직장에서 시간을 더 빨리 보내는 방법: 7가지 쉬운 팁과 전략

나는 수학 시간에 책상에 앉아 생각했던 학창시절을 기억합니다. “ 이 수업이 과연 끝날까? ”

지금까지는 많이 바뀌었다고 말할 수 없습니다.

오늘도 시간이 참으로 느리게 흘러간다는 생각이 들 때가 있는데, 왜 그럴까 하는 생각이 듭니다.

“ 아마도 내 시계가 작동하지 않는 것 같아요 .” 혹은 “ 시간이 실제보다 느리게 흘러가는 것 같은 느낌이 드는 건 아닐까? ” 직장에서 업무를 완료하면서 머리 속에 떠오르는 생각은 다음과 같습니다.

비슷한 생각을 하신 적이 있다면 계속 지켜봐 주시기 바랍니다. 이 블로그 게시물에서는 다음과 같은 내용을 다룰 예정입니다.

• 시간에 대한 우리의 인식에 대해 더 이야기해 보세요.
• 때때로 시간이 느리게(또는 빠르게) 흐르는 것처럼 보이는 이유를 터치하고
• 작업하는 동안 시간을 ​​단축하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 알려주세요.

바로 뛰어들어 봅시다.

• 시간에 대한 우리의 인식은 여러 요인의 영향을 받습니다. 때로는 익숙하지 않은 경험이 시간에 대한 우리의 인식에 영향을 미치기도 하고, 때로는 부정적인 감정에 영향을 미치기도 합니다.
• 당면한 업무에 완전히 몰입하면 시간을 덜 인식하게 됩니다. 결과적으로 시간이 더 빨리 지나가는 것처럼 보입니다.
• 직장에서 시간을 단축하기 위해 작업을 할 일 목록으로 정리하거나, 흐름 상태에 들어가거나, 하루의 시간을 차단하거나, 새로운 기술 개발에 집중할 수 있습니다.
• 나이가 들수록 시간이 더 빨리 가는 것 같습니다. 심리학자들은 나이가 들수록 뇌가 정신적 이미지를 처리하는 속도가 느려지기 때문이라고 생각합니다.

때때로 시간이 느리게(또는 빠르게) 흐르는 것처럼 보이는 이유는 무엇입니까?

시간이라는 주제는 상당히 복잡하기 때문에 시간이 때때로 끌리는(또는 날아가는) 것처럼 보이는 특정한 이유가 하나만 있다고 말할 수는 없습니다.

실제로 학자들은 다음과 같은 몇 가지 이유를 언급합니다.

• 우리는 시간에 너무 많은 초점을 맞추고 있습니다 . Ian Phillips 교수의 연구에 따르면 현재 순간에 시간에 주의를 기울이면(예: 시계를 보면서) 시간이 느려지는 것 같습니다. 반대로, 시간에 주의를 기울이지 않으면 시간을 덜 인식하게 되므로 시간이 더 빨리 지나갑니다.
• 우리는 부정적인 감정을 경험하고 있습니다 . 심리학자 마크 위트만(Marc Wittmann)의 연구에 따르면 우리의 시간 감각은 우리가 경험하는 즐거운 감정이나 불쾌한 감정에 따라 영향을 받습니다. 즉, 지루하거나 좌절감을 느끼는 작업을 수행하고 있으면 시간이 지연되는 것처럼 보일 것입니다. 반면에, 재미있는 활동을 하고 있다면, 즐거운 시간을 보내고 있기 때문에 시간이 빨리 지나가는 것처럼 느껴질 것입니다.
• 우리는 생소함을 경험하고 있습니다 . 심리학 강사인 Steve Taylor는 그의 저서 Making Time: Why Time Should Pass at Different Speeds and How to Control it 에서 다음과 같이 말합니다. “ 우리가 새로운 환경과 경험에 노출되면 시간이 느려지는 것 같습니다 . ” 이는 우리의 두뇌가 새로운 정보를 처리하는 데 더 오랜 시간이 걸리기 때문에 발생하며, 더 많은 시간이 지난 것처럼 보이게 만듭니다.

직장에서 시간을 더 빨리 보내는 방법에 대한 7가지 팁

이제 시간이 때때로 느리게 흐르는 것처럼 보이는 이유를 살펴보았으므로 작업하는 동안 시간을 ​​빠르게 하기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.

팁 #1: 시계를 보지 마세요

물론, 시간을 확인하는 것을 거부하기 어려울 수 있습니다. 특히 시계는 손목시계, 휴대폰, 컴퓨터 화면 등 어디에나 있기 때문에 더욱 그렇습니다. 그러나 시계를 쳐다보는 것을 방지하기 위해 다른 전략을 적용할 수 있습니다.

예를 들어, 평소 손목시계를 착용하고 있다면 작업할 때는 손목시계를 풀어두는 것이 가장 좋습니다. 또한, 시야에 있는 벽시계나 기타 시계를 가리거나 일시적으로 숨길 수도 있습니다.

또한 전화기를 서랍에 잠그거나 다른 방에 두는 것을 고려해보세요. 이 기술은 휴대폰의 시계를 보지 않도록 도와줍니다.

마지막으로, 컴퓨터 작업 중에 시간을 확인하는 것을 방지하고 싶다고 가정해 보겠습니다. 이 경우 화면에서 시계가 표시되는 부분에 포스트잇을 붙일 수 있습니다.

시계에 대한 노출을 줄이면 시간에 대한 관심을 멈추기가 더 쉬워질 것입니다. 그러다 보니 시간이 빨리 지나가는 것 같습니다.

팁 #2: 흐름 상태로 전환

심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi는 자신의 저서 Beyond Boredom and Anxiety: Experience Flow in Work and Play 에서 "흐름"을 개인이 활동에 완전히 몰입되는 마음 상태로 설명합니다.

다르게 말하면, 흐름 상태에 들어가면 우리 마음은 현재 하고 있는 일에 완전히 사로잡혀 있습니다. 이런 식으로 우리는 시간에서 작업으로 주의를 옮깁니다. 그러면 시간이 더 빨리 지나간다는 느낌이 듭니다.

직장에서 흐름 상태를 달성하려면 집중하고 싶은 특정 작업 하나를 선택해야 합니다. 작업은 도전적이어야 하지만 여전히 기술 수준 내에 있어야 합니다. 너무 어렵거나 너무 쉬워서는 안 됩니다.

그러나 주어진 과제에만 집중할 수 있도록 가능한 모든 방해 요소를 제거하십시오. 예를 들어, 알림을 끄거나 수다스러운 동료를 피하십시오.

팁 #3: 할 일을 할 일 목록으로 정리하세요

체계적이지 않고 작업을 어디서부터 시작해야 할지 모르면 집중할 구체적인 목표가 없기 때문에 시간이 지체되는 것처럼 보일 수 있습니다.

이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나는 작업을 할 일 목록으로 정리하는 것입니다.

보다 효율적으로 작업하려면 다음을 사용하여 근무일의 구조를 정렬할 수 있습니다.

• 불렛저널,
• 정기 기획자 또는
• 전화/컴퓨터 앱.

CAKE.com의 인적 자원 총괄인 동료 Aleksandra Babic은 그날의 목표를 명확하게 정의하면 초점을 시간에서 작업 자체로 전환하는 데 도움이 된다고 덧붙입니다.

“ 각 목표를 달성하면 목록에 있는 모든 작업을 수행하려는 더 큰 동기와 욕구를 갖게 될 수 있습니다. 그런 일이 많을수록 일이 많아지고, 그래서 '일하는 날은 언제 끝나지?'라고 생각할 시간이 줄어듭니다. ”

작업을 정리하면 시간을 잊어버리고 가능한 가장 생산적인 방법으로 근무일을 보낼 수 있습니다. 이는 Aleksandra도 동의하는 내용입니다.

“오늘 계획된 모든 작업이 완료된다는 사실 외에도 생산성이 훨씬 더 높아지고 업무 시간이 정말 빨리 지나갈 것입니다. ”

팁 #4: 시간 차단을 사용하세요

직장에서 시간을 더 빨리 보낼 수 있는 또 다른 유용한 전략은 하루를 완료해야 하는 각 작업에 대한 시간 블록으로 나누는 것입니다.

무엇을 해야 하는지, 언제 해야 하는지 정확히 알면 작업 완료에 전적으로 집중할 수 있습니다. 이것은 시간이 빨리 간다고 생각하도록 자신을 속이는 데 도움이 될 것입니다.

시간을 효과적으로 블록으로 나누려면 각 작업에 대한 특정 시간 프레임을 정의하고 달력에 해당 시간 슬롯을 예약해야 합니다. 이것이 바로 시간 블록의 핵심입니다.

예를 들어, 업무 시간이 기사 작성과 이메일 응답으로 구성되어 있다면 각 작업을 언제, 얼마나 오랫동안 수행할지 결정하고 해당 시간 블록을 달력에 추가하세요. 첫 번째 작업(기사 완료)의 기간이 만료되면 실제로 기사를 완료했는지 여부에 관계없이 자동으로 다음 작업(이메일 응답)으로 이동합니다.

이렇게 하면 업무 흐름을 제어하고 집중력과 생산성을 유지할 수 있습니다.

팁 #5: 개구리를 먹어보세요

불쾌한 일이 우리를 기다리고 있다는 것을 알 때, 우리는 그것을 걱정스럽게 예상하고, 이는 우리를 시간에 더 주의를 기울이게 만듭니다.

그런 기대감을 피하려면, 두려워하는 일을 먼저 시작하세요. 다른 모든 작업보다 먼저 "개구리"를 "먹고" 끝내십시오.

“개구리를 먹어라(Eat the Frog)”라는 용어는 동기부여 연설가이자 자기계발 저술가인 브라이언 트레이시(Brian Tracy)가 만든 것입니다. 그에 따르면, 가장 두려운 일을 먼저 하는 것은(개구리를 먹는 것에 비유되는 우스꽝스러운 일입니다) 자신을 단련하고 생산성을 높일 수 있다고 합니다.

가장 불쾌한 작업을 마치면 더 빨리 다른 작업으로 넘어갈 수 있고 미루지 않게 됩니다. 결과적으로 생산성이 향상되고 직장에서의 시간이 더 빨리 지나갈 것입니다.

팁 #6: 휴식 시간을 이용해 재미있거나 편안한 일을 하세요.

이미 언급한 Marc Wittmann의 연구에서 결론을 내렸듯이, 즐거운 활동에 참여하는 것은 우리를 긍정적인 감정으로 가득 채웁니다. 이는 결과적으로 우리에게 시간이 더 빨리 흐르게 만듭니다.

즉, 긴장을 풀거나 재미있는 일을 하기 위해 휴식을 취하면 직장에서 보내는 시간이 훌쩍 지나가게 될 것입니다. 휴식 시간에는 동료들과 이야기를 나누거나, 흥미로운 YouTube 동영상을 시청하거나, 기본적으로 근무 시간에 할 수 없는 모든 일을 할 수 있습니다.

Aleksandra도 공유했듯이 직원은 휴식 시간을 활용하여 그 순간에 성취감을 주는 활동에 참여해야 합니다.

“ 동료들과 가벼운 대화를 나누는 것, 짧은 산책을 하는 것, 커피를 마시는 것 등 당신이 좋아하는 편안한 활동이 될 수 있습니다. ”

팁 #7: 기술을 향상하세요

새로운 기술을 개발하는 데 몰두하는 것도 업무 시간을 단축하는 좋은 방법입니다.

새로운 기술을 배우면 구체적인 것에 집중할 수 있는 기회를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 전문적으로 자신을 향상시킬 수 있는 기회도 얻게 됩니다.

Aleksandra가 제안한 것처럼, 업무와 관련된 기술을 향상시키기 위해 노력하면 직장에서의 시간을 더 빨리 보내는 데 확실히 기여할 것입니다.

“ 새로운 기술과 지식을 얻으면 하루가 더욱 다양해지고 근무 시간을 세어볼 필요가 없습니다. 특정 온라인 강좌를 따르거나, 전문 문헌을 읽거나, 팟캐스트를 듣는 등의 활동이 포함될 수 있습니다. ”

시간의 속도에 관한 FAQ

시간의 속도에 대한 자세한 정보를 얻으려면 우리가 선정한 자주 묻는 질문(FAQ)을 확인하세요.

집에서 어떻게 시간을 더 빨리 보낼 수 있나요?

집에 있거나 일하지 않을 때 시간을 단축할 수 있는 방법을 알고 싶다면 활용할 수 있는 몇 가지 흥미로운 옵션이 있습니다.

• 흥미로운 책을 읽으십시오 . 흥미로운 책을 읽을 때 우리는 종종 그 책에 너무 몰입되어 반나절이 지났다는 사실조차 깨닫지 못할 때가 많습니다. 소설부터 실제 범죄, 전기까지 가장 스릴 넘치는 작품을 선택할 수 있습니다.
• 그동안 미뤄두었던 집안일을 처리하세요 . 시간을 보내고 싶지만 동시에 생산성도 높이고 싶다면 미루던 집안일을 모두 끝낼 수 있습니다. 이렇게 하면 시간을 단축하고 실제로 그 과정에서 유용한 일을 할 수 있습니다.
• 비디오 게임을 하십시오 . 재미있고 시간이 빨리 가는 것 외에도 비디오 게임을 하면 정신적인 이점도 얻을 수 있습니다. 놀이 연습이 인지에 미치는 영향에 대한 연구에 따르면, 비디오 게임을 하면 주의력과 기억력을 포함한 인지 능력이 향상됩니다.
• 새로운 취미를 가지세요 . 취미를 갖는다는 것은 하루 동안 또 다른 약속을 한다는 것을 의미하며, 이는 시간에 대해 생각할 공간이 줄어든다는 것을 의미합니다. 더욱이 취미는 본질적으로 재미있고 매력적이어서 시간을 단축하는 데도 도움이 됩니다.

나이가 들수록 시간이 더 빨리 흘러가나요?

한 가지 이론은 우리가 나이가 들수록 시간이 점점 더 빠르게 흐르는 것 같다고 제안합니다. 정확한 원인이 무엇인지에 대해서는 의견이 다르지만 많은 심리학자들이 이에 동의합니다.

나이가 들수록 하루가 짧아지는 이유에 대한 기사에 따르면, 이런 일이 발생하는 이유 중 하나는 나이가 들수록 뇌가 정신적 이미지를 처리하는 속도가 느려지기 때문입니다.

이 기사의 저자인 Adrian Bejan은 더 자세히 설명합니다 . “젊은 마음은 노년기에 같은 마음보다 하루 동안 더 많은 이미지를 받기 때문에 젊었을 때 하루가 더 오래 지속되는 것처럼 보였습니다. ”

Clockify로 업무를 최대한 활용하세요

하루를 생산적으로 보내면 분명 하루가 훌쩍 지나가게 될 것입니다. 하지만 이제 질문이 생깁니다. 직장에서 최대한 생산적으로 시간을 보내려면 어떻게 해야 할까요?

작업에 소요되는 시간을 모니터링하는 것은 효율성을 극대화하는 가장 좋은 방법 중 하나이며 이를 위한 완벽한 도구는 Clockify 생산성 추적기입니다.

Clockify를 사용하면 일일 작업을 프로젝트별로 정리하고 완료하는 데 걸리는 시간을 추적할 수 있습니다. 이렇게 하면 시간이 어디에 쓰이는지 확인하고 더 많은 시간을 투자해야 할 일이나 더 적은 시간을 투자해야 할 일이 있는지 식별할 수 있습니다.

Clockify를 사용하면 일정을 시간 블록으로 나누고 달력 보기에서 모두 볼 수도 있습니다. 이는 집중력을 향상시켜 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

또한 Clockify를 사용하면 예약된 시간 블록에서 작업하는 동안 소요되는 시간을 추적할 수 있습니다. 이렇게 하면 향후 동일한 시간 블록에 대해 수정이 필요한지 여부를 알 수 있습니다.

더 이상 기다리지 마세요. 지금 직장에서 시간을 최적화하세요!