أنشئ تأكيدات يومية قوية خاصة بك بناءً على هويتك (مع نموذج مجاني)
نشرت: 2022-08-12يعالج دماغنا ما يقرب من 70000 فكرة يوميًا ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو تلقائية ، فلدينا خيار تقرير كيفية إدراكنا لهذه الأفكار.
ليس سراً أن أفكارنا تؤثر بشكل كبير على رفاهنا العاطفي. لكن هل تعلم أنها تؤثر أيضًا على صحتنا الجسدية؟
يمكن ربط الإطار الذهني المتفائل بزيادة العمر الافتراضي بنسبة 11٪ إلى 15٪.
نعم، تقرأ هذا الحق. التفكير الإيجابي يمكن أن يطيل حياتك حرفيا .
هل بدأت تشعر أنك بحاجة إلى مشجّع شخصي لتحفيزك خلال يومك؟
حسنًا ، من حسن حظك أن التأكيدات اليومية يمكن أن تكون بمثابة حديث حماسي شخصي!
من خلال إنشاء تأكيدات بناءً على هويتك وقيمك ، يمكنك برمجة عقلك الباطن برسائل إيجابية ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافك والعيش حياة مُرضية.
لقد كان هذا تغييرًا هائلاً للعبة بالنسبة لي في حياتي (وسر نجاحي السريع).
على استعداد لإنشاء الخاص بك؟
قبل أن نبدأ ، قم بتنزيل القالب المجاني الخاص بي الذي يرشدك خلال تطوير تأكيدات قوية فريدة لك. قم بتنزيل البوصلة التحفيزية الخاصة بك هنا.
قم بإنشاء التأكيدات اليومية القوية الخاصة بك: جدول المحتويات
لماذا يعتبر بناء التأكيدات اليومية الشخصية الخاصة بك أمرًا مهمًا
كيفية إنشاء تأكيدات يومية قوية
كيفية بناء التأكيدات اليومية القوية الشخصية الخاصة بك: دليل خطوة بخطوة
- تخيل نفسك بعد عشر سنوات من الآن
- إنشاء موجز لحياتك
- كن واضحا بشأن الأنشطة الاستراتيجية
- أنشئ تأكيدات مبنية على قيمك
30 تأكيدات للإلهام
- السعادة وقبول الذات
- الدافع والإلهام
- الأسرة والعلاقات
- النمو والنجاح
ضع تأكيداتك في العمل
لماذا يعتبر بناء التأكيدات اليومية الشخصية الخاصة بك أمرًا مهمًا
من خلال تخصيص الوقت كل يوم للتعبير عن تأكيدات إيجابية ، فإنك تدرب عقلك على التركيز على الأشياء الجيدة.
هذا لا يعني أنك ستتجنب العقبات تمامًا ، لكنه يعني أنك ستكون أفضل استعدادًا للتعامل مع التحديات عند ظهورها.
وجدت دراسة أجريت عام 2022 أجرتها عالمة النفس باربرا فريدريكسون أن الأشخاص ذوي السلوك الإيجابي يُعتبرون أكثر مرونة وقدرة على التغلب على الصعوبات بشكل أسرع من أولئك الذين لديهم موقف سلبي.
كما اكتشفت وجود صلة مباشرة بين محادثات الفريق الإيجابية في مكان العمل وأدائهم.
ببساطة ، ترتبط طريقة تفكيرك ومعالجتك للتحديات ارتباطًا مباشرًا برفاهيتك الشخصية ونجاحك المهني.
كيفية إنشاء تأكيدات يومية قوية
في رحلتي التي دامت عشر سنوات كرائد أعمال ، اتصل بي أحد العملاء ذات مرة وسألني عما إذا كان بإمكاني تعليم مكتبهم ما أعرفه عن المحتوى. أدى ذلك إلى إطلاق رحلة في التدريس والكتب والاستشارات - وفي النهاية إطلاق Content Hacker.
كان بناء التأكيدات اليومية الخاصة بي أداة ضخمة ساهمت في إنجازاتي جنبًا إلى جنب مع العديد من الأنظمة والاستراتيجيات والمهارات.
ولكن هذا هو الشيء. ليس فقط أي تأكيدات قديمة ستفعل. لا - أنت بحاجة إلى بناء وإنشاء تأكيدات يومية قوية بشكل شخصي. هذا ما سنتحدث عنه.
(في الواقع ، لقد أنشأت قسمًا كاملاً حول إتقان العقلية في نظام تحويل المحتوى الخاص بي لأن هذا هو مدى أهمية أفكارنا في تحقيق النجاح في أعمالنا.)
باستخدام نموذج التأكيد خطوة بخطوة الذي طورته شخصيًا ، تمكنت من تصميم نظام اعتقاد ساعدني على تحقيق قفزات نوعية من العمل لمدة 90 ساعة أسبوعًا إلى العمل لمدة 30 دقيقة في اليوم! أنا لا أمزح معك (كان لديّ مولود جديد ، لذلك كان علي أن يكون لدي عمل مستدام وأتحدث عن ذلك حقًا. المزيد عن هذا في حلقة البودكاست الخاصة بي ، E17 ، How I'm Juggling Life with a Newborn.)
إلى جانب العمل بشكل أقل ، أقوم أيضًا باختصار رحلتي التالية لكسب مليون دولار (استغرقت الرحلة الأولى سبع سنوات) ، وتأكيداتي الشخصية تساهم بشكل كبير في هذا النجاح.
مرة أخرى ، هذه ليست مجرد تأكيدات. إنها خاصة بي ، ورحلتي وما أؤمن به. بالتأكيد ، فإن قول شيء إيجابي من أجله قد يجعلك تشعر بتحسن ، لكن تلاوة عبارات صادقة لك وطريقك إلى النجاح أقوى بكثير.
لهذا السبب أشارك القالب الخاص بي خطوة بخطوة لإنشاء تأكيدات ذات مغزى وشخصية ستساعدك على تحقيق النجاح بشروطك الخاصة.
كيفية بناء التأكيدات اليومية القوية والشخصية الخاصة بك: دليل خطوة بخطوة
هل أنت جاهز؟ دعنا نتعمق.
1. تخيل نفسك بعد عشر سنوات من الآن
كم مرة تجلس وتفكر في مستقبلك بشكل استراتيجي؟ هل تحلم بالإمكانيات وتفكر في رغباتك على أنها بعيدة المنال ، أم أنك تعرفها على أنها أهداف ستحققها يومًا ما؟
في كثير من الأحيان نشك في قدرتنا على تحقيق أحلامنا أو شطبها بعيد المنال. ومع ذلك ، إذا أخذنا الوقت الكافي للجلوس والتفكير في مستقبلنا المثالي ، فيمكننا البدء في تحويل أحلامنا إلى واقع يمكن تحقيقه.
انطلق بشكل كبير عندما تفعل هذا! لا يوجد مكان هنا للمعتقدات الصغيرة.
الخطوة الأولى لتحقيق هذا الواقع هي تحديده.
أريدك أن تتخيل أننا أمامنا عشر سنوات في المستقبل.
- إلى أي عام سافرت؟
- كيف تبدو حياتك؟
- كيف تبدو مهنتك؟
الآن ، مع القالب المجاني الخاص بي ، أريدك أن تكتب تسع إلى عشر نقاط تصف مستقبلك.
مثال لي:
- 25 يونيو 2032
- أبلغ من العمر 41 عامًا
- صافي الثروة: 100 مليون دولار
- أحصل على دخل سنوي قدره 600 ألف دولار
- لدي طفلان (ولد وفتاة)
- أعمل لمدة 10 ساعات في الأسبوع للإشراف على نتائج فريقي وعملائي
- أنتج كتبا محبوبة ويقرأها بنهم مئات الآلاف من الناس
- لدي قائمة انتظار للعملاء تمتد إلى العام المقبل
- أنفق فائض مواردي على مؤسستي غير الربحية وأساعد النساء والأطفال في الطوائف بشكل مباشر
2. إنشاء موجز لحياتك
الآن بعد أن فهمت نفسك بشكل أفضل وما تريد تحقيقه ، حان الوقت لوضع تلك النقاط لاستخدامها وتطوير ملخص حياتك.
باختصار ، هذه هي قصة حياتك.
إنها الطريقة التي تظهر بها يومًا بعد يوم - الأسباب الكامنة وراء قيامك بما تفعله.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فاسأل نفسك هذه الأسئلة لتغذية الإلهام.
- ما هي الأنشطة الاستراتيجية التي تحب القيام بها؟
- ما هي الأنشطة الاستراتيجية التي ستركز عليها؟
- ما مدى أهمية الأسرة والانتماء أكثر من مجرد العمل؟
- ما هي عاداتك اليومية؟
- كيف تتعامل مع نفسك والآخرين؟
- كيف يبدو منزل أحلامك حاليًا (أو في المستقبل)؟
لا تخف من الحصول على أكبر قدر ممكن من التفاصيل.
إليكم نظرة مباشرة على الملخص الذي صنعته لنفسي:
شاهد المثال الكامل في النموذج الكامل المتاح هنا.
3. الحصول على توضيح بشأن الأنشطة الاستراتيجية
الآن بعد أن اكتشفنا كيف تريد أن تعيش حياتك ، حان الوقت لمعرفة ما إذا كنت تتخذ الإجراءات الصحيحة للوصول إلى هناك. أحيانًا نتعود على عاداتنا الروتينية لدرجة أننا نغفل جهودنا المستمرة لتحقيق النجاح.
اكتب ثلاثة إلى خمسة أنشطة تريد إكمالها بشكل منتظم من شأنها إحداث تأثير ودخل في حياتك.
مثال: التحدث والكتابة بعض من لي. شاهد كل شيء في قالبنا المجاني.
ألق نظرة فاحصة على أنشطتك الحالية واسأل نفسك عما إذا كانت تساعد أو تعرقل جهودك لتحقيق النجاح. من خلال إجراء تعديلات طفيفة على جدولك الزمني ، يمكنك التأكد من أنك تبذل الجهد اللازم للوصول إلى أهدافك.
4. أنشئ تأكيدات مبنية على قيمك
لقد حددت النية ؛ حان الوقت الآن لحدوث السحر. أنشئ تأكيداتك الخاصة التي تتوافق مع قيمك ، وكيف تريد أن تتفاعل مع المواقف ، والأهداف التي ستحققها.
مع القليل من الإبداع والتفكير الذاتي وهذه النصائح الخمس ، ستكون في طريقك لبناء مستقبل مشرق ومزدهر.
1. اجعلها إيجابية
السلبية تولد نتائج سلبية. عند إنشاء تأكيداتك ، تأكد من وضعها في إطار إيجابي. على سبيل المثال ، بدلاً من التأكيد على "لن أفشل" ، قل "سأنجح".
2. كن محددًا
التأكيدات الغامضة غير فعالة لأنها تفتقر إلى قوة الخصوصية. كلما كنت أكثر تحديدًا بشأن ما تريد تحقيقه ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، بدلاً من التأكيد على "سأكون ثريًا" ، قل "سأربح مليون دولار في عام 2032".
3. استخدم المضارع
عندما تستخدم تأكيدات المضارع ، فإنك تخدع عقلك للاعتقاد بأن ما تؤكده صحيح بالفعل. هذا يخلق ثقة ويقين قويين يساعدك على جذب ما تريد. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أريد إدارة الأموال بشكل جيد" ، قل "أنا أدير الأموال بشكل جيد".
4. اجعلها شخصية
إضفاء الطابع الشخصي على تأكيداتك باستخدام ضمائر الشخص الأول مثل "أنا" و "أنا" و "أنا". يساعد هذا في جعل التأكيد أكثر طبيعية وقابلية للتصديق بالنسبة لك. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "سيحبني الناس أكثر عندما أكون سعيدًا" ، قل ، "أحب نفسي أكثر عندما أكون سعيدًا".
5. ابقها قصيرة
من الصعب تذكر التأكيدات الطويلة وقد يكون من الصعب عليك أن تبقيها مباشرة في ذهنك. من الأفضل إبقائها قصيرة ولطيفة وبسيطة. على سبيل المثال ، بدلاً من التأكيد على "أنا أستحق الحب والاحترام بغض النظر عن مقدار المال الذي أكسبه" ، قل "أنا أستحق الحب والاحترام".
بمجرد تطوير هذه التأكيدات ، قم بتدوينها في قالب البوصلة التحفيزية الخاصة بي. تزداد احتمالية تحقيقك لشيء ما بنسبة 42٪ إذا قمت بكتابته ، لذا تأكد من عدم تخطي هذه الخطوة.
30 تأكيدات للإلهام
على الرغم من أنني لا أستطيع التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية أن تكون تأكيداتك فريدة بالنسبة لك ، إلا أنني أفهم أنه قد يكون من الصعب تجميعها معًا إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ.
ستجد أدناه 30 تأكيدًا قمت بتطويرها وأقرأها على نفسي بانتظام.
السعادة وقبول الذات:
- أنا لا أطلب الموافقة من الإنسان. أسعى إلى أن أعيش بهدف أسمى ، وأن أعيش مستحقًا وقريبًا من الله
- أنا أحيط نفسي بالإيجابية والرافعين ، لا بالسلبية والمصارف ؛ أقوم بإزالة السحب عندما أراهم
- آراء الناس عني لا تهم
- أنا واثق من قدرتي على إحراز تقدم
- أنا فخور بما أفعله (ليس عليّ "أن أفعل ،" أنا "أصل")
- أنا أتطور لأصبح أفضل نسخة من نفسي كل يوم
- أنا أتوافق مع المواقف والأشخاص مع معاييري وأرفض أن أكون منخفضة بالنسبة لهم
- أنا فخور بمرونتي وقوتي للتغلب على العقبات ، التي تقودني إلى ما أنا عليه اليوم
الدافع والإلهام:
- الله المسيطر؛ لا شيء يفاجئه ، لذلك سأؤمن بهذه العملية
- أحفز الناس على العمل وتحقيق مكاسب كبيرة
- أتواصل مع فريقي وعملائي لتحفيزهم وتشجيعهم
- أساعد رواد الأعمال على تغيير حياتهم وأعمالهم
- أقوم بإنشاء محتوى يشجع ويعلم على نطاق واسع
- عملي له معنى حقيقي ، وأنا أغير الحياة كل يوم
الأسرة والعلاقات:
- تأتي عائلتي وأولادي أولاً ، ويحصلون دائمًا على أفضل ما لدي
- أشعر بأنني محظوظة لأن أحظى بالتشجيع والدعم من أحبائي
- أتواصل بصراحة وفعالية للحفاظ على علاقات صحية
- لدي تأثير إيجابي وملهم على الناس في حياتي
النمو والنجاح:
- أركز على ما يمكنني التحكم فيه وأتجاهل الأشياء التي لا أستطيع
- التناسق والهدف النهائي الذي تم تحقيقه على مدار فترة زمنية تتفوق على الأموال التي يتم ربحها بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة
- أتحمل الانتكاسات جيدًا وأنا سريع التعافي
- يمكنني تعلم واكتساب مهارات جديدة في أي مجال وفي أي وقت
- سوف يمر الفشل وهو مجرد درس تعليمي يمكن الاستفادة منه والنمو منه
- التفكير الدقيق في طليعة قراراتي (ما هو حقيقي هو حقيقي ، وما ليس كذلك)
- يمكنني وأقول لا باستمرار للمشتتات (أشياء لامعة ، فرص جديدة)
- لدي اهتمام حقيقي بنجاح عملائي
- يمكنني إدارة الأموال بشكل جيد
- التحديات تجعلني أقوى وأكثر حكمة - أرحب بهم
- يسعدني أن أسير في الطريق المؤكد والثابت ، وليس المسار الأسرع ؛ الاختصارات تؤدي إلى أوجه قصور
- يتدفق المال بشكل طبيعي إلي ؛ أنا لا أخدمه ولا أحتاجه ؛ هناك أكثر مما أحتاجه أو يمكنني إنفاقه
بناء التأكيدات الخاصة بك. قم بتنزيل القالب الخاص بنا اليوم.
هل تريد طريقة سريعة لبدء الظهور بشكل استراتيجي لعملك؟ التزم ببناء (أو تحسين / تحديث) موقع الويب الخاص بك من أجل السرعة والتصنيفات والجمال. إذا كنت مستعدًا لتحقيق ذلك ، فتحقق من خدمتنا لمواقع WordPress المخصصة.
ضع تأكيداتك في العمل
بعد قراءة هذا الدليل التفصيلي وتنزيل البوصلة التحفيزية الخاصة بي ، أنا واثق من أنك أيضًا ستطور تأكيدات ستغير حياتك.
على الرغم من أنها نقطة انطلاق رائعة وطريقة مجربة للنجاح ، إلا أن العمل لا ينتهي هنا.
إلى جانب تأكيداتك ، فأنت بحاجة إلى أنظمة ومهارات واستراتيجيات واضحة لنقل عملك إلى المستوى التالي ، وهذا بالضبط ما أقوم بتدريسه وأساعد فيه.
هل أنت مستعد لزيادة نمو عقليتك وبناء الإمبراطورية الرقمية التي طالما حلمت بها؟
تعرف على المزيد من خلال مشاهدة فصلي المجاني ، كيفية بناء وتوسيع نطاق عملك عبر الإنترنت ، حتى تتمكن من الابتعاد والقيام بالمزيد مما تحب.
