5 款旨在滿足您的健身目標的最佳食物追踪應用程序

在這個技術時代，節食、膳食準備和食物追踪變得更容易獲得。 有許多食物跟踪應用程序可以幫助您計算卡路里和減肥。 但是你怎麼知道哪些應用程序有用，哪些只是為了賺錢？

我們希望幫助您減輕體重、維持體重並實現您的健身目標。 因此，我們研究並編制了一些最好的食物跟踪應用程序，以幫助您實現目標。

以下是我們挑選的五個頂級應用程序，用於跟踪您的卡路里和您吃的食物。

5 款最佳食物追踪應用

健康專家推薦以下五款卡路里追踪應用。 我們選擇的所有應用程序都有免費和付費版本​​。 在免費和付費食品跟踪應用程序之間進行選擇取決於您的要求。

例如，如果您只想擁有一個卡路里計數器，則無需選擇基於訂閱的應用程序，因為大多數應用程序都是免費提供的。 另一方面，如果您的目標是改變終生習慣，您需要一個結構化程序，該程序僅在高級版本中可用。

如果您選擇高級會員，請記住費用。 高級版本可能很昂貴，並且可能需要每月訂閱才能訪問所有功能。

1. 我的健身夥伴

MyFitnessPal 目前是頂級卡路里計數器。 它允許您跟踪您的體重併計算您的每日卡路里攝入量。 此外，鍛煉日誌和雜貨日記也是該計劃的一部分。

你可以在主頁上看到你吃了多少卡路里。 該應用程序還顯示您通過鍛煉燃燒的卡路里和您消耗的卡路里。

MyFitnessPal 可能會與您的健身追踪設備同步，並將其數據包含在鍛煉日誌中。 除了跟踪您的進度外，該應用程序還具有聊天功能，允許您與其他用戶互動。 論壇成員分享可能對您有用的食譜、成功案例和技巧。

此外，為了方便起見，該應用程序可讓您記錄您最喜歡的餐點。 您還可以使用 MyFitnessPal 的條形碼掃描儀輸入有關某些包裝食品的營養信息。

該應用程序將顯示一個餅圖，詳細說明您的碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入量。 它類似於 Nutrisystem 飲食計劃，它迎合了想要保持體重而又不走極端的忙碌人群。

MyFitnessPal 有一個免費版本，但要獲得食譜準備、常量營養素計數器和指導健身等附加功能，您每年必須支付約 50 美元。 進行 1 個月的免費試用，看看該應用是否符合您的健身目標。

2. 脂肪秘密

談到卡路里追踪，減脂的秘訣就是 FatSecret。 與其他應用程序（包括此列表中的一些應用程序）用一長串選項轟炸您的應用程序相比，FatSecret 是一個簡單但功能齊全的應用程序。

使用 FatSecret 跟踪您的飲食、鍛煉習慣和體重。 有一個龐大的項目數據庫，您可以將其添加到您的用餐記錄中。 此外，條形碼掃描儀可與數據庫一起使用，並與 Google Fit 集成。 最後，該應用程序的社區允許用戶分享他們的成功故事和技巧。

借助 FatSecret 的“挑戰”功能，您可以設置或加入閉門飲食挑戰。 豐富的信息可滿足您的飲食需求，以及涵蓋廣泛主題的文章。

每月訂閱費用為 6.99 美元，季度訂閱費用為 19.99 美元，而每年訂閱費用為 38.99 美元。

3. 生命總和

Lifesum 應用程序根據這一概念跟踪食物攝入量——保持健康的習慣從小改變開始。 您還可以通過條形碼掃描和宏跟踪來跟踪您的每日卡路里和營養。

儘管該應用程序旨在幫助改善健康習慣，但它並沒有禁止為了健康的生活方式而食用任何食物。 它使用建設性的語言而不對食物進行分類。 此外，Lifesum 監測水合作用、身體成分和運動水平，並相應地調整卡路里攝入目標。

使用 Lifesum 沒有學習曲線。 它的主頁允許您通過掃描條形碼或手動輸入它們來跟踪卡路里、常量營養素、食物和每餐卡路里。 此外，您可以創建食譜、膳食和食物。

對於年度訂閱，升級到高級版的起價為每月 4.17 美元。 您可以訪問額外的信息，例如營養分解、食譜和選擇更健康食品的見解。

4. 計時器

Cronometer（縮寫為具有最佳營養的卡路里限制）應用程序具有專為醫療保健專業人員設計的個人和專業版本。 這個應用程序通過跟踪卡路里、微量營養素和大量營養素來激勵您養成更健康的飲食習慣。

Cronometer 的最佳之處在於它免費為您提供食物追踪應用程序的所有基本功能。 您可以通過記錄您的食物攝入量、卡路里攝入量和鍛煉來計算您的卡路里消耗量。 您還可以將 Cronometer 與 Apple Health 和 Google Fit 同步，以跟踪您的生物特徵信息。

每個用戶都可以在 Cronometer 上找到喜歡的東西。 以每月 3.33 美元的價格訂閱免費服務或升級到無廣告黃金計劃。 成為會員，您可以訪問長期進度圖表、卡路里跟踪、食譜數據庫和其他支持工具。

5. 蛋白質追踪器

顧名思義，Protein Tracker 可讓您跟踪您的蛋白質攝入量。 對於鍛煉並希望增加瘦體重的人來說，這有助於確保他們的肌肉獲得足夠的蛋白質。 該應用程序將根據您輸入的膳食計算您每天消耗的蛋白質量。

了解膳食中的蛋白質含​​量對於實現每日蛋白質目標很重要。 如果您查看您的歷史，您可能可以在一天中添加另一個雞胸肉，並在午餐時間添加更多穀物。 該應用程序提供了一種可視化蛋白質消耗的便捷方式，因此，它是我們列表中值得添加的內容。

概括

食物追踪應用程序可幫助您減輕體重、改變飲食習慣並追踪大量營養素。 這些應用程序中的大多數都包含用於記錄和跟踪食物（和卡路里）的工具； 但是，有些更有效和簡單。 我們審查過的每個應用程序都有免費版本，但高級功能需要付費訂閱。