácil cuando decides qué vas a comer de antemano, no cuando ya tienes hambre. También ayuda comprar comestibles estratégicamente en lugar de comprar cosas al azar y luego averiguar qué comida puedes hacer con ellas.

La planificación de comidas consiste en:

• Averiguar qué vas a comer en cada comida: desayuno, almuerzo, cena y refrigerios (si quieres ser más organizado, incluso puedes hacer una hoja de cálculo),
• Buscando las recetas (si es necesario),
• Hacer una lista de compras,
• Preparar la comida (normalmente con antelación).

Por supuesto, no puede hacer todo esto en 10 minutos, pero seguramente puede hacer el paso uno; tal vez incluso puedas llegar al paso número tres, si ya sabes, más o menos, cómo es tu menú semanal.

Diario

Cuando escuchan llevar un diario , muchas personas piensan en los diarios que teníamos cuando éramos niños (en mi mente, siempre van acompañados de bolígrafos rosas y esponjosos y esos pequeños candados baratos).
La verdad es que escribir un diario es una gran práctica de atención plena para todas las edades.

Despeja tu mente y mantiene tus pensamientos organizados; también le permite "descargar el cerebro" todo lo pesado que ha estado en su mente, lo que reduce el estrés.
Otro beneficio es que es una gran herramienta para la autorreflexión. Escribir tus pensamientos te convierte simultáneamente en el que habla y en el que escucha. Si esto suena confuso, pruébalo, verás lo que quiero decir.

Las páginas de la mañana son un concepto similar que escuché de una Youtuber de productividad, Amy Landino. Todas las mañanas, cuando te despiertes, antes de agarrar tu teléfono, toma tu cuaderno y escribe 3 páginas de cualquier cosa que tengas en mente. La única regla es que tiene que ser de 3 páginas, todo lo demás depende de ti: puedes escribirlo como un diario, en el estilo de flujo de conciencia, o de una manera completamente diferente, lo que funcione mejor para ti.

Mira un buen video de Youtube

La duración promedio de un video de Youtube es de alrededor de 10 minutos, lo suficiente para exprimirlo entre sus tareas diarias y aprender algo nuevo en el proceso. Mire un video sobre un tema que le interese y sobre el que desee obtener más información: hay muchos videos que hablan sobre productividad, psicología, aprendizaje de idiomas, motivación o cualquier otra cosa que se le ocurra. También hay tutoriales sobre casi todo lo que puedas imaginar (desde hacer espaguetis hasta resolver un problema matemático complejo), charlas TEDx, podcasts, entrevistas con expertos y mucho más. Youtube no tiene que ser solo para entretenimiento.

Haz un test de personalidad

Hay muchas pruebas que se pueden encontrar en línea y que se enfocan en diferentes partes de tu personalidad. Varían en precisión y no deben tomarse demasiado en serio, pero pueden ser una forma divertida de descubrir algo nuevo sobre usted y conocerse mejor.

Cosas productivas para hacer con 10 minutos en tu casa

Siempre hay algo que hacer en la casa, ya sea lavar la ropa, ordenar, cocinar o cualquier otra cosa, la lista sigue y sigue. Las cosas se vuelven a desordenar muy rápido (especialmente si tienes niños) y ocuparse de todo puede llevar un día entero.

Sin embargo, incluso 10 minutos de hacer las tareas del hogar marcan la diferencia. Si estás en casa, estas son algunas de las cosas que puedes hacer:

• Lava los platos o vacía el lavavajillas,
• Aspire una habitación de la casa,
• Dobla una carga de ropa,
• Ordenar una habitación de la casa,
• Cocina una comida saludable,
• Ir al supermercado,
• Riega tus plantas.

Conclusión

Hay muchas cosas que puedes hacer en solo 10 minutos, ya sea que estés en casa o en el trabajo, ya sea que tengas ganas de limpiar, planificar o ampliar tus conocimientos.
Las ideas de esta entrada de blog son las más efectivas si las haces todos los días, pero tendrán efectos positivos incluso si las haces un par de veces a la semana o siempre que puedas. Cada minuto que dedicas a mejorarte a ti mismo y a tu trabajo cuenta.