Creează-ți propriile afirmații zilnice puternice pe baza identității tale (cu șablon gratuit)
Publicat: 2022-08-12Creierul nostru procesează aproximativ 70.000 de gânduri pe zi și, deși poate părea automat, avem de ales să decidem cum percepem aceste idei.
Nu este un secret pentru nimeni că gândurile noastre influențează semnificativ bunăstarea noastră emoțională. Dar știați că acestea ne afectează și sănătatea fizică?
O stare de spirit optimistă poate fi legată de o creștere a duratei de viață cu 11% până la 15%.
Da, ai citit bine. Gândirea pozitivă vă poate prelungi literalmente viața.
Începi să simți că ai nevoie de o majoretă personală care să te motiveze pe parcursul zilei?
Ei bine, norocul tău, afirmațiile zilnice pot servi drept acea discuție personală de încurajare!
Prin crearea de afirmații bazate pe identitatea și valorile tale, îți poți programa subconștientul cu mesaje pozitive care te vor ajuta să te ții pe drumul cel bun pentru a-ți atinge obiectivele și a trăi o viață împlinită.
Acesta a fost un URIAș schimbător de joc pentru mine în propria mea viață (și un secret al succesului meu rapid).
Ești gata să-ți creezi propriul tău?
Înainte de a începe, descărcați șablonul meu gratuit care vă ghidează prin dezvoltarea de afirmații puternice unice pentru dvs. Descărcați-vă busola motivațională aici.
Creați-vă propriile afirmații zilnice puternice: Cuprins
De ce este important să vă construiți propriile afirmații personale zilnice
Cum să creezi afirmații zilnice puternice
Cum să-ți construiești propriile afirmații zilnice puternice: un ghid pas cu pas
- Imaginați-vă în zece ani de acum înainte
- Creați-vă Sinopsisul vieții
- Obțineți clar despre activitățile strategice
- Creați afirmații construite din valorile dvs
30 de afirmații pentru inspirație
- Fericire și acceptare de sine
- Motivație și inspirație
- Familia și relațiile
- Creștere și succes
Pune-ți afirmațiile la treabă
De ce este important să vă construiți propriile afirmații personale zilnice
Făcându-ți timp în fiecare zi pentru a spune afirmații pozitive, îți antrenezi mintea să se concentreze asupra binelui.
Acest lucru nu înseamnă că vei evita cu totul obstacolele, dar înseamnă că vei fi mai bine echipat pentru a face față provocărilor atunci când acestea apar.
Un studiu din 2022 realizat de psihologul Barbara Fredrickson a constatat că oamenii cu o atitudine pozitivă sunt considerați mai rezistenți și mai capabili să depășească dificultățile mai repede decât cei cu o atitudine negativă.
Ea a descoperit, de asemenea, o legătură directă între conversațiile pozitive în echipă la locul de muncă și performanța acestora.
Pur și simplu, modul în care gândiți și procesați provocările este direct legat de bunăstarea dvs. personală și de succesul profesional.
Cum să creezi afirmații zilnice puternice
În călătoria mea de zece ani ca antreprenor, un client m-a sunat odată și m-a întrebat dacă le pot preda biroului ce știam despre conținut. Aceasta a lansat o călătorie în predare, cărți, consultanță și, în cele din urmă, lansarea Content Hacker.
Construirea propriilor afirmații zilnice a fost un instrument uriaș care a contribuit la realizările mele împreună cu numeroasele mele sisteme, strategii și abilități.
Dar aici este chestia. Nu orice veche afirmație va fi de folos. Nu – trebuie să construiți și să vă creați propriile afirmații zilnice puternice personal. Despre asta vom vorbi.
(De fapt, am creat o întreagă secțiune despre stăpânirea mentalității în Sistemul meu de transformare a conținutului, deoarece așa este de esențial gândurile noastre în crearea succesului în afacerea noastră.)
Cu șablonul de afirmare pas cu pas pe care l-am dezvoltat personal, am reușit să proiectez un sistem de convingeri care m-a ajutat să fac salturi cuantice de la săptămâna de 90 de ore la lucru pe zile de 30 de minute! Nu glumesc cu tine (am avut un nou-născut, așa că a trebuit să am o afacere sustenabilă și să-mi fac cuvântul cu adevărat. Mai multe despre asta în episodul meu de podcast, E17, Cum jonglez cu viața cu un nou-născut.)
Pe lângă faptul că muncesc mai puțin, îmi scurtez și următoarea călătorie pentru a câștiga 1 milion de dolari (prima călătorie mi-a luat șapte ani), iar afirmațiile mele personale contribuie considerabil la acest succes.
Din nou, acestea nu sunt orice afirmații. Ele sunt specifice pentru mine, călătoria mea și în ceea ce cred. Sigur, a spune ceva pozitiv de dragul asta te-ar putea face să te simți mai bine, dar recitarea afirmațiilor care sunt adevărate pentru tine și calea ta spre succes este mult mai puternică.
De aceea, vă împărtășesc șablonul meu pas cu pas pentru a crea afirmații semnificative, personale, care vă vor ajuta să obțineți succesul în propriile condiții.
Cum să-ți construiești propriile afirmații zilnice personale, puternice: un ghid pas cu pas
Sunteţi gata? Să ne scufundăm.
1. Imaginați-vă în zece ani de acum înainte
Cât de des stai și te gândești strategic la viitorul tău? Visezi la posibilități și te gândești la dorințele tale ca fiind inaccesibile sau le definești ca obiective pe care le vei atinge cândva?
Adesea, ne îndoim de capacitatea noastră de a ne realiza visele sau le trecem pe jos ca fiind exagerate. Cu toate acestea, dacă ne facem timp să stăm și să ne gândim la viitorul nostru ideal, putem începe să ne transformăm visele într-o realitate realizabilă.
MAI MARE când faci asta! Nu este loc pentru mici convingeri aici.
Primul pas pentru atingerea acestei realități este definirea ei.
Vreau să-ți imaginezi că suntem zece ani în viitor.
- În ce an ai călătorit?
- Cum este viața ta?
- Cum este cariera ta?
Acum, având șablonul meu gratuit la îndemână, vreau să scrii nouă până la zece puncte care descriu viitorul tău.
Exemplu de-al meu:
- 25 iunie 2032
- am 41 de ani
- Avere netă: 100 milioane USD
- Câștig un venit anual de 600.000 USD
- Am doi copii (un băiat și o fată)
- Lucrez 10 ore săptămâni pentru a-mi supraveghea rezultatele echipei și ale clienților
- Produc cărți care sunt iubite și citite cu voracitate de sute de mii de oameni
- Am o listă de așteptare a clienților care se întinde până în anul următor
- Îmi cheltuiesc surplusul de resurse pe non-profit și ajut direct femeile și copiii din secte
2. Creați-vă Sinopsisul vieții
Acum că te înțelegi mai bine pe tine însuți și ce vrei să obții, este timpul să folosești acele puncte și să-ți dezvolți rezumatul vieții.
Pe scurt, aceasta este povestea vieții tale.
Acesta este modul în care apari zi de zi - motivele pentru care faci ceea ce faci.
Dacă nu ești sigur de unde să începi, pune-ți aceste întrebări pentru a alimenta inspirația.
- Ce activități strategice îți place să faci?
- Pe ce activități strategice vă veți concentra?
- Cât de importantă este familia și apartenența în defavoarea pur și simplu?
- Care sunt obiceiurile tale zilnice?
- Cum te tratezi pe ceilalti si pe tine?
- Cum arată casa ta de vis în prezent (sau viitor)?
Nu-ți fie teamă să fii cât mai detaliat posibil.
Iată o privire de primă mână asupra sinopsisului pe care l-am creat pentru mine:
Vedeți întregul exemplu în șablonul complet disponibil aici.
3. Obțineți clar activitățile strategice
Acum că am descoperit cum doriți să vă trăiți viața, este timpul să vedeți dacă luați măsurile potrivite pentru a ajunge acolo. Uneori ne obișnuim atât de mult cu rutinele noastre încât pierdem din vedere eforturile noastre constante de a obține succes.
Notează trei până la cinci activități pe care vrei să le finalizezi în mod regulat, care vor crea impact și venituri în viața ta.
Exemplu: vorbirea și scrisul sunt unele dintre ele. Vedeți totul în șablonul nostru gratuit.
Aruncă o privire atentă la activitățile tale curente și întreabă-te dacă acestea vă ajută sau vă împiedică eforturile de a obține succes. Făcând modificări minore programului dvs., vă puteți asigura că depuneți efortul necesar pentru a vă atinge obiectivele.
4. Creați afirmații construite din valorile dvs
Ai stabilit intenția; acum este timpul ca magia să se întâmple. Creează-ți propriile afirmații care se aliniază cu valorile tale, cu modul în care vrei să reacționezi la situații și cu obiectivele pe care le vei atinge.
Cu puțină creativitate, auto-reflecție și aceste cinci sfaturi, vei fi pe cale de a construi un viitor luminos și prosper.
1. Păstrați-l pozitiv
Negativitatea generează rezultate negative. Când vă creați afirmațiile, asigurați-vă că le încadrați într-o lumină pozitivă. De exemplu, în loc să afirmi „nu voi eșua”, spune „voi reuși”.
2. Fii specific
Afirmațiile vagi sunt ineficiente pentru că le lipsește puterea de specificitate. Cu cât poți fi mai specific despre ceea ce vrei să obții, cu atât mai bine. De exemplu, în loc să afirmi „Voi fi bogat”, spune „Voi câștiga 1 milion USD în 2032”.
3. Folosiți timpul prezent
Când folosești afirmații la timpul prezent, îți păcăliști mintea să creadă că ceea ce afirmi este deja adevărat. Acest lucru creează o încredere puternică și o certitudine care te va ajuta să atragi ceea ce îți dorești. De exemplu, în loc să spuneți „Vreau să gestionez bine banii”, spuneți „Am gestionat bine banii”.
4. Faceți-l personal
Personalizați-vă afirmațiile folosind pronume la persoana întâi, cum ar fi „eu”, „eu” și „meu”. Acest lucru vă ajută să vă simțiți mai natural și mai credibil afirmația. De exemplu, în loc să spuneți „Oamenii mă vor plăcea mai mult când sunt fericit”, spuneți „Îmi place mai mult când sunt fericit”.
5. Păstrați-l pe scurt
Afirmațiile lungi sunt greu de reținut și pot fi copleșitoare de păstrat direct în minte. Cel mai bine este să le păstrați scurte, dulci și simple. De exemplu, în loc să afirmi „Sunt demn de iubire și respect, indiferent de suma de bani pe care o câștig”, spune „Sunt demn de iubire și respect”.
Odată ce ați dezvoltat aceste afirmații, scrieți-le în șablonul meu de busolă motivațională. Ai cu 42% mai multe șanse să obții ceva dacă îl notezi, așa că asigură-te că nu sări peste acest pas.
30 de afirmații pentru inspirație
Deși nu pot sublinia suficient cât de important este ca afirmațiile tale să fie unice pentru tine, înțeleg că poate fi o provocare să le unești dacă nu ești sigur de unde să începi.
Mai jos veți găsi 30 de afirmații pe care le-am dezvoltat și mi le recit în mod regulat.
Fericire și acceptare de sine:
- Nu caut aprobarea omului; Caut să trăiesc după un scop mai înalt, să trăiesc demn și aproape de Dumnezeu
- Mă înconjoară de pozitivitate și lifters, nu de negativitate și dreneri; Îndepărtez trăsăturile când le văd
- Părerile oamenilor despre mine nu contează
- Am încredere în capacitatea mea de a progres
- Mă mândresc cu ceea ce fac (nu „trebuie”, „acces”)
- Evoluez în cea mai bună versiune a mea în fiecare zi
- Eu adaptez situațiile și oamenii standardelor mele și refuz să fiu redus pentru ale lor
- Sunt mândru de rezistența și puterea mea de a depăși obstacolele, care mă duc acolo unde sunt astăzi
Motivație și inspirație:
- Dumnezeu este în control; nimic nu-l ia prin surprindere, așa că voi avea încredere în proces
- Motiv oamenii să acționeze și să creeze câștiguri mari
- Comunic cu echipa mea și clienții mei pentru a-i motiva și încuraja
- Ajut antreprenorii să-și transforme viața și afacerile
- Creez conținut care încurajează și educă la scară largă
- Munca mea are un adevărat sens și schimb vieți în fiecare zi
Familia și relațiile:
- Familia și copiii mei sunt pe primul loc și iau tot ce e mai bun din mine
- Mă simt binecuvântată că am încurajare și sprijin din partea celor dragi
- Comunic deschis și eficient pentru a menține relații sănătoase
- Am un impact pozitiv și inspirator asupra oamenilor din viața mea
Creștere și succes:
- Mă concentrez pe ceea ce pot controla și ignor lucrurile pe care nu le pot
- Consecvența și un obiectiv final îndeplinit de-a lungul unei perioade de timp bate banii rapid câștigați într-un timp scurt
- Îmi iau bine eșecurile și mă recuperez rapid
- Pot să învăț și să dobândesc noi abilități în orice domeniu, în orice moment
- Eșecul va trece și este pur și simplu o lecție de învățare pe care să o luați și să creșteți
- Gândirea corectă este în prim-planul deciziilor mele (ceea ce este real este real, ceea ce nu este nu)
- POT și spun NU în mod constant distragerilor (obiecte strălucitoare, oportunități noi)
- Am un interes real pentru succesul clienților mei
- Pot gestiona bine banii
- Provocările mă fac mai puternic și mai înțelept – le salut
- Sunt fericit să merg pe calea sigură, consecventă, nu pe cea mai rapidă; comenzile rapide duc la neajunsuri
- Banii curg firesc spre mine; nu servesc și nu am nevoie de el; este mai mult decât am nevoie sau aș putea cheltui vreodată
Construiește-ți propriile afirmații. Descărcați șablonul nostru astăzi.
Doriți o modalitate rapidă de a începe să vă prezentați strategic pentru afacerea dvs.? Angajați-vă să vă construiți (sau să vă îmbunătățiți/actualizați) site-ul web pentru viteză, clasamente și frumusețe. Dacă sunteți gata să faceți acest lucru, consultați serviciul nostru pentru site-uri personalizate WordPress.
Pune-ți afirmațiile la treabă
După ce am citit acest ghid pas cu pas și mi-am descărcat busola motivațională, sunt încrezător că și voi veți dezvolta afirmații care vă vor schimba viața.
Deși este o piatră grozavă și o metodă dovedită de succes, munca nu se termină aici.
Alături de afirmațiile tale, ai nevoie de sisteme, abilități și strategii clare pentru a-ți duce afacerea la următorul nivel și tocmai asta predau și ajut.
Ești gata să-ți continui creșterea mentalității și să construiești imperiul digital la care ai visat?
Aflați mai multe urmărind cursul meu gratuit, Cum să vă construiți și să vă extindeți afacerea online, astfel încât să puteți renunța și să faceți MAI MULT din ceea ce vă place.
