2023 年在工作場所支持焦慮的員工

焦慮症是目前世界上最常見的心理健康問題。 事實上，在美國，近五分之一的成年人（4000 萬）患有焦慮症。

從社交媒體壓力到綠地減少，焦慮情緒上升的原因有很多。

這是一種精神疾病，不僅僅是神經問題。 如果不加以治療，它會在日常生活中變得虛弱。

如果您負責員工隊伍，那麼為焦慮的員工提供支持至關重要。 但是你能做些什麼來減輕他們的擔憂呢？ 以下是一些幫助您入門的重要提示。

從心理健康培訓開始

作為首席執行官或辦公室經理，您有責任為員工提供心理健康培訓。 四分之三的加拿大人希望他們的工作場所能夠解決心理健康問題並提供更好的支持，而這一切都始於教育。 您不僅應該自己接受培訓，您的高級員工也應該接受培訓。 確保您和他們知道：

• 什麼是精神病
• 精神疾病的體徵和症狀
• 為什麼在工作場所優先考慮它很重要
• 如何提供支持

當員工知道他們的經理了解焦慮以及如何提供幫助時，他們會在工作場所感到更加安全。 如果您有預算，請為所有員工提供相同的培訓。 這將更加重視在整個組織中支持焦慮的員工和其他有心理健康問題的人。

以身作則

支持性工作環境的關鍵方面之一是開放式溝通。 您希望您的員工在遭受焦慮時誠實並大聲說出來，以便他們可以獲得所需的幫助。 但是，您必須以身作則。

如果您覺得舒服，請讓您的團隊知道您自己處理過的任何心理健康問題。 與員工就他們的感受展開對話，了解員工的心理狀態和幸福感。

盡可能採取門戶開放政策，並確保您的員工知道他們在需要幫助時可以隨時來找您。 如果你能證明誠實對待心理健康是可以的，那麼你的員工也會感到安全得多。

自學如何提供支持

當員工向您尋求幫助時，有時您需要做的不僅僅是傾聽。 焦慮是一種嚴重的心理健康問題，您需要為您的員工提供真正的支持。 重要的是你要自學如何做到這一點。

“對於那些容易患焦慮症的人來說，症狀頻繁、持續時間長，而且不一定與特定事件有關，”健康與治療中心解釋說。 “這可能會造成困擾，因為它們會對一個人的日常功能和生活質量產生負面影響。”

查找有關治療師和治療中心設施的信息，以便您準備好指導員工前往他們可以獲得幫助的地方。 如果您使用 PEO 或什至為您的員工提供醫療保險，他們將很容易獲得這些信息。 許多醫療保險提供者也有健康倡導者訪問權限，可以幫助您或您的員工找到提供者。

此外，了解可以幫助減少焦慮的方法，例如冥想和鍛煉，以便您可以為員工提供基於證據的建議。 知道在情況嚴重時與誰取得聯繫，以及如何讓他們的工作生活更輕鬆以減輕他們的擔憂。

但請記住，有時員工只是想被傾聽和理解。 他們可能不是在尋找治療師或如何治療焦慮，而只是在遇到困難時可以依靠的人。 識別也會引發焦慮的誘因，並齊心協力抑制這些誘因。

與其他雇主一起經歷的創傷可以而且確實會在新的工作場所引發焦慮的員工，即使這不是故意的。 不要忘記，在提供建議或推薦之前詢問員工是否需要建議或推薦，以免引起任何冒犯。

提高對心理健康問題的認識

您可能會有永遠不會表現出焦慮的員工。 在這些情況下，您可以通過展示您對精神疾病的認識來提供遠方的支持。

為您的辦公室製作海報，提供有關如何照顧您的心理健康的提示，並慶祝世界心理健康日等日子。 一些組織通過關閉辦公室來慶祝一天甚至一周的心理健康，有效地導致所有員工暫停。

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通過簡單地努力解決工作場所的心理健康問題，您可以支持焦慮的員工並讓他們感到更舒服。

允許靈活性和遠程工作

靈活的工作時間可以減輕焦慮症患者的很多壓力。 如果可以，請讓您的員工知道他們可以在這里或那裡參加心理健康日，或者如果他們感覺不佳，可以遲到/早退。

一定要強調工作需要完成，但您很高興他們在可以的時候完成，而不是總是遵守辦公時間。

許多公司現在也提供遠程工作。 對於那些有焦慮的人來說，能夠在他們情緒低落時在家工作是一個很大的好處！ 花時間審查您的組織，看看遠程工作功能是否是一種選擇。

不要歧視焦慮症

對焦慮症患者的歧視不應該發生在現代世界，但事實確實如此。 事實上，與 2010 年相比，焦慮和創傷後應激障礙是導致2021 年美國心理健康歧視指控增加 20% 的主要原因。

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不要懲罰那些因為心理健康需要更多在家工作或必須請假接受治療的人。

這不僅會對您的工作環境中的焦慮產生負面看法，而且員工也可能會尋求更支持的雇主。

您甚至可能以訴訟告終，因為許多國家現在在其辦公室歧視行為中涵蓋了精神疾病。

營造輕鬆無壓力的環境

您為人們創造的工作環境會對他們的心理健康產生巨大影響。 要減少焦慮並促進積極性，請專注於設計一個不會過度刺激的平靜、開放的空間。

避免使用大量鮮豔的顏色和雜亂的裝飾，而是選擇中性色調並最大限度地利用自然光。 在您的辦公室添加室內植物還可以促進幸福感並營造更宜人的環境。

如果您有房間，請創建安靜的區域，讓員工在工作日可以花一分鐘時間放鬆身心。

最後的話

焦慮在世界各地都很普遍，它很可能也存在於您的工作場所。 請務必通過實施本文中的提示來支持您的員工。 我們可以一起創造一個更美好的世界，造福每個人。