Apoyando a los empleados ansiosos en el lugar de trabajo en 2023

Los trastornos de ansiedad son actualmente el problema de salud mental más común en el mundo. De hecho, casi uno de cada cinco adultos (40 millones) en los EE. UU. tiene un trastorno de ansiedad.

Desde las presiones de las redes sociales hasta la reducción de los espacios verdes, hay muchas razones por las que la ansiedad va en aumento.

Es una enfermedad mental que va más allá de los nervios. Si no se trata, puede volverse debilitante en la vida cotidiana.

Si está a cargo de una fuerza laboral, es vital que brinde apoyo a los empleados ansiosos. Pero, ¿qué puedes hacer para aliviar sus preocupaciones? Estos son algunos de los mejores consejos para empezar.

Comience con la capacitación en salud mental

Como director ejecutivo o gerente de oficina, es su responsabilidad brindar a los empleados capacitación en salud mental . Las tres cuartas partes de los canadienses quieren que su lugar de trabajo aborde la salud mental y brinde un mejor apoyo, y todo comienza con la educación. No solo debe capacitarse usted mismo, sino también los miembros superiores del personal. Asegúrese de que usted y ellos sepan:

• que es la enfermedad mental
• Los signos y síntomas de la enfermedad mental
• Por qué es importante priorizarlo en el lugar de trabajo
• Cómo brindar apoyo

Cuando los empleados saben que sus gerentes entienden la ansiedad y cómo ayudar, se sentirán mucho más seguros en su lugar de trabajo. Si tiene el presupuesto, proporcione la misma capacitación para todo el personal. Esto otorgará una mayor importancia al apoyo de los empleados ansiosos y otras personas con problemas de salud mental en toda su organización.

Predicar con el ejemplo

Uno de los aspectos cruciales de un ambiente de trabajo de apoyo es la comunicación abierta. Usted quiere que su personal sea honesto cuando esté sufriendo de ansiedad y hable para que puedan obtener la ayuda que necesitan. Pero, debes predicar con el ejemplo.

Si se siente cómodo, infórmele a su equipo sobre cualquier problema de salud mental que usted mismo haya enfrentado. Inicie un diálogo con el personal sobre cómo se sienten y consulte con los empleados sobre su estado de ánimo y bienestar.

Adopte una política de puertas abiertas siempre que sea posible y asegúrese de que su personal sepa que siempre pueden acudir a usted cuando necesiten ayuda. Si puede demostrar que está bien ser honesto sobre la salud mental, sus empleados se sentirán mucho más seguros haciendo lo mismo.

Infórmese sobre cómo brindar apoyo

Cuando los empleados acuden a usted en busca de ayuda, a veces necesita hacer más que solo escuchar. La ansiedad es un problema grave de salud mental y debe brindar un apoyo real a sus empleados. Es vital que te eduques sobre cómo hacer esto.

“Para las personas propensas al trastorno de ansiedad, los síntomas son frecuentes, duraderos y no están necesariamente relacionados con un evento específico”, explica Center For Health and Healing . “Esto puede causar angustia porque afecta negativamente el funcionamiento diario y la calidad de vida de una persona”.

Encuentre información sobre terapeutas e instalaciones del centro de tratamiento para que esté listo para dirigir al personal a los lugares donde pueden obtener ayuda. Si utiliza un PEO o incluso da acceso a la cobertura médica para sus empleados, tendrán esta información disponible. Muchos proveedores de seguros médicos también tienen acceso a defensores de la salud que pueden ayudarlo a usted o a sus empleados a encontrar proveedores.

Además, aprenda qué puede ayudar a reducir la ansiedad, como la meditación y el ejercicio, para que pueda brindarles a sus empleados consejos basados ​​en evidencia. Sepa con quién ponerse en contacto si la situación es grave y cómo puede facilitar su vida laboral para aliviar sus preocupaciones.

Recuerde, sin embargo, que a veces un miembro del personal simplemente quiere ser escuchado y comprendido. Es posible que no estén buscando terapeutas o cómo tratar la ansiedad, sino simplemente alguien en quien apoyarse cuando las cosas se ponen difíciles. Reconozca los factores desencadenantes que inducen la ansiedad también y haga un esfuerzo concertado para frenar esos factores desencadenantes.

El trauma experimentado con otros empleadores puede desencadenar, y lo hace, en un empleado ansioso en un nuevo espacio de trabajo, incluso si no es intencional. No olvides preguntarle al empleado si quiere consejos o referencias antes de ofrecerlos para evitar causar ofensas.

Crear conciencia sobre los problemas de salud mental

Es posible que haya miembros del personal con ansiedad que nunca la mostrarán. En estos casos, puedes ofrecer tu apoyo a distancia demostrando tu conocimiento de la enfermedad mental.

Crea carteles para tu oficina que den consejos sobre cómo cuidar tu bienestar mental y celebra días como el Día Mundial de la Salud Mental. Algunas organizaciones celebran un día o incluso una semana de salud mental cerrando sus oficinas, lo que hace que todos los empleados se tomen un descanso.

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Simplemente esforzándose por abordar la salud mental en el espacio de trabajo, podría apoyar a los empleados ansiosos y hacerlos sentir más cómodos.

Permita la flexibilidad y el trabajo remoto

Ser flexible con los horarios de trabajo puede aliviar mucho el estrés de las personas que sufren de ansiedad. Si puede, hágale saber a su personal que pueden tomarse un día de salud mental aquí y allá o llegar tarde o irse temprano si no se sienten lo mejor posible.

Asegúrese de enfatizar que el trabajo debe hacerse, pero que está feliz de que lo hagan cuando puedan en lugar de seguir siempre el horario de oficina.

Muchas empresas también ofrecen trabajo remoto ahora. Para aquellos con ansiedad, ¡poder trabajar desde casa cuando se sienten mal es una gran ventaja! Tómese el tiempo para revisar su organización y ver si las capacidades de trabajo remoto son una opción.

No Discrimines a la Ansiedad

La discriminación contra las personas con ansiedad no debería estar sucediendo en el mundo moderno, pero aún así sucede. De hecho, la ansiedad y el PTSD son las condiciones principales que contribuyen a un aumento del 20 % en los cargos de discriminación por salud mental en los EE. UU. en 2021 en comparación con 2010.

La ansiedad y el trastorno de estrés postraumático impulsan el aumento de las reclamaciones por sesgo laboral en el ámbito de la salud mental

No penalices a quienes necesitan trabajar más desde casa debido a problemas de salud mental o tienen que ausentarse para recibir tratamiento.

Esto no solo crea una visión negativa de la ansiedad en su entorno de trabajo, sino que también es probable que los empleados busquen un empleador más solidario.

Incluso puede terminar con una demanda, ya que muchos países ahora cubren las enfermedades mentales en sus actos de discriminación en la oficina.

Cree un ambiente ligero y libre de estrés

El entorno que creas para que las personas trabajen puede tener un gran impacto en su salud mental. Para reducir la ansiedad y promover la positividad, concéntrese en diseñar un espacio tranquilo y abierto que no sea demasiado estimulante.

Evite usar muchos colores brillantes y una decoración desordenada, en su lugar, opte por tonos neutros y maximice la luz natural. Agregar plantas de interior a su oficina también puede aumentar el bienestar y crear un ambiente más agradable.

Si tiene la habitación, cree zonas tranquilas donde el personal pueda ir a tener un minuto para relajarse y descansar durante la jornada laboral.

Ultimas palabras

La ansiedad prevalece en todo el mundo y es probable que también esté en su lugar de trabajo. Asegúrese de apoyar a sus empleados implementando los consejos de este artículo. Juntos, podemos crear un mundo mejor para el bienestar de todos.