ผลผลิตที่เป็นพิษเป็นด้านมืดของผลผลิต: นี่คือวิธีรับรู้

ผลผลิตเคยเป็นและจะเป็นคำศัพท์ยอดนิยมสำหรับผู้เขียนช่วยเหลือตนเอง โค้ช การประชุม และหน้าสร้างแรงบันดาลใจบน Instagram ทุกคน และในขณะที่เราควรพยายามทำให้ดีที่สุดในที่ทำงาน มีเส้นแบ่งที่แยกประสิทธิภาพการทำงานออกจากคู่แฝดที่น่าเกลียดที่ห่อหุ้มตัวเองในชั้นของโปสเตอร์และคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ การพูดคุยในการประชุมและโบรชัวร์ และวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจกับผู้ประกอบการที่หล่อเหลา ผลผลิตที่เป็นพิษเป็นรูของกระต่ายซึ่งไม่มีทางเป็นไปได้เมื่อคุณผ่านจุดหนึ่ง มันกลายเป็นตั๋วเที่ยวเดียวเพื่อความเหนื่อยหน่ายและคุณสามารถสวมใส่ได้แย่ลงเท่านั้น

ดังนั้นเรามาหารือกัน

ผลผลิตจะเป็นพิษในโลกได้อย่างไร?

เรารู้ว่าโดยทั่วไปแล้ว การมีประสิทธิผลหมายถึงเรากำลังทำงานอย่างเต็มศักยภาพ ก้าวย่างในอาชีพการงาน และมีส่วนทำให้ชีวิตของเรามีความพึงพอใจมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ที่จริงแล้ว ผลผลิตมีด้านมืดของมัน ซึ่งถ้าเราไม่ระมัดระวังจริงๆ ก็สามารถก้าวเข้ามาและค่อยๆ เข้ายึดครองชีวิตของเราได้ และทั้งหมดเป็นเพราะ ภาพลักษณ์ของผู้ปฏิบัติงานในอุดมคติ

บทความนี้เกิดขึ้นหลังจากดูวิดีโอ YouTube เชิงลึกหนึ่งรายการโดยผู้ใช้ 1Dime ชื่อ “ Burnout Society ” ในวิดีโอนี้ พวกเขาสำรวจแนวคิดเรื่องประสิทธิภาพการทำงาน และวิธีที่เราอนุญาตให้ตนเองทำให้คนบ้างานเป็นปกติ แม้ว่าผู้เขียนจะเน้นไปที่ผลกระทบที่มีต่อสังคมโดยรวมมากกว่า และมีเพียงบริษัทเท่านั้น ที่ไม่ใช่พนักงานเท่านั้นที่ได้รับประโยชน์จากวัฒนธรรมที่เร่งรีบนี้ การกล่าวถึงประสิทธิภาพการผลิตที่เป็นพิษของพวกเขากลับทำให้ฉันสนใจจริงๆ

ผลผลิตที่เป็นพิษจะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณเป็นคนงานที่ไม่ดี เว้นแต่คุณจะบรรลุภาพลักษณ์ในอุดมคติที่จำกัดและเข้มงวดมาก และจากจุดนั้น มันก็แค่นั่งดูว่าคุณทำงานอย่างเต็มที่เพื่อพัฒนาบริษัทให้ดีขึ้น โดยไล่ตามอุดมคติที่ไม่บรรลุผลสำเร็จ

ที่มา: Clockify.me

มันสามารถทำให้คุณทุกข์ทรมานเพื่อความสำเร็จ

ในวิดีโอ ผู้เขียนสังเกตว่าความทุกข์และจินตนาการไปควบคู่กันเพื่อให้เราทำงานหนักได้อย่างไร แม้จะมีสัญญาณทั้งหมดที่เราต้องเบรก

ความทุกข์เพื่อความสำเร็จ — วลีเช่น “ไม่มีความเจ็บปวดไม่มีกำไร” และ “สิ่งที่ไม่ฆ่าฉันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น” เดิมทีมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความกระจ่างในสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่ภายในวัฒนธรรมที่เร่งรีบ พวกเขาเคยหลอกล่อเราว่าเราไม่สามารถบรรลุความก้าวหน้าใดๆ ได้หากปราศจากการเสียสละที่สำคัญ จึงทำให้เราชินกับการบด

แฟนตาซี — ก่อกวนโดยกูรูด้านชีวิต โค้ช และผู้ประกอบการดังที่ประกาศตัวเองหลายคนซึ่ง "หาเงินล้านแรก" ได้ในพริบตา มักจะตอกย้ำความคิดเรื่องความทุกข์ก่อน (เช่น รอดจากราเม็งเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อเอาชีวิตรอดจากธุรกิจของเขา ซึ่งปัจจุบันทำเงินเป็นล้าน) ความฝันที่ว่าวันหนึ่งจะยุติการดิ้นรนและประสบความสำเร็จได้ผลักดันให้เราก้าวข้ามขีดจำกัด

ความทุกข์ทรมานและจินตนาการร่วมกันสร้างคนทำงานในอุดมคติ ผู้ที่รักษาเป้าหมายเดียวและจะไม่หยุดยั้งที่จะบรรลุเป้าหมาย หากพวกเขาต้องการมีความสุขและเติมเต็ม ผลผลิตที่เป็นพิษจะเติบโตได้กับคนที่ไม่สามารถบรรลุอุดมคตินี้ได้ เพราะพวกเขาต้องการหลักสูตรช่วยเหลือตนเอง หนังสือ วิดีโอ YouTube และโค้ชเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย พวกเขาเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา

ดังนั้นการทำงานไปที่กระดูกโดยไม่สนใจสัญญาณความเหนื่อยหน่ายทางร่างกายและจิตใจและยังคงดูคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อแก้ไขปัญหาชั่วคราว

สิ่งที่ช่วยในที่นี้คือการเข้าใกล้นิสัยของคุณอย่างมีสติและสังเกตพฤติกรรมที่เป็นธงสีแดงขนาดใหญ่ที่ประสิทธิภาพการทำงานของคุณ "บิดเบี้ยว"

สัญญาณว่าคุณเข้าสู่การผลิตที่เป็นพิษ

เรียนรู้สัญญาณก่อนที่คุณจะลึกเกินไปและทำให้ตัวเองหมดไฟ

คุณรู้สึกผิดเมื่อพักผ่อนหรือหยุดพัก

ทำตามความคิดของคุณในช่วงเวลาพัก

สมองของคุณมีพฤติกรรมอย่างไรจึงจะพูด? เวลานานแค่ไหนก่อนที่คำถามแรกจะปรากฏขึ้น: “ทำไมเราถึงหยุดพัก? มีหลายอย่างที่ต้องทำ!” สมองที่กระฉับกระเฉงมากเกินไปที่กระตุ้นให้คุณกลับไปทำงานในช่วงพัก 15 นาทีนั้นไม่ใช่สัญญาณที่ดี

นอกจากนี้ ให้ไตร่ตรองถึงการพูดคุยด้วยตนเองของคุณ คุณอาศัยอยู่ในขอบเขตของ "ได้" "ควร" และ "จะ" หรือไม่? ในการให้สัมภาษณ์ที่เรามีกับศิลปิน Katy Arrington เมื่อนานมาแล้ว เธอเล่าว่าการคิดและพูดกับตัวเองแบบนี้ไม่ได้ผลอย่างมหาศาล

การกลั่นแกล้งตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างหรือดุตัวเองว่าไม่ได้ทำอะไรเลยมีแต่จะทำลายแรงผลักดันของคุณในการก้าวไปข้างหน้า ยิ่งไปกว่านั้น มันทำให้คุณทุกข์ใจ

อะไรก็ตามที่ไม่เน้นเรื่องงานและการเติบโตคือ “การเสียเวลา”

นี่เป็นอาการที่ดิฉันประสบเป็นการส่วนตัว และประสบความสำเร็จในการกำจัดงานอดิเรกที่ฉันชอบ

เมื่อเริ่มเรียน MA ความคิดที่จะทำงานเต็มเวลาเพื่อช่วยพ่อแม่และเป็นอิสระทางการเงินตอนอายุ 22 เริ่มคืบคลานเข้ามา แต่แทนที่จะกระตุ้นให้ฉันค้นหาสิ่งที่ฉันต้องการทำงาน การค้นหากลับกลายเป็นเรื่องไกล จริงจังมากกว่านี้. ฉันต้องการได้งานที่จ่ายเงินได้ดีที่สุดที่การศึกษาของฉันอนุญาต และมันต้องเป็นสิ่งที่ฉันจะภาคภูมิใจ

แล้ว ฉันมีภาพลักษณ์ของผู้หางานที่สมบูรณ์แบบซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเพื่อนนักเรียนที่กำลังเริ่มหางานทำ สิ่งที่น้อยกว่าสิ่งที่พวกเขามีคือความล้มเหลว

ใช้เวลาไม่นานในการค้นหาเพื่อเอาชนะทุกแง่มุมในชีวิตของฉัน ฉันจะนั่งวาดรูปเป็นเวลา 15 นาที ซึ่งเป็นงานอดิเรกที่ฉันชอบที่สุด และถามตัวเองว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ฉันได้งานทำจริงๆ หรือไม่ ฉันจะไม่เป็นนักวาดภาพประกอบ ดังนั้น… จะเสียเวลาไปเปล่าๆ ไปทำไม ถ้าฉันสามารถฝึกฝนการแปลหรือเขียนในเวลานั้นได้?

และเช่นเดียวกัน มากขึ้นเรื่อยๆ ฉันจะทิ้งสื่อวาดภาพเพื่อแลกกับการทำงานชั่วคราวหรือปรับปรุง CV ของฉันให้สมบูรณ์แบบ และพอมีงานทำ ความรักในการวาดภาพก็หมดลง จนถึงวันนี้ฉันยังไม่ได้ค้นพบมัน

ดังนั้น ถามตัวเองว่างานอดิเรกหรือกิจกรรมจากชีวิตส่วนตัวหรือโครงการความรักของคุณได้รับความเดือดร้อนเพราะ "ไม่ได้ผลหรือผลกำไร" หรือไม่? เมื่อเราเริ่มมองเห็นชีวิตของเราผ่านเลนส์นั้นแล้ว ก็เป็นสัญญาณที่ดีที่จะถอยออกมา

การผ่อนคลายนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

คุณต่อสู้ดิ้นรนเพื่อปิดสมองของคุณหรือไม่? คุณนอนไม่หลับ? คุณเล่นสถานการณ์ อีเมล และบันทึกการประชุมขณะนอนหรือไม่?

หรือเหมือนกับพ่อของฉัน คุณรับสายลูกค้าที่ชายหาดในช่วงวันหยุดของคุณ เพราะมัน “หยาบคาย” ที่จะเพิกเฉยหรือไม่?

ถ้าเพื่อนชวนคุณไปเดินเล่นไกลๆ เพื่อตามให้ทัน คุณจะตอบตกลงโดยไม่ได้วางแผนอะไรเพิ่มเติมไหม หรือคุณเริ่มสงสัยว่าคุณจะใช้มันเป็นโอกาสในการไปซื้อของหรือลองร้านที่คุณเคยไป หรือซักแห้ง... หากเป็นกรณีนี้ คุณมีปัญหาในการผ่อนคลายอย่างแน่นอน

ดังนั้น ลองนึกถึงพิธีกรรมหลังเลิกงานของคุณและสิ่งที่พวกเขารวมไว้ นี่อาจเป็นของแถมที่ตายได้ว่าคุณตัดการเชื่อมต่อจากที่ทำงานได้อย่างง่ายดายหรือไม่

หนังสือช่วยเหลือตนเองไม่ได้จริงๆ…. ช่วย

ส่วนตัวเคยไปมาแล้ว ฉันจะฟัง TED Talks มากมาย และเกือบทุกคนพูดกับฉัน ฉันพบหน้า Instagram ที่ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ และจมน้ำตายไปในทางบวกในนั้น

ฉันไม่มีแรงจูงใจหรือแง่บวกในตัวเอง และฉันก็ "สร้าง" มันไม่ได้เช่นกัน ดังนั้นฉันจึงหันไปหาแหล่งช่วยเหลือตนเองจากภายนอกเพื่อเป็นแรงผลักดันในแต่ละวัน แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจ — มันไม่ได้ผล!

หลายเดือนต่อมา เห็นได้ชัดว่าปัญหาไม่ใช่ฉันที่ไม่สามารถนำสิ่งที่พวกเขาประกาศไปใช้ได้ มันเป็นความไม่มั่นคงของฉันเองและการรับรู้ที่เบ้เกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานและการเรียนรู้แนวคิดที่ว่ามีประสิทธิผลเพียงประเภทเดียว เท่าที่ทราบ บุคลิกภาพแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันไป!

ตรวจสอบปริมาณสื่อที่คุณใช้ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และเปอร์เซ็นต์ของสื่อที่ช่วยได้จริง พวกเขาช่วยคุณสร้างชีวิตการทำงานที่คุณต้องการหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น คุณก็แค่เอาหัวโขกกำแพงโดยหวังว่าจะทุบให้แตก ตอนนี้น่าจะเป็นเวลาที่ดีที่จะตรวจสอบอีกครั้งว่าสาเหตุของสิ่งนี้คืออะไร

คุณติดอยู่กับความรู้สึกของความสำเร็จ

ความรู้สึกของความสำเร็จมีความหมายต่อคุณมากกว่าเป้าหมายที่ใหญ่กว่า

ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดคือการจัดลำดับความสำคัญของงานเล็กๆ ที่จัดการได้ง่ายในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ ในขณะที่ทิ้งงานที่ใหญ่กว่าไว้ด้านข้าง ความภูมิใจที่คุณรู้สึกว่าได้ทำงานเล็กๆ น้อยๆ เสร็จแล้วมักจะบดบังความผิดให้ใหญ่กว่างานใหญ่ๆ

และในไม่ช้า คุณจะได้ดูวิธีเปลี่ยนกิจกรรมของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าการเดินวันละ 40 นาทีเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ เนื่องจากไม่ได้กระตุ้นโดยธรรมชาติ คุณจึงดาวน์โหลดแอปที่มีรางวัล หรือตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้สำหรับตัวคุณเอง

แม้ว่าการกลั่นกรองจะไม่เป็นอันตราย แต่การให้ทุกกิจกรรมมีเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จ ทำให้คุณเพิกเฉยต่อกระบวนการโดยสิ้นเชิง คุณหยุดสนุกกับช่วงเวลานั้นเพราะมัน ไม่นำไปสู่อะไร

จะทำอย่างไรถ้าคุณตระหนักถึงผลผลิตที่เป็นพิษในตัวเอง

หากส่วนใหญ่ข้างต้นเป็นจริงสำหรับคุณ ปัญหานี้ควรได้รับการพิจารณา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเริ่มต้นบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผลผลิตที่เป็นพิษ และแน่นอนว่าควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในภายหลัง

มองหาสาเหตุที่แท้จริง

บ่อยครั้ง เราถูกล่อให้เข้าสู่แหล่งผลิตพิษที่ลึกถึงคอนี้เนื่องจากปัญหาพื้นฐาน ผู้ร้ายที่พบบ่อยที่สุดที่หลอกล่อให้เราเข้าไปในสระนี้คือ:

1. การผัดวันประกันพรุ่ง;
2. กลัวความล้มเหลว;
3. ความปรารถนาที่จะพิสูจน์ตัวเอง
4. ความสมบูรณ์แบบ;
5. ความมั่นใจในตนเองต่ำและ
6. ทั้งๆ ที่เอาแต่ใจ (ใช่ ทั้งๆ ที่ก็เหมือนทำอาชีพเพื่อพิสูจน์ว่าไม่ยอมรับสมาชิกในครอบครัวผิด)

คุณทำอะไรได้บ้าง?

ถึงเวลาที่คุณต้องเก็บกล่องยาช่วยตัวเองหลากสีสันแล้วทิ้ง

แม้ว่าการไตร่ตรองตนเองจะเป็นประโยชน์และเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีในการดูแลตนเอง คุณควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นโค้ชชีวิตที่มีใบอนุญาตถูกต้องตามกฎหมายหรือนักบำบัดโรค พวกเขาจะจัดเตรียมวิธีการที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับปัญหานี้ที่ราก

แยกความคาดหวังทางสังคมออกจากตัวคุณเอง

แม้ว่าต้นเหตุของผลผลิตที่เป็นพิษจะเป็นสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ แต่โซเชียลมีเดียและสภาพแวดล้อมรอบๆ ตัวของเรากลับเป็นตัวขยายสัญญาณ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เราทำทุกอย่างให้ดีที่สุด ในทุกแง่มุมของชีวิต

เราประสบความสำเร็จในการทำงานหนักเกินไปและการอดนอนเพื่อเป็นสัญญาณของเส้นทางสู่ความสำเร็จ

ผู้คนที่พักผ่อนอย่างเต็มที่และใช้เวลาของพวกเขาดูเหมือนไม่ได้ใช้ศักยภาพของชีวิตที่ได้รับอย่างเต็มที่ ชั่วโมงพิเศษนั้นพวกเขาสามารถบีบออกได้หากพวกเขาเพียงแค่เปลี่ยนเร็วขึ้น จัดระเบียบอีเมลให้ดีขึ้น หรือใช้ทางลัดบนพีซี

เช่นเดียวกับที่วิดีโอ YouTube 1Dime เน้นตั้งแต่ต้น — ดูว่าโซเชียลมีเดียและโค้ชชีวิตกำลังพรรณนาถึงบุคคลในอุดมคติและเจริญรุ่งเรืองนั้นอย่างไร นั่นคือสิ่งที่สังคมต้องการให้คุณเป็น และสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเศรษฐกิจ ไม่ใช่คนที่คุณเป็นจริงๆ

คุณทำอะไรได้บ้าง?

หยิบสมุดบันทึกและปากกามาเขียนคุณสมบัติที่สื่อได้สอนคุณเพื่อคนทำงานที่มีประสิทธิผล โดยปกติแล้ว มันคือประสิทธิภาพของเวลา การจัดการงาน การขจัดสิ่งรบกวน การใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียน้อยลง (แดกดัน) เป็นต้น

จากนั้นเขียนสิ่งที่คุณทำได้จริงด้วยชุดทักษะ เวลาจำกัด และเป้าหมาย เรามักดันตัวเองผ่านจุดแตกหักโดยไม่รู้ตัว และการเขียนสองคอลัมน์นี้อาจทำให้คุณมีรูปลักษณ์ภายนอกที่จำเป็นมาก

ฝึกทำน้อย

ทำให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลย เช่นเดียวกับนิสัยอื่นๆ นิสัยนี้ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย

สมองที่มีผลิตผลเป็นพิษต้องการให้ทุกการกระทำมีจุดมุ่งหมาย มิฉะนั้น แสดงว่าคุณเสียเวลาไปเปล่าๆ ดังนั้นเราจึงต้องการต่อสู้กับสิ่งนั้น

คุณทำอะไรได้บ้าง?

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเริ่มเรียกดู YouTube คุณอาจถูกล่อลวงให้ใช้เวลาเพื่อติดตามวิดีโอที่ค้างอยู่ ให้พิมพ์สิ่งแรกที่อยู่ในความคิดของคุณซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อคุณเลย เช่น "วิดีโอสุนัขตลก" เช่น "ตัวอย่างภาพยนตร์ที่ดีที่สุดในปี 2021" หรือค้นหาบทวิจารณ์ภาพยนตร์เรื่องหนึ่งที่คุณชอบ ทำให้สมองของคุณยอมรับว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณทำจะต้องมีจุดมุ่งหมาย นอกเหนือไปจากการเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น

คุณสามารถทำเช่นเดียวกันนี้ได้โดยหยิบนิตยสารขึ้นมาระหว่างช่วงพัก แทนที่จะอ่านอีเมล หรือเพียงแค่ชงกาแฟหรือชาในความเงียบโดยไม่ต้องมีโทรศัพท์อยู่ในมือ

ฝึกความกตัญญู

ผลผลิตที่เป็นพิษดึงความรู้สึกของเราว่าไม่ดีหรือมีประสิทธิผลเพียงพอ ว่าทุกสิ่งที่เรามีในชีวิตจะต้องได้รับจากการทำงานหนักหรือการลงทุนอย่างต่อเนื่อง และในการพูดกับตัวเองในแง่ลบนั้น เราลืมไปว่าการมีอยู่ในโลกนี้เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ การนำทางผ่านความซับซ้อนของชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่เรียกร้องอยู่แล้ว

คุณทำอะไรได้บ้าง?

การฝึกฝนความกตัญญูทุกวันเป็นหนึ่งในวิธีการคลายความกังวลไม่กี่วิธีที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับฉัน

แนวคิดคือให้วางสมุดจดง่ายๆ ไว้ข้างเตียง และเมื่อสิ้นสุดแต่ละวัน ให้เขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ อาจเป็นสิ่งเดียวกันสามอย่าง เช่น คู่หู สัตว์เลี้ยง อาชีพการงานของคุณ หรือแม้กระทั่งกาแฟยามเช้าจากสถานที่โปรดของคุณ หรือคุณอาจลองเลือกสิ่งดีๆ ในแต่ละวัน และสอนตัวเองให้ช้าลงและใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข

เป็นการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมในการหยุดพักเพื่อชื่นชมสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว และเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ

จดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

ด้านใดในชีวิตของคุณที่คุณถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด? โฟกัสพลังงานของคุณไปในทิศทางนั้น

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น รักษาอนาคตของลูกๆ ของคุณ หรือทำงานเพื่อสร้างครอบครัว สามคนนี้เพียงลำพังจะมีสามเส้นทางที่แตกต่างกัน แยกแยะได้อย่างแม่นยำและชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตในอีก 5-10 ปีข้างหน้า และคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

คุณทำอะไรได้บ้าง?

ง่ายๆ แค่ทำรายการ คุณต้องการปรับปรุงชีวิตส่วนตัว การงาน สุขภาพ งานอดิเรก หรือความหลงใหลที่หายไปนานหรือไม่?

ใช้เป็นแนวทางในการวางแผนรายละเอียดเพิ่มเติม หากคุณต้องการเป็นนักเขียน แต่ขณะนี้คุณอยู่ในสายลับในการเขียนโปรแกรม สิ่งนี้สามารถช่วยคุณกำหนดเส้นทางไปสู่เป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุได้อย่างแท้จริง

มองหาจุดประสงค์ของคุณหรือเชื่อมต่อกับมันอีกครั้ง

Erika Ferszt เป็นอดีตผู้บริหารฝ่ายโฆษณาอาวุโส ปัจจุบันเป็นโค้ชส่วนตัวและผู้ก่อตั้ง Moodally การเดินทางไปโรงพยาบาลที่เกิดจากอาการตาบอดชั่วคราวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ทำให้เธอต้องเปลี่ยนอาชีพ ไกลจากที่เธอเกลียดงานของเธอ — Ferszt ตระหนักแล้วและที่นั่นจรรยาบรรณในการทำงานที่แข็งแกร่งและพลังงานของเธอถูกใส่ผิดที่ เมื่อถูกถามในการให้สัมภาษณ์ว่าคำแนะนำใดที่เธอจะแนะนำตัวเองในวัยเยาว์ เธออ้างว่าจริง ๆ แล้วเธอซาบซึ้งในความผิดพลาดและความตกต่ำทั้งหมดของเธอ เพราะพวกเขาพาเธอมาอยู่ในที่ที่เธออยู่ตอนนี้ อย่างไรก็ตาม:

“ สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้สึกมาตลอด แต่บางทีก็ไม่สามารถพูดออกมาได้จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ คือ คุณต้องยึดมั่นในวิสัยทัศน์และจุดประสงค์ของคุณอย่างแท้จริง ยิ่งคุณยอมให้จุดประสงค์ของคุณเป็นจริงสำหรับคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับคำแนะนำที่ดียิ่งขึ้นในการเลือกของคุณและคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ที่ซึ่งจุดประสงค์ของคุณคือที่ที่คุณหลงใหล และในทางกลับกัน ฉันรู้ตั้งแต่สมัยเป็นโค้ชส่วนตัวว่าหลายคนพยายามดิ้นรนเพื่อระบุจุดประสงค์ของพวกเขา และจริงๆ แล้ว เราอาจไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงเชื่อว่าเราอยู่บนโลกใบนี้”

Ferszt เสริมว่าคุณไม่ควรถามว่า: “ฉันควรทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน”? ตามที่เธออ้างว่า คำถามนี้มีข้อจำกัด จะไม่ปล่อยให้ความคิดของคุณเปิดรับความเป็นไปได้ทั้งหมด และมักจะเชื่อมโยง "สิ่งที่ควรจะเป็น" ของคุณกับชีวิตการทำงานของคุณอย่างแปลกประหลาด

คุณทำอะไรได้บ้าง?

Ferszt กล่าวว่าคุณควรถามว่า "ฉันต้องการมีผลกระทบอะไร"

คำถามนี้ช่วยให้เธอมีอาชีพที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ และรู้สึกเติมเต็มมากกว่าที่เคย ถามคำถามเดียวกันเพื่อดูว่ากิจกรรมใดในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณมีหรือไม่มีส่วนทำให้เกิดจุดประสงค์นั้นจริงๆ วิธีนี้ช่วยให้ตัดเฉพาะส่วนที่สิ้นเปลืองพลังงานออกได้ง่ายขึ้นมาก

บทสรุป

ผลผลิตที่เป็นพิษเป็นปรากฏการณ์ต่อเนื่องที่พวกเราบางคนจะตระหนัก เว้นแต่ว่าเราจะเริ่มได้รับผลกระทบร้ายแรง (ภาวะหมดไฟ) น่าเศร้าที่คนส่วนใหญ่จะทบทวนนิสัยการทำงานของตนเองผ่านการประสบกับผลข้างเคียงด้านสุขภาพที่เกิดจากวัฒนธรรมเร่งรีบเท่านั้น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ต้องเข้าโรงพยาบาล และเสียใจกับทุกทางเลือกที่คุณเลือก การพิจารณาใหม่ว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไรในตอนนี้ ถามตัวเองว่าโฟกัสของคุณอยู่ในที่ที่ถูกต้องหรือไม่ ความคาดหวังของคุณเกิดจากแนวคิดด้านประสิทธิภาพการทำงานที่แต่งแต้มสีสัน และวิดีโอ YouTube ที่สวยงามของบุคคลที่ดูมีประสิทธิผลสูง ถึงเวลาพิจารณาวิธีและเหตุผลในการทำงานจริง เพื่อดูว่าพลังงานของคุณอยู่ในที่ที่ถูกต้องหรือไม่